1、當(dāng)歸、黃芪、枸杞等中藥配合其他食材煲湯能起到很好的補(bǔ)血作用 。四物湯：準(zhǔn)備適量的當(dāng)歸、熟地、白芍、川芎 ， 將四物包好 ， 與排骨一起燉 ， 也可以根據(jù)自己的喜好搭配其他肉類(lèi) 。四物湯是中醫(yī)補(bǔ)血、養(yǎng)血的經(jīng)典藥膳，其特點(diǎn)是補(bǔ)血兼活血 ， 補(bǔ)調(diào)結(jié)合 。
【補(bǔ)血的湯都有哪些】2、枸杞蜜棗蓮藕湯：準(zhǔn)備適量的枸杞、蓮藕、阿膠棗，加水熬制15-20分鐘，加入適量冰糖，蓮藕具有益血生津的作用，枸杞、阿膠棗也是補(bǔ)血的佳品，枸杞蜜棗蓮藕湯有明顯的補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)免疫力的作用 。
3、當(dāng)歸羊肉湯：當(dāng)歸甘溫，入心肝經(jīng)，羊肉甘溫 ， 富含蛋白質(zhì)、鐵、等元素，可以滋補(bǔ)腎陽(yáng)，補(bǔ)益氣血 。

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