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一、紅薯小米粥孕婦能喝嗎
紅薯性味甘平、無毒。有健脾胃、補虛乏、益氣力、通乳汁的功效，外用還可消瘡。紅薯中含有多種人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，維生素C的含量是蘋果、葡萄、梨的10-30倍;豐富的賴氨酸能促進人體新陳代謝;所含的纖維素和果膠有利于腸胃健康。紅薯與米、面配合食用，可發(fā)揮蛋白質(zhì)的互補作用，提高營養(yǎng)價值。紅薯中的纖維物質(zhì)在腸內(nèi)能吸收大量水分，增加糞便體積，解除便秘的效果不亞于藥物;紅薯中含有的黏蛋白等多糖類物質(zhì)可提高免疫力，促進膽固醇排泄，防止動脈硬化，對降低心血管病的發(fā)病有不可低估的作用。紅薯屬堿性物質(zhì)，與動物性食物搭配食用，可維持血液的酸堿平衡，有益于健康。
紅薯粥顧名思義就是采用了紅薯搭配上大米做出來的一道粥，紅薯粥的特點就是外形好看而且味道豐富，此外紅薯粥還含有豐富的營養(yǎng)，常喝紅薯粥可以起到很好的養(yǎng)生功效和保健的作用，紅薯粥有促進消化和提高人體免疫力的效用，常喝紅薯粥還可以起到減肥瘦身的好處，那么孕婦吃紅薯粥對身體也是非常好的，但不要經(jīng)常吃。
二、紅薯小米粥的營養(yǎng)價值
小米粥素有“黃金粥”之美稱，由于小米不需精制，它保存了很多的維生素和無機鹽，小米中的維生素B1可達大米的幾倍;小米中的無機鹽含量也高于大米。小米粥還有滋陰養(yǎng)血，和胃安眠等功效。
【紅薯小米粥孕婦能喝嗎紅薯小米粥的營養(yǎng)價值】紅薯富含纖維素、粘蛋白及豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以說是老少皆宜的保健佳品。它的吃法很多，可以蒸著吃，烤著吃，煮著吃，炸著吃，還可以做菜、、煮粥吃。然而，若在紅薯粥中加點小米，則更有利健康。紅薯雖然屬于堿性，可以中和米、面、肉、蛋的酸性代謝產(chǎn)物，但如食用太多，吃得不得法，也會因含纖維素過多而導(dǎo)致腹脹。而小米營養(yǎng)豐富，有健脾養(yǎng)胃作用，能抑制胃酸分泌，李時珍在《本草綱目》中就記載了小米可以治“反胃熱痢” 。因此，秋冬季節(jié)，盛行吃紅薯粥時，不妨放點小米，以小米抑制胃酸分泌的作用，糾正紅薯易導(dǎo)致胃酸分泌增多的弊端。
三、紅薯小米粥的做法
小米紅薯粥
材料：小米一杯，玉米渣半杯，紅薯一根。
做法：
1)小米和玉米渣略為淘洗后，加清水大火煮沸后，轉(zhuǎn)中小火。
2)紅薯去皮洗凈切成小塊，加入煮開的小米粥里同煮。
3)等小米和紅薯都熬至軟綿順滑即可熄火。
在夏季因喜歡冷飲，吹空調(diào)，非常容易導(dǎo)致人體脾胃功能減弱，免疫力下降。到了秋天，通過健康的飲食方式調(diào)整機體的狀態(tài)，不僅可以補充元氣，還可以儲存能量預(yù)防冬日疾病。秋季的飲食既要考慮營養(yǎng)滋補，又要選擇一些容易消化吸收的食物，而粥可以和胃補脾，潤養(yǎng)肺燥，是秋季養(yǎng)生的絕佳選擇。尤其在早上喝碗熱粥，對身體有很好的保健作用。而小米粥是個不錯的選擇。小米粥素有“黃金粥”之美稱，由于小米不需精制，它保存了許多的維生素和無機鹽，小米中的維生素B1可達大米的幾倍;小米中的無機鹽含量也高于大米。小米粥還有滋陰養(yǎng)血，和胃安眠等功效
四、產(chǎn)婦能吃紅薯小米粥嗎
產(chǎn)婦能吃小米紅薯粥的。因為懷孕時，直腸由于受到壓迫，容易導(dǎo)致便秘，而紅薯富含纖維，吃了可以促進產(chǎn)婦腸蠕動，有助于改善產(chǎn)前和產(chǎn)后的便秘癥狀。加上產(chǎn)婦生產(chǎn)后需要休養(yǎng)進補，大量進食容易上火的食物，加上長期臥床，便秘的情況會更加嚴重，這時候吃可以吃點紅薯，促進排便。
小米紅薯粥是一種富含多種維生素及人體所必須的多種營養(yǎng)食品，經(jīng)常食紅薯能幫助人體身體排毒美容，有助于產(chǎn)婦產(chǎn)后修復(fù) 。產(chǎn)婦吃小米紅薯粥時可以將紅薯直接煮或蒸熟吃，也可以用紅薯和其它食材搭配做成美味的菜肴進食。
紅薯富含多種糖類和纖維素，不僅能夠補充營養(yǎng)，而且對于癌癥有很好的預(yù)防作用，產(chǎn)婦吃紅薯對于促進產(chǎn)后恢復(fù)、預(yù)防疾病能起到積極作用。
但是產(chǎn)婦吃紅薯要注意不要一次多吃，幾天吃一個是可以的，因為紅薯產(chǎn)婦吃多了消化不好的，再加上剛剛生產(chǎn)完，產(chǎn)婦的消化道很敏感，產(chǎn)婦要多補充營養(yǎng)，所以要多吃些有營養(yǎng)的，比如說消化好的水果和蔬菜。產(chǎn)婦在產(chǎn)后應(yīng)該多休息，避免感染，另外增加營養(yǎng)就可以促進身體恢復(fù)的。

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