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文章插圖
一、葉酸什么時(shí)間吃對身體最好
葉酸是一種水溶性的B族維生素，存在于小到病毒、細(xì)菌，大到人類的所有生命系統(tǒng)中，因最初是從菠菜葉中提取得到的，故稱為葉酸。食物中的葉酸進(jìn)入人體后轉(zhuǎn)變?yōu)樗臍淙~酸，在體內(nèi)發(fā)揮生理作用。葉酸在體內(nèi)的總量僅5～6毫克，但幾乎參與所有的生化代謝過程，參與體內(nèi)許多重要物質(zhì)如蛋白質(zhì)、脫氧核糖核酸、血紅蛋白等的合成。從而對細(xì)胞分裂和生長有重要作用。葉酸片的營養(yǎng)成分是維生素B，所以一旦女人懷孕，家長就會(huì)讓其吃葉酸片，并且多多益善，似乎以為這樣可以讓腹中的胎兒成長的更好。其實(shí)不然，吃得多不代表吃得好。胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生是在懷孕的前28天內(nèi)，而此時(shí)大多數(shù)準(zhǔn)媽媽還未意識到自己已經(jīng)懷孕，所以面臨著葉酸缺乏的危險(xiǎn)，并危及到腹中的寶寶。胎兒期內(nèi)，腦的發(fā)育最早也最為迅速;孕早期(3～6周)正是胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。妊娠第4周末胚胎就形成了原始腦泡，雖然在第8周時(shí)胎兒的身長只有3公分左右，體重也只增加2克多，但是這時(shí)候他的腦細(xì)胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影響。如果在此關(guān)鍵時(shí)候補(bǔ)充葉酸，可使胎兒患神經(jīng)管的危險(xiǎn)減少50%～70% 。很多女性都知道，孕前需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些葉酸，吃葉酸片可以有效的預(yù)防胎兒畸形。但是同時(shí)很多女性卻不了解，葉酸片什么時(shí)候吃最好，下面我們詳細(xì)介紹一下，葉酸片應(yīng)該什么時(shí)候吃，大概要吃多久，吃多少比較合適。從而讓更多的女性對葉酸片有更好的把握。葉酸片的補(bǔ)充是延續(xù)到孕期結(jié)束，不可停頓的。在孕中、后期，寶寶DNA的合成，胎盤、母體組織和紅細(xì)胞增加都使你對葉酸的需要量大大增加。所以即使寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)在孕早期已經(jīng)發(fā)育完成，但孕中、后期葉酸的缺乏仍然會(huì)引起巨幼紅細(xì)胞性貧血、先兆子癇、胎盤早剝的發(fā)生。
二、葉酸什么牌子最好
女性購買的葉酸片的時(shí)候，最好是選擇有口碑且值得信賴的品牌。專家意見表示，在選擇葉酸產(chǎn)品時(shí)，一定要認(rèn)真仔細(xì)了解清楚葉酸品牌的生產(chǎn)廠家、葉酸的含量、適合服用的人群、不良反應(yīng)說明及可能影響葉酸吸收與利用的因素等。如果只需補(bǔ)充普通劑量的葉酸，可以購買單純?nèi)~酸片或者多維片。如果是服用單純的葉酸片，還可以服用其他維生素，如維生素C、維生素E、維生素B12等。而多維片中葉酸含量一般都在400微克以上，如果已經(jīng)在服用多維片了，就千萬不要再額外補(bǔ)充葉酸了，避免導(dǎo)致葉酸補(bǔ)充過量。值得注意的是，市場上還有一種供治療貧血用的“葉酸片”，每片含葉酸5毫克（即5000微克），是葉酸正常服用劑量的12.5倍，并不適合孕早期普通孕婦吃，千萬不要誤買誤食。因?yàn)槊恳晃粶?zhǔn)媽媽個(gè)人體質(zhì)、身體狀況等方面都會(huì)有所不同，如果對自己的情況不能準(zhǔn)確判斷，一定要咨詢醫(yī)生的意見，注意不要盲目亂買，以免對自己和胎兒造成不良影響。
三、選擇葉酸片需注意的事項(xiàng)
如果女性服用的是單純的葉酸片，若有必要，還可以同時(shí)服用其他維生素，如維生素C、維生素E、維生素B12等。但如果女性吃的是含葉酸的多維片，建議多維片和葉酸片兩者交替服用，比如說一天服葉酸，一天服用多維片。然而，如果女性同時(shí)服用兩種或兩種以上多維片，再加上日常膳食中的維生素來源，就可能導(dǎo)致葉酸或維生素補(bǔ)充過量，引起中毒。如果女性在長期補(bǔ)充多維片的同時(shí)，又服用強(qiáng)化了含多種維生素的孕婦配方奶粉，那就要學(xué)會(huì)計(jì)算兩者所包含的維生素的總量，避免補(bǔ)充過量造成中毒。因此，女性朋友一定不要盲目認(rèn)為補(bǔ)充葉酸越多越好，要結(jié)合實(shí)際情況并看葉酸片產(chǎn)品說明。如果不知道該怎么計(jì)算一天葉酸攝入的最佳量，最好咨詢醫(yī)生，在營養(yǎng)師指導(dǎo)下服用，以免服用過量，反而影響了自己和寶寶的健康。
四、葉酸片有什么副作用
在孕期積極補(bǔ)充葉酸對優(yōu)生優(yōu)育能起到積極作用，但其實(shí)葉酸補(bǔ)充過度了，也會(huì)引起一系列不良后果。一般孕婦每天需要服用一片葉酸片，這一片葉酸片的含量絕大多數(shù)都是0.4毫克，這個(gè)劑量對于普通人來說已經(jīng)足夠。雖然市場上還有每片5毫克的葉酸片，但是對于健康女性來說，千萬不要去服用，以免產(chǎn)生不良作用，因?yàn)槟欠N大劑量的葉酸片一般是做治療用的。服用大劑量葉酸的孕婦，可能會(huì)因?yàn)槿~酸過量而影響身體健康，葉酸片的副作用有：1、服用太多葉酸片可以掩蓋維生素B12缺乏的早期表現(xiàn)，而導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)受損害。2、服用太多葉酸片可以干擾抗驚厥藥物的作用，誘發(fā)病人驚厥發(fā)作。3、長期大量服用大劑量葉酸可出現(xiàn)厭食，惡心，腹脹等胃腸道癥狀，出現(xiàn)黃色尿。4、葉酸口服可很快改善巨幼紅細(xì)胞性貧血，但不能阻止因維生素缺乏所致的神精損害的進(jìn)展，且若仍大劑量服用葉酸，可進(jìn)一步降低血清中維生素含量，反使神經(jīng)損害向不可逆轉(zhuǎn)方面發(fā)展。其實(shí)，由于服用葉酸過量而產(chǎn)生副作用的案例很少見。女性只要按說明服用葉酸片，是不會(huì)造成葉酸中毒的。
【葉酸什么時(shí)間吃最好葉酸片該怎樣挑選】

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