補(bǔ)充體力消除疲勞的湯補(bǔ)充體力消除疲勞的湯 _補(bǔ)充

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一、延年益壽抗疲勞的3款滋補(bǔ)湯
　絞股藍(lán)棗湯
材料：絞股藍(lán)，刺五加，紅棗5個(gè) 。
做法：將材料中的三樣洗干凈后，一起放在鍋內(nèi)，加入適量的清水用小火煮至紅棗熟了就可以食用了。
提示：絞股藍(lán)有健腦益智，鎮(zhèn)靜安神的功效，適用于疲勞乏力，食欲不振，失眠健忘的患者服用。
多寶人參湯
材料：人參，菠蘿，鮮桃，蜜柑，蘋(píng)果，梨，蓮子，青絲，紅絲，瓜條，冰糖，香蕉精，濕淀粉等各適量。
做法：1、將人參放在碗里加水和冰糖蒸四個(gè)小時(shí)，將蓮子洗干凈放在盆里，加水和冰糖上蒸籠蒸爛取出。
2、將蘋(píng)果和梨去皮切開(kāi)去核，青絲，紅絲，瓜條用水稍微泡一下。
3、將桃，蜜柑去皮去核。
4、將人參，菠蘿，蘋(píng)果，梨，桃，蜜柑，蓮子都切成小片。
5、鍋放放入開(kāi)水，將蒸人參的原汁倒入鍋內(nèi)，再將切好的人參，蘋(píng)果，蓮子等各種小片放在鍋內(nèi)，加冰糖用濕淀粉勾芡，用筷子蘸一滴香蕉精放在鍋內(nèi)盛在碗里就可以食用了。
提示：人參有補(bǔ)五臟，安定神的功效，常囑可以延年益壽，此湯重在滋補(bǔ)強(qiáng)壯，益智健腦。
【補(bǔ)充體力消除疲勞的湯補(bǔ)充體力消除疲勞的湯】枸杞豬肚湯
材料：鮮豬肝，枸杞子，白菜葉，生姜，蔥，鹽，胡椒粉，味精，肉湯等各適量。
做法：1、將豬肝洗干凈后去筋膜，切成薄片，生姜洗干凈后切薄片，蔥切成蔥花，枸杞子用溫水洗凈后備用，白菜葉洗凈備用。
2、鍋放在火上，放上適量的豬油，倒入肉湯，姜片，料酒，鹽，胡椒粉，待湯開(kāi)時(shí)下肝片，燒至微沸時(shí)，放上枸杞子，白菜葉，煮兩分鐘再加蔥花，再放味精調(diào)味就可以食用了。
提示：此湯有益腎養(yǎng)血，補(bǔ)肝明目，潤(rùn)膚美容的功效。
二、上班族消除疲勞的食物
　奶制品：
奶制品有鮮奶、奶粉(脫指奶粉、全脂奶粉)、煉乳(甜煉乳、淡煉乳)和酸奶等，以上這些奶制品能提供身體所需的維生素、蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且脂肪含量又不會(huì)太高，在超市隨處可見(jiàn) 。另外，如工作壓力大，晚上沒(méi)辦法入睡，可以在睡覺(jué)半小時(shí)前來(lái)一杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋兄谒哔|(zhì)量的提高。
　餅干、面包、巧克力：
餅干主要成分是小麥，早餐來(lái)點(diǎn)餅干，如果再吃一個(gè)水果、雞蛋、牛奶，完整的營(yíng)養(yǎng)早餐搭配，可令你一上午精力充沛。面包是一種五谷(一般是麥類(lèi))磨粉制作而成的，主要成分也是小麥，可以用于饑餓感較強(qiáng)的上班時(shí)間迅速恢復(fù)體力。巧克力是一種甜制品，容易讓人心情愉悅，緩解上班所帶來(lái)的壓抑感。
　水果：
會(huì)產(chǎn)生疲勞主要是環(huán)境偏酸所造成，可以多吃一些水果、蔬菜等堿性的食物，能與環(huán)境中的酸性中和，降低血液肌肉中的酸度，從而消除疲勞。大腦要運(yùn)作，需要多種維生素，可以多吃一些維生素含量較高的水果和蔬菜，如草莓類(lèi)水果，這種水果維生素含量特別的高，可以幫助吸收滋養(yǎng)細(xì)胞所需要的鐵，每天攝取適量的維生素C能讓人精力旺盛。香蕉是體能的極佳來(lái)源，富含鉀質(zhì)，有助于肌肉與神經(jīng)活動(dòng)正常。吃香蕉可以恢復(fù)體內(nèi)活力，而且對(duì)于上班一族來(lái)說(shuō)，還可以預(yù)防電腦輻射對(duì)人體的危害。
　干果：
經(jīng)過(guò)一番體力勞動(dòng)與腦力勞動(dòng)以后，往往會(huì)覺(jué)得身體特別勞累，這時(shí)候可以在嘴巴中嚼些杏仁、腰果、胡桃、花生等干果，它們所富含的蛋白質(zhì)、維生素B\E、鈣、鐵、植物性脂肪，有助于迅速補(bǔ)充體力。
三、什么補(bǔ)湯有益女性健康消除疲勞
十全大補(bǔ)湯：最能解疲勞
十全大補(bǔ)湯由人參、白術(shù)、茯苓、炙甘草、熟地、白芍、當(dāng)歸、川芎、黃芪、肉桂10味中藥組成。十全大補(bǔ)湯用法比較多，可以作為滋補(bǔ)藥直接吃，一般藥店都有成品*，名為十全大補(bǔ)膏或者十全大補(bǔ)丸，也可以加肉類(lèi)食材做成藥膳食用。
緩解疲勞：現(xiàn)代社會(huì)人們壓力大，身體和心理負(fù)擔(dān)都比較重，因此很容易導(dǎo)致氣血不足，可以用十全大補(bǔ)湯來(lái)舒緩神經(jīng)、解除疲勞，很多傳統(tǒng)茶飲店將它制成一款茶品，更方便人們隨時(shí)飲用，補(bǔ)充體力。
術(shù)后調(diào)理：一般手術(shù)會(huì)導(dǎo)致身體氣血受傷，往往術(shù)后可能出現(xiàn)氣血兩虛的情況，有時(shí)甚至影響手術(shù)傷口的恢復(fù) 。此時(shí)用十全大補(bǔ)湯的原料加肉食煲湯，每天服用，可以增強(qiáng)體內(nèi)的氣血，使身體恢復(fù)加快。
預(yù)防癌癥：日本研究認(rèn)為，十全大補(bǔ)湯有抗癌作用，也可以作為放療、化療及術(shù)后康復(fù)的輔助用藥。你可以直接從藥店買(mǎi)用料更講究的十全大補(bǔ)膏，每天早晚各服用一茶匙，幫助身體調(diào)理氣血。
　八珍糕：最宜健脾
現(xiàn)在，我們的生活條件好了，但是生活更加不規(guī)律，因此脾胃出現(xiàn)的問(wèn)題更多，調(diào)理身體應(yīng)從脾胃開(kāi)始。在八珍糕中，山藥、蓮子肉、薏米、茯苓、白扁豆、芡實(shí)都是補(bǔ)脾食物，在補(bǔ)足脾胃之氣的過(guò)程中，它們可以起到很大的作用。而且，這些食物藥性平和，補(bǔ)養(yǎng)非常和緩，很適合消化功能不良腹瀉的人食用。
四季補(bǔ)脾：脾胃是后天之本，脾胃功能強(qiáng)勁，吃下的食物才能更好吸收。中醫(yī)認(rèn)為，脾胃虛弱的人四季都可以食用八珍糕補(bǔ)脾。
原料：八珍糕原料有人參6克，茯苓、白術(shù)、山藥、扁豆、芡實(shí)、蓮子、薏米各100克，粳米面、糯米面各200克，白糖200克，白蜜適量。將各種原料碾碎，和粳米面、糯米面拌在一起，蒸成糕餅，經(jīng)常食用，可以增強(qiáng)脾胃功能。
烏雞白鳳丸：最補(bǔ)女人身
烏雞白鳳丸是婦科調(diào)補(bǔ)名方，目前已有百年歷史。它最主要的藥物是烏骨雞，《本草綱目》認(rèn)為烏骨雞有滋補(bǔ)身體虛勞羸弱的作用，特別是對(duì)女性氣虛、血虛、脾虛、腎虛等癥尤為有效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也認(rèn)為烏雞含有人體不可缺少的賴氨酸、蛋氨酸和組氨酸，能調(diào)節(jié)人體免疫功能和抗衰老。
調(diào)理月經(jīng)：月經(jīng)不調(diào)有多種原因，烏雞白鳳丸主要對(duì)氣血兩虛、陰精不足所引起的月經(jīng)不調(diào)效果明顯，一般表現(xiàn)為月經(jīng)量少、顏色淡、質(zhì)地稀，患者身體瘦弱、乏力氣短、頭暈、面色發(fā)黃或沒(méi)有光澤。
預(yù)防“早更”：中醫(yī)認(rèn)為，女性腎氣不足時(shí)容易導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂，因此滋補(bǔ)腎氣可以預(yù)防“早更”出現(xiàn)，并改善更年期綜合征的癥狀。
男性也能用：中醫(yī)的方子講究對(duì)證，沒(méi)有男女的限制。男性患上氣虛或血虛類(lèi)型疾病時(shí)，也可以服用烏雞白鳳丸，例如慢性肝炎、胃下垂、盜汗、前列腺增生、陽(yáng)痿。
四、緩解經(jīng)期疲勞的小偏方
　桂圓紅棗湯
原料：桂圓肉30克，大紅棗15克。
做法：煮湯吃。主治功能性子宮出血。
　煎服絲瓜
原料：絲瓜絡(luò)30克。
做法：用水煎，加黃酒內(nèi)服，治月經(jīng)期腰痛。
　煮食公雞雞冠
原料：公雞雞冠2個(gè) 。
做法：調(diào)味煮食，日服1-2次，每月食3-5天。治婦女月經(jīng)不調(diào) 。
　豆腐生姜羊肉
原料：豆腐2塊，羊肉50克，生姜17克，加鹽調(diào)味。
做法：煮熟食服。主治月經(jīng)不調(diào)、脾胃虛寒。
薺菜大米粥
原料：大米100克，薺菜250克(干品90克) 。
做法：同煮成稀粥食用。主治月經(jīng)不調(diào) 。
　紅糖黑木耳粉
原料：黑木耳若干。
做法：焙燥研成細(xì)末，以紅糖送服，每次3-5天。治婦女月經(jīng)不調(diào) 。
　雞蛋當(dāng)歸糖水
原料：當(dāng)歸10克。
做法：水煎，打入雞蛋2個(gè)，加紅糖50克。每次月經(jīng)后服1次。主治月經(jīng)不調(diào)，血虛。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上的幾種能夠有效緩解經(jīng)期疲勞的小偏方，相信每一位讀者朋友們都有了一定的認(rèn)識(shí)以及相關(guān)的了解吧!那么，如果你還在為經(jīng)期太過(guò)于疲勞而手足無(wú)措時(shí)，可以用以上的偏方試一試哦!

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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