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現(xiàn)在抑郁問題越來越引發(fā)重視，有研究發(fā)現(xiàn)，做好7件事，可使抑郁風(fēng)險降低一半，主要是積極健康的生活方式，那么，網(wǎng)絡(luò)上的抑郁癥測試題可信嗎？下面八寶網(wǎng)小編就帶來介紹。

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做好7件事可降低抑郁風(fēng)險近日，一項(xiàng)大型研究證實(shí)：做好7件事，可使抑郁風(fēng)險降低57% 。
來自復(fù)旦大學(xué)華山醫(yī)院和英國劍橋大學(xué)的研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，遵循7種健康的生活方式，可以調(diào)節(jié)免疫和代謝功能，有助于讓大腦多個區(qū)域的體積更大，并進(jìn)一步降低抑郁風(fēng)險。
這7種生活方式包括：不吸煙、健康飲食、運(yùn)動、健康睡眠、適度飲酒、避免久坐、多社交。
研究團(tuán)隊(duì)分析了英國生物銀行數(shù)據(jù)庫中的287282名參與者，根據(jù)生活方式情況將他們分為三組：較差(0~1)、中等(2~4)、良好(5~7) 。
【做好7件事可降低抑郁風(fēng)險網(wǎng)絡(luò)上的抑郁癥測試題可信嗎】結(jié)果顯示，與生活方式較差的參與者相比，生活方式中等的人抑郁癥風(fēng)險降低了41%;生活方式良好的人，抑郁癥風(fēng)險降低了57% 。

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研究人員進(jìn)一步發(fā)現(xiàn)，健康的生活方式與大腦多個區(qū)域的體積更大有關(guān) ，如丘腦、海馬體;與多個血液指標(biāo)也有關(guān)，比如C反應(yīng)蛋白、甘油三酯。
網(wǎng)絡(luò)上的抑郁癥測試題可信嗎關(guān)于抑郁癥測試的量表分為自評量表和他評量表。自評量表自己就可以完成，但是他評量表需要專業(yè)的醫(yī)生通過專業(yè)判斷進(jìn)行。網(wǎng)絡(luò)上的抑郁癥測試題都是自己打分，這是不科學(xué)不專業(yè)的，建議市民到正規(guī)醫(yī)院找專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行評估。
抑郁癥是一種心理疾病，但它也涉及到生理因素。抑郁癥是一種臨床診斷，其主要特征是長期的低情緒、缺乏興趣和快樂感、精力不足、注意力不集中以及自卑等。這種情緒低落常常會對個人的日常功能、社交關(guān)系和生活質(zhì)量產(chǎn)生嚴(yán)重影響。

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雖然抑郁癥是由心理因素引起的，但研究表明生理因素也在其發(fā)病機(jī)制中起著重要作用。腦化學(xué)物質(zhì)的不平衡如血清素、多巴胺和去甲腎上腺素等神經(jīng)遞質(zhì)的異常水平可能會導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)生。此外，遺傳神經(jīng)元的結(jié)構(gòu)和功能改變、激素水平的變化以及炎癥反應(yīng)等也可能與抑郁癥有關(guān) 。因此，抑郁癥既包括心理因素也涉及生理因素。
綜合治療方法通常結(jié)合心理療法和藥物治療，以及必要時的生活方式調(diào)整和支持。抑郁癥的確是一種復(fù)雜的疾病，不僅涉及心理和生理因素，還可能與環(huán)境、社會和遺傳等多種因素有關(guān) 。
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