1、用腹肌輪前最好先做一些拉伸運動或有氧運動來熱身，以免腹肌訓(xùn)練過程中出現(xiàn)肌肉拉傷的情況 。
2、跪姿訓(xùn)練時背部不要下陷、蹋腰 ， 臀部不要撅的太高，以免出現(xiàn)腰酸背疼的情況 。
3、訓(xùn)練過程中應(yīng)始終保持腰腹用力，千萬不要脖子發(fā)力等 。
【練腹肌輪的注意事項是什么】4、訓(xùn)練應(yīng)循序漸進(jìn) ， 不可一下子強度過大 。其實，腹肌也沒必要天天練，另外，若跪姿訓(xùn)練老是趴下的話就休息幾天 ， 或者降低訓(xùn)練個數(shù)、難度等身體適應(yīng)后再慢慢的增加訓(xùn)練的難度 。還有，練腹肌痛的話就不要再繼續(xù)了，先休息兩天為宜 。

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