喝牛奶拉肚子怎么一回事乳糖不耐受怎么辦 _喝

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一、喝牛奶拉肚子原因
　造成喝牛奶拉肚子的情況有幾種原因，不同原因要不同對待。
1、乳糖不耐癥(90%的華人有乳糖不耐癥)人群服用要控制好用量，一般200毫升之內沒問題，但個別只能喝很少的牛奶甚至完全不能喝牛奶，否則引起胃脹和腹瀉。
2、不宜多飲冷牛奶，因為冷牛奶會影響腸胃運動機能，引起輕度腹瀉，使牛奶中的營養成分多數不能被人體吸收利用。更應忌飲從電冰箱或地窖里取出的冷牛奶，特別是有傷風感冒的患者。
3、有些人對牛奶過敏，飲用后出現腹痛、腹瀉等胃腸道癥狀。還有鼻炎，哮喘等呼呶道癥狀或尊麻疹等，應忌飲牛奶。
4、剛喝完牛奶就吃橘子，會影響消化吸收，而且還會使人腹脹，腹痛，腹瀉。
5、牛奶忌巧克力一起喝，因為牛奶中的鈣與巧克力中的草酸結合成草酸鈣，可造成頭發干枯，腹瀉，出現缺鈣和生長發育緩慢。
二、乳糖不耐怎么辦
當寶寶遭遇乳糖不耐癥時，媽媽不妨在飲食中控制，以減輕寶寶出現乳糖不耐癥的風險。
乳糖不耐癥飲食：喝特殊配方奶粉如果寶寶天生乳糖酶缺乏，可以在醫生的建議和指導下，喝“免敏奶粉”作為一種特殊的嬰兒配方奶粉，適用于少數先天對牛奶蛋白或者乳糖過敏、因乳糖不耐受而引起腹瀉的嬰兒。這種特殊配方的奶粉在蛋白質上也做了一定的調整，是嬰兒腹瀉時期可以放心食用的特殊誒放奶粉。
少量多次引用
每一個乳糖不耐受的寶寶所表現出來的癥狀也有不同，有的孩子喝一杯奶出現腹脹、腹瀉，有的孩子喝半杯奶會出現反應。這表明，孩子在一定程度上對奶制品是可以耐受的，所以不妨嘗試著把1杯奶分成2次喂，或采取少量多次的方法，也可以化解乳糖不耐受的情況，或者使孩子不發生乳糖不耐癥的癥狀。
三、乳糖不耐癥的飲食
一般來說，孩子在空腹的情況下喝牛奶，癥狀會比較嚴重，不過混合膳食喂養時，牛奶的乳糖濃度可能在特定環境中得到“稀釋” 。所以，可以讓孩子在喝奶前或者喝奶時吃一些餅干，會減少腸道排氣和緩解不適的感覺。如果喝奶粉，可以嘗試加入一些麥片同吃也是一個好方法。
乳糖不耐癥飲食：牛奶面點混著吃
【喝牛奶拉肚子怎么一回事乳糖不耐受怎么辦】牛奶面點是指牛奶和面，然后采用蒸、炸、烘等不同方式制成各種面食，例如牛奶饅頭、牛奶麻花、牛奶面包，這些面點松軟可口，營養豐富，可以作為寶寶早餐的選擇。
乳糖不耐癥飲食：巧喝酸奶
酸奶是加入一定乳酸菌后經過發酵而生成的。發酵過程使原奶中20%-30%的乳糖分解成了乳酸，蛋白質和脂肪分解成了小的組分，鈣、鐵、鋅等對人體有益的礦物質也被分解出來，所以，對于乳糖不耐癥的寶寶來說，更為容易消化的酸奶是個不錯的選擇。
四、乳糖不耐癥可以喝酸奶
近日，蒙牛乳業根據中國人健康與強壯的需要，借鑒國內外喝奶運動的經驗，積極推出了“一天三杯奶”運動，在國內掀起了不小的聲勢，并得到越來越多國人的認可與支持，并形成了一股“全民喝奶”的熱潮。喝牛奶的本意應該是強壯身體、維持機體健康，但是那些患有“乳糖不耐”癥的人怎樣飲用牛奶呢?專家告訴我們，“乳糖不耐”者最適宜喝酸奶。
酸奶在發酵過程中，奶品中的乳糖大部分會轉化成乳酸和其它有機酸。乳酸是酸奶的
重要成分，它不僅賦予了酸奶清爽的口感，其所形成的細嫩的凝乳，還能抑制有害微生物的繁殖，使腸道PH降低，促進胃腸蠕動和消化液的分泌，提高礦物質的吸收率，并能止瀉和抗病毒，從而有效減少了“乳糖不耐”者的飲用問題。況且，乳酸菌本身也會產生大量的乳糖酶，反過來幫助人體消化乳糖。
目前，酸奶豐富的營養價值亦被廣泛的科學研究和消費者的實踐所證明。每天三杯(250毫升)酸奶，可為人體提供9克優質蛋白質(相當于一個半雞蛋) 。此外，酸奶還可幫助人體提高免疫力，刺激機體產生γ-干擾素，對腫瘤細胞有抑制或殺傷作用。
所以，“乳糖不耐”癥患者應該可以放心大膽食用奶制品了，喝酸奶是最好的選擇。當然在琳瑯滿目的酸奶品牌中，選擇一款好產品也是需要費一番心思的。不管怎樣，選擇大品牌的產品更讓人覺得安心，如蒙牛酸奶，純天然加上高科技工藝，讓您的身體更健康、更強壯!

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