1. 首頁 > 生活知識 > >

補鈣食譜大全 寶寶缺鈣的癥狀有什么

生活百科補鈣


補鈣食譜大全 寶寶缺鈣的癥狀有什么

文章插圖
一、小寶寶補鈣食譜大全
【補鈣食譜大全 寶寶缺鈣的癥狀有什么】鈣質在人體骨骼和牙齒中占到了99%的比例，它還能調節身體機能，幫助小寶寶快高長大 。當寶寶處于缺鈣狀態，不但會影響身體各部分的生長發育，還容易引起其他疾病 。既然鈣質那么重要，細心的爸爸媽媽一定要保證寶寶在日常飲食中有足夠的鈣質攝入量 。寶寶補鈣食譜，一起來學習一下吧 。
1、雞蛋黃粉粥
新鮮雞蛋一個，煮熟后除去蛋白，留下蛋黃 。將蛋黃研細，加入已煮好的米粥中拌勻食用，每天1~2次 。蛋黃中含有豐富的卵磷脂、鈣、磷和維生素A、多種脂類，色香味俱全，適合嬰幼兒食用 。
2、豬肝雞蛋
新鮮豬肝50克，新鮮雞蛋—個，大米100克 。先將大米在鍋內熬到開花為度 。將豬肝制成泥狀，用少許食用油炒熱備用 。將雞蛋制成蛋花，與熱雞肝一起放進粥內熬成粥狀，待溫，調味后食用，隔日一次 。豬肝含豐富優質蛋白質，富含鈣、磷及維生素A 。雞蛋則含有嬰幼兒成長需要的卵蛋白和卵球蛋白，而且鈣、磷等無機鹽含量也很豐富，是兒童增高的理想食品 。
3、豬骨菠菜湯
取新鮮豬脊骨350克，菠菜200克 。用清水洗凈豬脊骨，砍碎，放入砂鍋內，加適量清水，先用武火，后用文火煮兩小時;然后將洗凈的菠菜放入湯中，再煮10分鐘，加入調料，飲湯吃菠菜 。豬脊骨含有鎂、鈣、磷、鐵等多種無機鹽，菠菜中含有相應的酶，因此對補充鎂、鐵、鈣、磷等無機元素效果較好 。
二、小寶寶缺鈣的癥狀有什么呢
寶寶正處于生長發育的黃金時段，如果在這個時候缺乏鍛煉，或者在日常飲食中不能攝入足夠的鈣質，就很容易缺鈣 。寶寶缺鈣的癥狀主要表現為煩躁、好哭、睡眠不安、易醒、易驚跳、多汗、枕部脫發圈、出牙落后等現象 。因此，家長要及時給缺鈣的寶寶補鈣，以免影響生長發育和身體健康!
1、初期缺鈣
(1)枕禿：無論室溫高低，入睡以后頭部會出現明顯的大汗珠，有些寶寶因為大量出汗不舒服而不斷磨蹭枕頭，久而久之，后腦勺與枕頭接觸的位置毛發稀少，稱為“枕禿” 。
(2)生長遲緩：可能出現生長遲緩的問題，例如：出牙延遲、牙齒參差不齊，身高與骨骼發育不理想 。
(3)煩躁不安：精神顯得煩躁，對周圍的事物不感興趣，好奇心不大;睡眠質量不佳，經常在睡眠中無故驚醒 。
　2、嚴重缺鈣
(1)軟骨?。阂蚬琴|軟化，站立時下肢無力支撐身體重量，因而產生X形腿或O形腿，甚至容易導致軟骨病或發生骨折 。
(2)鹵門增大、晚閉：1歲之后鹵門仍未閉合，或有額頭向左右突出、頭頂平坦成方形的“方顱”癥狀 。
(3)肌肉松弛、駝背：全身肌肉、肌腱呈現松弛狀態，如果腹壁肌肉松弛，容易在腸腔內滯留氣體，會使腹部脹大如同青蛙肚;如果脊柱的肌腱松弛，會出現駝背癥狀 。
(4)佝僂病：嚴重缺乏維生素D會導致鈣質異常流失，按壓肋骨時會出現小坑，或觸摸肋軟骨交接處，有串珠般軟組織增生的現象;佝僂病也是因缺乏維生素D所致 。
三、小寶寶什么時候需要補鈣
很多媽媽都知道鈣質對寶寶的生長發育有很重要的作用，但是當被問到寶寶什么時候補鈣合適的問題，回答不上來的媽媽也不在少數 。
不同月齡的寶寶對于鈣質的需求量不同，越大的寶寶對于鈣質的需求量越高，家長應隨著寶寶的成長逐漸增加其鈣質的攝取 。根據中國營養學會的推薦，膳食中鈣的需要供給量每天是：1～6個月的嬰兒，母乳喂養的寶寶約300毫克，人工喂養的寶寶約400毫克 。7～12個月的嬰兒，約500～600毫克 。1～3歲幼兒，每天需要約600～800毫克，青春期約1000毫克 。營養師表示，從寶寶出生后兩周起，就應該開始補充足量的鈣 。
那么，足量的鈣從哪里來呢?奶或奶制品中是補鈣的最佳食品，不僅含鈣量多，而且吸收率高 。
1瓶鮮牛奶(220毫升)的含鈣量約220毫克左右，如果每天能喝1～2瓶牛奶，就可得到200～400毫克以上的鈣，再加上食物中的鈣，合起來就能滿足寶寶一天的需要量 。一般情況下，不會有嚴重的鈣缺乏 。
四、小寶寶補鈣多少合適
粑粑麻麻們看過來，給寶寶補鈣不是簡單的給寶寶吃鈣片就完事兒了哦，給寶寶補鈣還有許多要注意的地方，只有科學合理的補鈣，才能夠讓寶寶更加健壯!補鈣不是兒戲，寶寶補多少鈣也是非常講究的呢，那么寶寶補多少鈣最合適呢?
不同年齡段的寶寶，需要補鈣的量是不一樣的，按照年齡段劃分，各個年齡段的寶寶需要的鈣質含量為：0-6個月是300毫克每天，6-12個月是400毫克每天，1-3歲是600毫克每天，3-12歲每天需800-1000毫克每天 。而按照正常的飲食，兒童每天從食物中攝取的鈣劑只有需要量的三分之二，所以每天必須再額外補鈣，以填補欠缺的三分之一的鈣劑 。當補充鈣劑過量時，人體內的調節機制就會自行調節，將體內多余的鈣質隨大小便排出體外 。
不過需要注意的是，在給寶寶補充鈣劑時，千萬不要給寶寶吃植物性的食物，比如蔬菜，這些食物中會含有草酸鹽、磷酸鹽等物質，會與鈣質結合形成不溶性的物質，不利于寶寶對鈣質的吸收 。


    以上關于本文的內容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫或請專業人士給予相關指導!

    「愛刨根生活網」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內容，希望對您有所幫助：