1、胡蘿卜:含有豐富的胡蘿卜素同時(shí)也是維生素A的重要獲取途徑，能夠很好的維護(hù)頭皮的健康；胡蘿卜通過(guò)烹飪或者油燒后食用效果最佳 。
2、黑芝麻：掉頭發(fā)厲害有可能是因?yàn)槟I功能虛弱導(dǎo)致，日常生活中多食用黑芝麻糊或胡桃肉能起到一定的防脫發(fā)作用 。
3、獼猴桃:營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的胡蘿卜素、精氨酸和維生素C，如果你是上班族經(jīng)常用電腦的話，建議多吃 。同時(shí)多吃獼猴桃能有效維持頭發(fā)水分，防止頭發(fā)干枯，是頭發(fā)變的更有光澤 。
【掉發(fā)吃什么好】4、海帶:含豐富的碘質(zhì)，能夠促進(jìn)和增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，促進(jìn)頭皮毛囊健康，同時(shí)紫菜、牡蠣等也是很好的替代品 。
5、葡萄干:富含糖分和鐵元素，有利于血色素的產(chǎn)生，可更好的促進(jìn)血液循環(huán)速度，將養(yǎng)分傳輸?shù)缴眢w的組織和器官 。
6、堅(jiān)果:中可以獲得人體所需的微量元素硒，同時(shí)硒也是保持頭皮健康的重要礦物質(zhì) 。經(jīng)常吃核桃，腰果、杏仁等，可有效幫助維持頭皮的健康 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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