【pnf拉伸方法】pnf拉伸方法又叫本體感受神經(jīng)肌肉促進(jìn)法 。它是拉伸運(yùn)動中的一種特殊手法 ， 先讓肌肉強(qiáng)力收縮誘發(fā)反射性的自我抑制，等肌肉因反射作用松弛后，再利用伸展運(yùn)動讓肌肉放松 。因為本體感受神經(jīng)肌肉性促進(jìn)法（PNF）具有很好的互動性和對柔韌性很強(qiáng)的改善效果 ， 越來越多的醫(yī)生、物理治療師和私人教練利用這種方法幫助客戶改善柔韌性并提高受損肌肉的力量 。

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