【懷孕準(zhǔn)備期間可以慢跑嗎？懷孕期間的注意事項】備孕期間能慢跑嗎

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備孕期間能慢跑 ， 運動只要不是特別激烈 ， 無論什么時候都對身體有益 ， 即使是懷孕期間，也是需要適當(dāng)?shù)倪\動，比如游泳，比如慢跑，這些對孕婦分娩都是大有好處的 。所以不管是備孕還是懷孕，適當(dāng)?shù)倪\動是可以的 。
很多女性為了健康，每天做1~2小時的運動，比如跳繩 ， 跳舞 。她們擔(dān)心這些強(qiáng)度大的運動會影響受精卵著床，不得不停止運動 。其實，適當(dāng)?shù)倪\動不會影響受精卵的著床 。事實上多運動可以提高卵子的活力 。運動時各種性激素分泌相應(yīng)增加 ， 改變卵巢、子宮、乳房等器官的功能，提高卵細(xì)胞活力，為受精卵提供優(yōu)質(zhì)卵細(xì)胞 。
劇烈運動不影響懷孕，其實足夠的運動對身體有益 。但是，即使是激烈的運動，也要適當(dāng)停止 。否則 ， 身體就受不了了 。這和懷孕準(zhǔn)備期間的關(guān)系不大 。懷孕準(zhǔn)備期間的運動能夠保持體力和精力 ， 運動產(chǎn)生的快樂物質(zhì)有助于放松精神，而且懷孕準(zhǔn)備期間的運動能夠提高體質(zhì)，為今后的懷孕分娩提供順利的基礎(chǔ) 。

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