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小米和大米是家中最常見(jiàn)的兩種食材，而粥在許多家庭里是最常見(jiàn)的早餐，而且大家都知道，早餐喝粥可以養(yǎng)胃 。但是如果天天喝白粥，可能會(huì)吃厭哦，所以我們要換換口味，保證天天都能吃到美味又健康的早飯 。接下來(lái)就讓小編教大家做一道養(yǎng)胃早餐 。這道早飯就叫小米燕麥粥 。
主要做法：
主料：小米、大米、燕麥 。如果想增加一些口感，或者家中喜吃甜食的，可以適當(dāng)?shù)募右稽c(diǎn)糖或者蜂蜜;喜食咸食的可以搭配榨菜咸鴨蛋等日常配菜
1、其實(shí)這道粥品的做法很簡(jiǎn)單，首先就是要把三種食材用水洗凈 。
2、將洗凈之后的小米、大米和燕麥，倒入電飯煲中，加入一定量的水(水的量是因人而異的，如果家中成員普遍喜歡稠一點(diǎn)的口味，就可以少放水，如果稀歡喜一點(diǎn)的，就多放水)，然后蓋上蓋子，煮20分鐘即可 。
3.打開(kāi)蓋子，根據(jù)自己的喜好添加咸甜，一碗香噴噴的養(yǎng)生早餐就做好啦
主要功效：
燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用，對(duì)心腦血管病起到一定的預(yù)防作用 。而且燕麥?zhǔn)且粋€(gè)減肥良品，非常適合想要減肥的人士使用 。
小米同樣也有很好的食療功效，它不僅能夠補(bǔ)脾胃，補(bǔ)腎，還有很好的安心養(yǎng)神、滋陰養(yǎng)顏的作用 。需要保健的人士與其購(gòu)買市面上一些難以確定成分的保健品，不如選擇食用一些養(yǎng)生粥 。
不過(guò)呢，美食再好，也不能多多益善哦 。我們食用每一種食物的時(shí)候都要適量 。小米燕麥粥也是，尤其是其中的燕麥，如果一次食用過(guò)多，容易導(dǎo)致胃痙攣等一些問(wèn)題 。雖然我們?cè)诎局浦嗟臅r(shí)候會(huì)加一些小蘇打會(huì)使粥更加粘稠，但這個(gè)方法不適合用在小米燕麥粥中哦，因?yàn)檫@樣會(huì)導(dǎo)致小米燕麥粥的營(yíng)養(yǎng)大量流失 。
【小米燕麥玉米粥，春季養(yǎng)胃早餐】
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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