1、首先你心態(tài)要放平 ， 達(dá)成共識 ， 良好的健康的宿舍環(huán)境靠大家一起維持，互相溝通，互相普及好睡眠的重要性；
2、戒掉刷手機(jī)的誘惑；
3、帶好點(diǎn)的耳塞；
【大學(xué)寢室晚上睡覺很晚怎么辦】4、平時多運(yùn)動、睡前喝杯牛奶 ， 牛奶有鎮(zhèn)定的作用，睡前來一杯有助于更好的進(jìn)入睡眠狀態(tài) 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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