【什么低升糖食物能當(dāng)減肥主食】1、保證蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等供給基礎(chǔ)上，限制能量攝入，平常水平的百分之七十左右，過度肥胖者百分之五十左右；2、優(yōu)質(zhì)蛋白攝入增加：瘦肉、魚蝦、大豆制品、雞蛋，但不宜過高；3、碳水化合物的攝入以多糖類為主：如大米小麥 。4、增加膳食纖維攝入：蔬菜，粗糧 。5、可以少食多餐，不要油炸、煎制食品 。

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