綠茶8大功效，綠茶有哪些種類呢，喝綠茶有什么好處 _綠茶

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一、綠茶8大功效
1.綠茶抗衰老
綠茶所含的抗氧化劑有助于抵抗老化。因為人體新陳代謝的過程，如果過氧化，會產(chǎn)生大量自由基，容易老化，也會使細胞受傷。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基，阻止自由基對人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基。
2.綠茶抗菌
研究顯示，綠茶中兒茶素對引起人體致病的部分細菌有抑制效果，同時又不致傷害腸內(nèi)有益菌的繁衍，因此綠茶具備整腸的功能。
3.綠茶降血脂
科學家做的動物實驗表明，茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇、游離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，以及三酸甘油酯之量，同時可以增加高密度脂蛋白膽固醇。對人體的實驗表明則有抑制血小板凝集、降低動脈硬化發(fā)生率。綠茶含有黃酮醇類，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團，降低心血管疾病。
4.綠茶瘦身減脂
綠茶含有茶堿及*，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。
5.綠茶防齲齒、清口臭
綠茶含有氟，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發(fā)生。茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細菌，故可以有效防止口臭。
6.綠茶防癌
綠茶對某些癌癥有抑制作用，但其原理皆限于推論階段。對防癌癥的發(fā)生，多喝茶必然是有其正向的鼓勵作用。
7.綠茶美白及防紫外線作用
專家們在動物實驗中發(fā)現(xiàn)，綠茶中的兒茶素類物質(zhì)能抗UV-B所引發(fā)之皮膚癌。
8.綠茶可改善消化不良情況
近年的研究報告顯示，綠茶能夠幫助改善消化不良的情況，比如由細菌引起的急性腹瀉，可喝一點綠茶減輕病況。
二、綠茶有哪些種類呢
綠茶的品種:龍井、碧羅春、黃山毛峰、廬山云霧、六安瓜片、蒙頂茶、太平猴魁茶、君山銀針、顧渚紫筍茶、信陽毛尖、平水珠茶、西山茶、雁蕩毛峰茶、華頂云霧茶、涌溪火青茶、敬亭綠雪茶、峨眉峨蕊茶、都勻毛尖茶、恩施玉露茶、婺源茗眉茶、雨花茶、莫干黃芽茶、五山蓋米茶、普陀佛茶等。
　茶葉的種類:1、綠茶，不經(jīng)過發(fā)酵的茶，將鮮葉攤晾后熱鍋炒制而成。2、紅茶，全發(fā)酵茶，名字得自其湯色紅。3、青茶(烏龍茶)，是介于紅綠茶之間的半發(fā)酵茶。4、白茶，靠日曬制成的。5、黃茶，制法有點像綠茶，中間需要悶黃三天茶6、黑茶，在已經(jīng)制好的綠茶上澆水，再經(jīng)過發(fā)酵制成的。
四季飲茶:春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶。春飲花茶可以散發(fā)冬天積存體內(nèi)的寒邪，促進陽氣發(fā)生;綠茶性味苦寒，夏飲綠茶可清熱、消暑、解毒、止渴;青茶性溫，秋季喝青茶能幫助消除體內(nèi)的余熱，恢復津液;冬季宜飲紅茶，紅茶味甘性溫，含有豐富的蛋白質(zhì)，助消化、補身體。
三、喝綠茶有什么好處
一、茶的作用：有助于延緩衰老
茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。據(jù)有關部門研究證明，1毫克茶多酚清除對人機體有害的過量自由基的效能相當于9微克超氧化物歧化酶(SOD)，大大高于其他同類物質(zhì) 。茶多酚有阻斷脂質(zhì)過氧化反應，清除活性酶的作用。據(jù)試驗結果證實，茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。
　二、茶的作用：有助于抑制心血管疾病
茶多酚對人體脂肪代謝有著重要作用。人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量高，血管內(nèi)壁脂肪沉積，血管平滑肌細胞增生后形成動脈粥樣化斑塊等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的兒茶素ECG和EGC及其氧化產(chǎn)物茶黃素等，有助于使這種斑狀增生受到抑制，使形成血凝黏度增強的纖維蛋白原降低，凝血變清，從而抑制動脈粥樣硬化。
茶中含有大量的維生素C可降低膽固醇值從而成為應付膽固醇過多的最佳飲料。茶產(chǎn)地的腦中風死亡率顯著低落，狹心癥、心肌梗塞因維他命C缺乏而死亡率愈高。
三、茶的作用：有助于預防和抗癌
茶多酚可以阻斷亞硝酸鉸等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成，并具有直接殺傷癌細胞和提高機體免疫能力的功效。據(jù)有關資料顯示，茶葉中的茶多酚(主要是兒茶素類化合物)，對胃癌、腸癌等多種癌癥的預防和輔助治療，均有稗益。
使血液清凈保持弱堿性是茶的秘密。綠茶可使香煙的害處減至最低限度。
四、綠茶的養(yǎng)生3喝法
綠茶的減肥功效是眾所周知的，但是如果每天單調(diào)的喝綠茶減肥未免有些乏味。今天就來教大家?guī)追N在綠茶中放入其他減肥食物的方法，這樣會讓你瘦得更快哦!是不是心動了呢?
　一、綠茶酸奶減肥法
方法：將一湯匙的綠茶粉放進200c.c.的低脂優(yōu)酪乳或養(yǎng)樂多中，在每頓飯前1～2兩個小時飲用，不用控制飲食就可以減肥哦。但是如果你想快速瘦身的話，可以把這個當做正餐來吃啊，會瘦的更快更多哦!
減肥效功效：綠茶富含維生素C和E，能幫你抗衡衰老和預防心血管疾病。而且常喝綠茶有助于排毒呢，因為綠茶是利尿的飲品，可以緩解你的便秘情況。而酸奶的減肥效果就更加厲害了，酸奶中含有豐富的乳清蛋白，而乳清蛋白可以幫助燃燒多余脂肪，非常有助于減肥。同時，喝酸奶也有一定的飽腹感，能減少其他食物的攝取量，特別是那些營養(yǎng)價值低而熱能高的食物，如甜飲料、甜點、糖果、膨化食品、涼粉涼皮之類和高油脂高熱量的食物。
二、綠茶+蘋果汁減肥方法
方法：將1顆蘋果榨成汁，再加入1小匙的綠茶粉，早晚各喝一杯即可，最好連蘋果渣一起喝最佳，于飯前飲用。
　減肥功效：蘋果富含鉀元素，能夠緩和過量的鈉而引起的水腫，還有利尿的作用呢;同時，蘋果中也富含纖維素，消化吸收得快，而且吃蘋果還有飽腹感呢，是非常受歡迎的減肥水果。
三、綠茶+檸檬汁減肥方法
方法：用開水以1:1的比例將純檸檬汁稀釋，再加入2湯匙的綠茶粉，適宜在飯后飲用。
減肥功效：檸檬中的檸檬酸能刺激腸胃的蠕動，起到清腸排毒的效果，還有助于將體內(nèi)多余的水分排出去。檸檬水減肥法可是在*很流行的。但是可能檸檬酸會引起胃酸，所以石家莊養(yǎng)生專家并不建議有胃病的美眉使用這種方法哦。
【綠茶8大功效，綠茶有哪些種類呢，喝綠茶有什么好處】

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