瘦身蘋果牛奶飲怎么做？
兩天蘋果牛奶減肥法其實他減掉的不是脂肪，而是水分 。如果他后期不堅持嚴格的飲食控制，就會反彈 。這里有一個懶人瘦身法，可以嘗試三天輕度禁食 。前三天每天吃酸奶、低脂牛奶、蜂蜜水，三天選一種水果 。水果餐早餐：水煮蛋酸奶午餐：水果沙拉，并且吃到八分飽(不要吃榴蓮、蜂蜜水)葡萄)晚餐：盡量不吃或者吃根黃瓜(會瘦3斤左右，此時比較胖)3天沙拉餐早餐：水煮蛋酸奶午餐：沙拉餐，各種粗糧蔬菜 ， 直到你吃飽了可以吃玉米、南瓜、紫薯、生菜、海帶、甜瓜、蘋果等低糖晚餐：谷物酸奶(身體開始變瘦)2天鞏固餐2天沙拉
蘋果減肥法 ， 有親身體驗者進？
用蘋果酸奶，減肥不會反彈 。我親身經(jīng)歷過，從130降到97 。早上喝蜂蜜水排毒只需要一個月左右 。其他時候，不喝蜂蜜 。只喝白開水、牛奶或油性蔬菜 。白開水也可以是我覺得你給的標準 。如果不是太瘦，身材勻稱就堅持吧！加油！祝你成功！
酸奶 蜂蜜水 蘋果 晚餐 蔬菜

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