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一、艾灸減肥法的主要穴位
大橫：大橫位于肚臍旁開4寸的位置，這個穴位對于治療便泌、泄瀉、腹痛等效果非常好。
大椎：大椎位于第七頸椎棘突下，刺激這個穴位對于治療瘀血脈絡(luò)不通或血液過于粘稠而造成的面部疾病有著非常顯著的效果。
關(guān)元：關(guān)元位于臍下3寸的位置，這個穴位能夠增強(qiáng)腹部肌纖維的彈性、調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌平衡、治療月經(jīng)不調(diào)、帶下、不孕等癥狀。
豐?。贺S隆位于小腿前外側(cè)、外踝尖上8寸、脛骨前緣外2橫指的位置，能夠治療各種炎癥，比如肥胖等。
俞：俞位于第11胸椎棘突下，各旁開1.5寸。這個穴位能夠增強(qiáng)機(jī)體對營養(yǎng)的吸收能量，增強(qiáng)人體的新陳代謝作用，加快血液循環(huán)以及提高造血機(jī)能。
腰陽關(guān)：腰陽關(guān)位于第4腰椎棘突下，對于治療婦科月經(jīng)失調(diào)、內(nèi)分泌不平衡、臂部過于肥大、男性陽痿以及遺精等效果非常好。
居髎：居髎位于在髖部，當(dāng)髖前上棘于股骨大轉(zhuǎn)子凸點(diǎn)連線中點(diǎn)的位置。能夠促進(jìn)手臂以及大腿深層脂肪的代謝，提高肌纖維活動，同時能夠治療腰痛和下肢痿痹。
中脘：中脘位于上腹部前正中線上，臍上4寸的位置，能夠增強(qiáng)人體消化以及吸收食物的能力，而且還能治療胃痛、胃酸以及嘔吐。
二、推薦6種減肥食物
雞蛋：很多人都不明白，雞蛋膽固醇這么高，為什么是減肥食物呢?想要讓雞蛋變成減肥食物，最關(guān)鍵的兩點(diǎn)是吃雞蛋的時間和數(shù)量。每天早上吃一個雞蛋做早餐，是最恰當(dāng)?shù)姆椒?。每天早餐吃雞蛋可以減少當(dāng)天熱量攝入36% 。
枸杞：很多人一聽到枸杞都會聯(lián)想到它的滋補(bǔ)功效。其實(shí)枸杞除了滋補(bǔ)、明目益精外，還是一種減肥食物。枸杞泡茶、枸杞煮粥的減肥功效也是不錯的哦。枸杞搭配菊花，減肥效果會更強(qiáng) 。
大豆：大豆富含植物蛋白，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，對治療便秘，排出身體毒素有很好的幫助。大豆含有可溶性纖維，既能通便又可以降低膽固醇。而且大豆的纖維素對于減輕體重和保護(hù)心臟都有很好的幫助。
燕麥：燕麥?zhǔn)且环N營養(yǎng)價值很高的食物。更加是上班族非常理想的減肥食物。燕麥可以有效補(bǔ)充人體營養(yǎng)，同時還能控制人的食欲。不僅如此，燕麥中的纖維還能將人體內(nèi)的膽固醇吸收掉，并且排出體外。長期食用燕麥還有助于通便。
堅(jiān)果：堅(jiān)果雖然是高脂肪的食物，但是堅(jiān)果的脂肪是能夠幫助燃燒卡路里的哦。兩餐之間食用堅(jiān)果，能有效增加飽腹感，減少對其它食物的攝入。
蘋果：每天吃一個蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。蘋果不僅是健康之果，而且還是減肥之果。蘋果有改善消化系統(tǒng)，調(diào)理腸胃的功效。蘋果還有助于排出腸道內(nèi)的毒素以及廢物。蘋果的果酸可以加快新陳代謝，從而減少脂肪。另外蘋果的排便功效也是很值得驕傲的哦。
三、7個艾灸減肥的注意事項(xiàng)
1.在施灸之前要保持心情平靜，大怒、大喜、大悲之后，不宜馬上艾灸。
2.艾灸后，要樂觀愉快，心情開朗，精心調(diào)養(yǎng)，戒色欲，勿過勞，清淡素食，以助療效。
3.使用灸法調(diào)理要有耐心，勿急于求成，灸從久，要有長久堅(jiān)持下去的信心，這樣才會收到意想不到的效果。對于養(yǎng)生保健，更要持之以恒。
4.艾灸的時間，上午、下午均可，一般陰晴天也不須避忌。失眠癥在晚上灸比較好。
5.艾灸的不良反應(yīng)，一般無不良反應(yīng)，但由于體質(zhì)和癥狀不同，開始施灸可能引起發(fā)熱、疲倦、口干、全身不適等反應(yīng)，一般不需顧忌，繼續(xù)施灸即能消失。
6.施灸后，要避免著涼，秋冬季待穿戴整齊后，頭上和身上的汗消下去后，再出門。春夏艾灸后，也要注意保暖。施灸的當(dāng)天不要洗澡，以免染上風(fēng)寒。
7.在艾灸之前后，都要喝一杯溫白開水，有利于艾灸后排毒。
四、夏季減肥注意的禁忌
1、禁過度依賴減肥藥。最好不要吃減肥藥，但是如果非常非常胖，又希望可以在短期內(nèi)瘦下來，可以嘗試，但是盡量選擇中藥，比較不傷身體。
2、禁不吃早餐。不吃早餐易使身體處于空腹?fàn)顟B(tài)，血液中的糖分降低會讓你的食欲更加旺盛。等到午餐時間，你會因?yàn)闃O度的饑餓而瘋狂地進(jìn)食，這樣吃進(jìn)去的熱量可就嚴(yán)重超標(biāo)了。
【艾炙減肥的穴位艾炙減肥要注意什么】3、禁飲水不足。每天保證2000cc的飲水量才能保證身體機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，大便才不會變得又干又硬，給你造成便秘的困擾。不要喝可樂、雪碧等碳酸飲料，它們含有大量糖分會讓你越喝越肥。
4、禁吃冰品消暑。炎炎夏日，來碗冰最消暑，不過市面上的棒冰，也是含糖量多，熱量自然也很驚人，如果非吃不可，要選擇不要太甜、熱量太高，例如巧克力、花生等;可選低脂的，或可以看到天然果粒、谷粒，購買時記得看包裝上的熱量標(biāo)示，越低越好。
5、禁以水果當(dāng)正餐。水果營養(yǎng)豐富，被視為減肥當(dāng)中最受歡迎的食品，但有一些水果含有相對較高的糖份，一過量的話，肯定會對夏天減肥計(jì)劃有所影響。
6、禁高熱量宵夜。夜貓子總是混到半夜兩三點(diǎn)才睡覺，這個時候距離晚餐時間已經(jīng)有七八個鐘頭了，肚子肯定餓得慌。泡面、薯片、小零食紛紛登場，吃得相當(dāng)過癮啊，喂飽了肚子之后就爬上床睡覺了，這樣怎么能不胖呢?別再這么毫無節(jié)制地過日子了。編輯建議MM最好不要熬夜吃宵夜什么的，這根本就是減肥和美容的一號大敵。如果非得吃，那就選擇高纖維低熱量的燕麥片吧。

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