牛油果一天只吃半顆的牛油果較適宜，原因如下：
【牛油果一次吃多少為宜】牛油果果實(shí)為一種營養(yǎng)價值很高的水果，含多種維生素、豐富的脂肪和蛋白質(zhì) ， 鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高，牛油果含有單元不飽和脂肪酸近五成，多元不飽和脂肪酸二成二，以及飽和脂肪酸近三成，以一天脂肪攝取量16克而言，一顆牛油果的油脂就大約是一天的半數(shù)之多 ， 一顆牛油果大約300至400公克 ， 熱量就有245卡，相當(dāng)于一碗白飯的熱量，因此，即使是牛油果含有豐富的營養(yǎng)成分，也應(yīng)該要適量攝?。?以免吃進(jìn)過多熱量 ， 一天只吃半顆的牛油果較適宜 。

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