來號(hào)期間，具體的飲食建議如下：
1、食物應(yīng)該以營養(yǎng)豐富，易消化為主，并且多吃新鮮的水果蔬菜，這樣才能讓營養(yǎng)得到充分的保障 。
2、香蕉中含有維生素B6，可以多吃香蕉 ， 客氣起到安定神經(jīng)的作用，對(duì)于那些情緒不穩(wěn)定的女性，很有用處 。
3、女性在此期間會(huì)顯得很郁郁寡歡，這主要是受到了內(nèi)分泌的影響 ， 所以，可以多吃一些魚類來緩解 。
4、溫補(bǔ)的食品也是不可少的東西 ， 羊肉、雞肉、紅棗、牛奶、紅糖等，都可以適當(dāng)?shù)某砸恍?。
【來號(hào)吃什么好】5、女性在此期間會(huì)丟失很多的鐵元素 ， 所以，可以多補(bǔ)充一點(diǎn)鐵元素，比如說吃大豆、菠菜、魚、瘦肉等 。

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