1、一定要穿健身服 ， 不要隨便穿t恤 。特別是不要穿內(nèi)衣(當然是上半身) 。一般的內(nèi)衣很貼身，運動后出汗很多，棉含量更高的內(nèi)衣也會影響出汗 ， 時間變長容易引起皮膚過敏，感染嚴重 。

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2、大膽一點，選擇比較暴露的健身衣，不要在意別人的眼睛，相信自己是最美的 ， 衣服可以改變?nèi)说母星??？粗R子里的自己，身體的優(yōu)缺點一目了然，可以下定決心，練習完美的身體 。
3、不要抗拒力量練習 。只做有氧，有助于減少脂肪，但形狀必須用力練習 。不要吵鬧，說自己不想練肌肉塊，想得很美 。因為這真的很難 。男人想練都不容易，更何況一身雌性激素的女人，放心大膽的練吧 。從一只大豬變成小豬，除了號碼變了，有什么不同嗎，依然還是豬?。?
4、買健身手套，有些器械會把手磨出繭 。結(jié)果，女孩子，一只手老繭，不好看 。
5、練習瑜伽，去專業(yè)瑜伽館 。健身房的操縱室一般不通風 。瑜伽最重要的是呼吸，在密閉的環(huán)境中，吸入的是臭腳女孩的味道、汗水、健康 。
【健身人士應(yīng)該注意什么？ 給健身者的八點建議】6、使用健身球 。健身球有助于形狀 ， 可以減少對身體的沖擊和損傷 。不過初次使用要注意保持平衡，不要摔傷了，要不就劃不來了 。
7、跑步、有氧操、單車按時期交替練習 。身體對于某一種運動是有適應(yīng)性的 ， 時間長了也會覺得膩了 。身體適應(yīng)運動后 ， 瘦身的效果不明顯 。換個運動吧 。我覺得很不習慣 。這是個好開始 。我發(fā)現(xiàn)你又瘦了 。而且，這樣也可以提高運動的趣味性 。
8、健身后不要長時間洗澡 。很多女性把健身房當澡堂，運動后出了很多汗，洗了那么長時間 ， 不怕暈倒 。只要把臭汗洗掉就可以了 ， 長時間的洗，對皮膚也不好啊 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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