生素b的功效補(bǔ)充維生素B的好處 _生素

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一、維生素B有眾多的功用
維生素B可以促進(jìn)、肝臟的代謝和保護(hù)飲酒者的肝臟：對(duì)肝功能來(lái)說(shuō)最重要的營(yíng)養(yǎng)成分不只是蛋白質(zhì) ，維生素也不可或缺。在肝臟內(nèi)將淀粉轉(zhuǎn)化成糖時(shí)它是不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素，營(yíng)養(yǎng)素重新排列，合成新的物質(zhì)(這稱為代謝);另外肝臟還要分解無(wú)用的物質(zhì)和毒素。這些活動(dòng)主要靠酶，酶在發(fā)揮作用時(shí)依靠的是維生素。因此當(dāng)肝臟發(fā)生損害時(shí) ，體內(nèi)就無(wú)法合成維生素了。在維生素中，和肝臟有較密切關(guān)系的是B族維生素。它包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等。
這些B族維生素是推動(dòng)體內(nèi)代謝，把糖、脂肪、蛋白質(zhì)等轉(zhuǎn)化成熱量時(shí)不可缺少的物質(zhì) 。如果缺少維生素B ，則細(xì)胞功能馬上降低，引起代謝障礙，這時(shí)人體會(huì)出現(xiàn)怠滯和食欲不振。相反喝酒過(guò)多等導(dǎo)致肝臟損害，在許多場(chǎng)合下是和維生素B缺乏癥并行的。最近酒精飲料的需求量不斷增加。關(guān)于酒精危害和維生素B的關(guān)系，以下舉幾個(gè)實(shí)例。對(duì)每日喝酒5合(一合相當(dāng)于1/10升)以上的120人進(jìn)行調(diào)查，其中有60%的人表現(xiàn)出酒精性肝硬化、肝炎和脂肪肝等肝損害。對(duì)于血液中的維生素濃度進(jìn)行檢查，大部分人患有潛在性維生素缺乏癥。那么，為什么由酒精引起的肝功能損害的人多為維生素B缺乏癥呢?維生素B被小腸吸收后，在肝臟中起著各種作用。但是酒精攝入過(guò)多，引起腸粘膜損害妨礙吸收力。即使小腸吸收了維生素，由于肝臟功能降低了，好不容易吸收的維生素B ，也發(fā)揮不了它的作用。這樣就會(huì)給肝細(xì)胞帶來(lái)影響，導(dǎo)致維生素更加缺乏，結(jié)果形成惡性循環(huán) 。實(shí)際上，酒精性肝炎和脂肪肝等的治療，可以采用補(bǔ)給大量維生素B的方法。
修復(fù)肝功能紊亂時(shí) ，維生素B是非常必要的。認(rèn)識(shí)到喝酒危害的人，應(yīng)多攝取含有大量維生素B的食品。以下是含有豐富維生素B的食品：
①含有豐富維生素B1的食品：小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、里肌肉火腿、黑米、雞肝、胚芽米等。
　②含有豐富維生素B2的食品：七腮鰻、牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、奶酪等。
　③含有維生素B6、維生素B12\煙酸、泛酸和葉酸等食品：肝、肉類、牛奶、酵母、魚(yú)、豆類、蛋黃、堅(jiān)果類、菠菜、奶酪等。
其中的維生素B1在人體內(nèi)無(wú)法貯存，所以應(yīng)每天補(bǔ)充。B族維生素若想全部攝取比較困難，但是認(rèn)真選擇食物就可以簡(jiǎn)單且方便的攝取。上述含有維生素B的食物可以分為①和②③兩組。看看上述分類就可以明白， ②和⑧全都含在大體相同的食物中。因此①作為一組食物， ②和③合在一起形成一組食物，組合選擇兩組食物，基本上可以把B族維生素?cái)z取到手。
二、維生素B有利于抑郁癥治療
維生素B有助于抑郁癥的治療：芬蘭的一個(gè)研究小組通過(guò)對(duì)115名抑郁癥患者的跟蹤治療證實(shí) ，服用維生素B有助于抑郁癥的治療。研究人員先對(duì)每位患者的病情進(jìn)行了評(píng)估，并測(cè)定和記錄了患者血液中維生素B12的含量。
經(jīng)過(guò)6個(gè)月的B族維生素服用，研究人員再次檢測(cè)患者體內(nèi)維生素B12的含量，以便了解維生素B12和抗抑郁治療間的關(guān)系。結(jié)果發(fā)現(xiàn)那些抗抑郁治療效果較好的病人血液中，維生素B12的濃度更高。研究負(fù)責(zé)人稱，以往的相關(guān)研究表明，維生素B1、B2和B6對(duì)治療老年抑郁癥患者有輔助作用，而這三種維生素B都有助于維生素B12的產(chǎn)生，因此有必要對(duì)維生素B12抗抑郁癥的功效進(jìn)行單獨(dú)研究。
在日常食物中，動(dòng)物內(nèi)臟、蝦、蟹等甲殼類食物和乳制品中含有豐富的維生素B12 。
三、維生素b有利于消化
有助于消化：主要用于治療原發(fā)性和繼發(fā)性內(nèi)因子缺乏所致的巨幼細(xì)胞性貧血、熱帶性或非熱帶性腹瀉、腸道切除后引起的盲端形成和小腸憩室以及短二葉裂頭絳蟲(chóng)腸道寄生蟲(chóng)所致的維生素B12吸收障礙。(2)亦可用于哺乳、妊娠、長(zhǎng)期禁食者，吸收不良綜合征，肝硬化及其他肝臟疾病，反復(fù)發(fā)作的溶血，甲狀腺機(jī)能亢進(jìn) ，慢性感染及惡性腫瘤的輔助治療。
　[不良反應(yīng)與注意事項(xiàng)]
　(1)肌注給藥時(shí) ，偶可引起皮疹、瘙癢、腹瀉以及過(guò)敏性哮喘。
(2)偶可降低血鉀及高尿酸血癥。
(3)惡性貧血患者口服無(wú)效。因?yàn)閻盒载氀∪思拔盖谐∪?nbsp;，內(nèi)因子缺乏，故維生素B12不能在腸道充分吸收。
　(4)治療后期可能出現(xiàn)缺鐵性貧血，應(yīng)補(bǔ)充鐵劑。
(5)本品不可靜脈給藥，無(wú)論靜滴或靜推都可引起意外，曾有死亡報(bào)道(靜脈高營(yíng)養(yǎng)液中含極少量本品例外) 。
[藥物相互作用]
(1)本品與氯霉素合用，可抵消維生素B12具有的造血反應(yīng) 。
(2)體外實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn) ，維生素C可破壞維生素B12 。全內(nèi)同時(shí)給藥或長(zhǎng)期大量攝入維生素V時(shí) ，一次一克，一日三次。血清中維生素B12的濃度降低。
　(3)氨基糖苷類抗生素，對(duì)氨基水楊酸類、*、苯妥英鈉、撲閑酮等抗驚厥藥及秋水仙堿等可減少維生素B12從腸道的吸收。[用法與用量]口服。一日1-50微克。
《國(guó)家非處方藥目錄》對(duì)維生素B12限定在多種維生素制劑中作為活性成分，其用量一般為1-50微克。[限定劑型]復(fù)方制劑。[可供選用的上市制劑]彌可保500：片劑，沈陽(yáng)衛(wèi)材有限公司生產(chǎn)、分裝。每片含維生素B12500微克。口服，一次1片，一日1-3次。置于遮光、干燥處貯存，有效期3年。
四、維生素B可以使人年輕
　一、維生素A可防止癌細(xì)胞增殖我們身體在鼻、口、胃腸、氣管、膀胱、尿道、血管及眼球周圍都有各種粘膜，維生素A對(duì)眼球的水晶體形成有很重要的功用，維生素A不足，視力就會(huì)減退，肌膚會(huì)干燥、長(zhǎng)雞眼、易患感冒、動(dòng)脈硬化以及胃潰瘍發(fā)生。對(duì)預(yù)防癌癥亦很重要，特別是上皮細(xì)胞癌。要維持上皮細(xì)胞組織健康不可缺乏維生素A 。
二、維生素B1不足，頭腦會(huì)退化一般人只知道維生素B1不足，會(huì)引起腳氣病，但在腦細(xì)胞利用葡萄糖轉(zhuǎn)化為能源時(shí)不可缺乏維生素B1 ，因此維生素B1不足的話，腦功能就會(huì)低落，造成糊涂，打瞌睡，所以當(dāng)人們出現(xiàn)打瞌睡，或糊涂頻繁時(shí) ，就必須懷疑維生素B1不足。
三、維生素B2可抑制老化及疾病的發(fā)生一般人只知道維生素B2不足，可引起口角潰爛，即口角炎，而維生素B2不足，可怕的是造成肝臟、腎臟機(jī)能低落。維生素B2是燃燒脂質(zhì)變成能量不可欠缺的，若維生素B2不足會(huì)造成脂肪屯積，引起肥胖，肥胖是各種代謝機(jī)能低落的溫床，可繼發(fā)許多成人病。
【生素b的功效補(bǔ)充維生素B的好處】

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