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一、喝純牛奶會(huì)有什么好處
1.牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，容易消化吸收、可以提高身體抵抗力，補(bǔ)充各種微量元素，蛋白質(zhì)等等，是最理想的天然食品。
2.牛奶中有構(gòu)成腦與腦神經(jīng)組織的重要營(yíng)養(yǎng)成份，對(duì)嬰幼兒及青少年智力發(fā)育有重要的作用，是健腦的首選佳品。
3.牛奶中的鈣、磷不僅數(shù)量多，而且比例比較適當(dāng)，人體最易吸收。是構(gòu)成人體和促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的最好鈣源。牛奶不僅能促進(jìn)青少年健康成長(zhǎng)，也能為中老年健康長(zhǎng)壽助一臂之力。牛奶的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)正好能適應(yīng)老年人的需要，從而成為老年保健的最佳食品。
4.牛奶中含有一些成份能夠有效地抑制肝臟制造膽固醇，對(duì)于心血管病，牛奶能助人一臂之力。牛奶被人稱做是高血壓的"天敵"，常喝牛奶能使血壓降低，中風(fēng)的發(fā)病率減少。多飲牛奶可以減少老年人的心臟發(fā)病，也能預(yù)防腦中風(fēng) 。
5.牛奶對(duì)消化系統(tǒng)起保護(hù)作用，能促進(jìn)潰瘍病灶的愈合。能中和胃酸，能加強(qiáng)胃功能，有利于胃炎的恢復(fù)和治療，因此，萎縮性胃炎及十:指腸潰瘍忠者，應(yīng)經(jīng)常喝奶。
6.牛奶具有滑腸，潤(rùn)燥的功能，每天花牛奶中加人幾匙蜂蜜飲用，可使習(xí)慣性便秘得以緩解。牛奶中的多種抗體，則又可以保護(hù)嬰幼兒免受腹瀉之苫。
7.牛奶中的純蛋白含量很高，能補(bǔ)充皮膚中流失的蛋白質(zhì)和水份，對(duì)防止衰老有不可低估的作用，是物美價(jià)廉的美容.
8.牛奶中的一些物質(zhì)對(duì)中老年男子有保護(hù)作用，喝牛奶的男子身材往往比較苗條，體力充沛，高血壓的患病率也較低，腦血管病的發(fā)生率也較少。
9.牛奶中的鈣最容易被吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理，孕婦應(yīng)多喝牛奶，絕經(jīng)期前后的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質(zhì)流失。
10.牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等，包括人體生長(zhǎng)發(fā)育所需的全部氨基酸，消化率可高達(dá)98%，是其他食物無(wú)法比擬的。
二、便秘的人適合喝純牛奶嗎
飲用牛奶是含有一定的潤(rùn)滑作用的，牛奶的分解產(chǎn)物脂肪酸有刺激腸蠕動(dòng)的作用，也會(huì)對(duì)腸道起到一定的刺激作用，是可以刺激腸道排便的，所以飲用牛奶是會(huì)對(duì)便秘癥狀的緩解幫助的。
牛奶，最古老的天然飲料之一，顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來(lái)的。在不同國(guó)家，牛奶也分有不同的等級(jí)，目前最普遍的是全脂、低脂及脫脂牛奶。
牛奶對(duì)人體具有鎮(zhèn)靜安神作用，對(duì)糖尿病久病、口渴便秘、體虛、氣血不足、脾胃不和者有益;牛奶能潤(rùn)澤肌膚，經(jīng)常飲用可使皮膚白皙、光滑，增加彈性;基于酵素的作用，牛奶還有消炎、消腫及緩和皮膚緊張的功效;兒童常喝鮮奶有助于身體的發(fā)育，因?yàn)殁}能促進(jìn)骨骼發(fā)育;同時(shí)，也可以作為用餐時(shí)的輔助，與粥類同煮，既健康又營(yíng)養(yǎng) 。
通過(guò)上述的介紹，我們現(xiàn)在知道了便秘的人適合喝純牛奶，牛奶可以起到對(duì)腸道的潤(rùn)滑作用，也可以有效的改善便秘的情況，另外在日常的飲食當(dāng)中要多吃蔬菜和水果，特別是有了便秘的情況后，我們也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)理。
三、喝純牛奶會(huì)不會(huì)長(zhǎng)高
牛奶中富含制造骨骼的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)——鈣，而且容易被處于成長(zhǎng)期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會(huì)長(zhǎng)高，但是身體缺乏鈣質(zhì)肯定是長(zhǎng)不高的。所以多喝牛奶是不會(huì)有壞處的。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長(zhǎng)期必需的鈣質(zhì) 。
孩子的身高一般由兩部分因素決定，一是遺傳身高，即受父母身高影響，父母高，孩子一般也高，這部分因素占70%;二是后天因素，占30% 。遺傳身高是先天的，沒(méi)法改變，但這后天的30%的影響因素就要靠自己努力了，做得好，就可以超過(guò)遺傳身高，所以我們經(jīng)常看到孩子身高超過(guò)父母的。
不過(guò)青少年需要注意，在日常生活中，我們除了補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)外，也需要做適量的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)消化，使人體更好地吸收營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)增高。
通過(guò)以上介紹，對(duì)喝純牛奶會(huì)長(zhǎng)高嗎，想要能夠長(zhǎng)得高高的，也是需要從其他方面入手，這樣對(duì)增加自己身高才會(huì)有很好的幫助，不過(guò)要注意的是，在對(duì)牛奶喝的時(shí)候，也是要適量，尤其是早上的時(shí)候，不宜喝的太多。
四、晚上喝純牛奶好不好
眾所周知牛奶的營(yíng)養(yǎng)豐富，但是我們需要注意的是，我們還是要注意喝牛奶的方式方法，這樣牛奶才可以被人體吸收，才能更大的發(fā)揮作用哦。所以對(duì)于晚上喝純牛奶好嗎的答案是肯定的。
什么時(shí)間喝牛奶好呢?最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L(fēng)色氨酸，還有微量*類物質(zhì)，這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對(duì)大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用，它能使大腦思維活動(dòng)暫時(shí)受到抑制，從而使人想睡眠，并且無(wú)任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對(duì)老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人們的休息和睡眠。
睡前喝牛奶有利于人體對(duì)鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡后特別是晚上零點(diǎn)以后血液中鈣的水平會(huì)逐漸降低，血鈣的下降，促進(jìn)了甲狀旁腺分泌亢進(jìn)，激素作用于骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩(wěn)定平衡。此種溶解作用是人體的自我調(diào)節(jié)功能，時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)成為骨質(zhì)疏松癥的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個(gè)晚上血鈣都得到了補(bǔ)充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質(zhì)疏松癥，所以睡前喝牛奶好。
所以說(shuō)對(duì)于晚上喝純牛奶好嗎的答案自然是肯定的，而且對(duì)于中老年人來(lái)，臨睡前喝一杯牛奶不僅僅可以擁有好睡眠，而且還可以預(yù)防骨質(zhì)疏松等骨科疾病的發(fā)生，所以是非常不錯(cuò)的。所以我們?yōu)榱私】?。臨睡前可以來(lái)一杯牛奶的。
【論純牛奶的功效與作用純牛奶的10大養(yǎng)生功效】

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論純牛奶的功效與作用 純牛奶的10大養(yǎng)生功效

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