簡單的內容:既可以娛樂也可以養(yǎng)生，還可以健身哦什么運動這么強大？讓我們看看 。

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音樂:節(jié)奏明亮、愉快的曲子，消除你心中的不快 ， 忘記你的喜悅，在這種情況下，體內系處于最佳狀態(tài)，達到調和內外、調和血氣通行的效果 。威武雄壯、激烈的曲子 ， 熱血沸騰，充滿懷抱 ， 產生積極的力量 。老年人應該選擇健康、高雅、曲調優(yōu)美、節(jié)奏輕松的音樂，達到消除疲勞、舒適、養(yǎng)性的目的 。
書畫:有人把練習書法、繪畫比作不練習的氣功訓練 。首先，書法注重思想 ， 練習時要冷靜，全神貫注，排除雜念，這與氣功的呼吸訓練和意識有異曲同工之妙，其次 ， 書法、繪畫都要注重姿勢 ， 頭部端正，肩膀平坦，胸部筆直，提時吊臂，全身力量
釣魚:適合釣魚的地方多在郊外，經常去郊外，自己是鍛煉，其次是水邊河畔，空氣非常清新，負離子含量高 ， 悠閑，心情舒暢，有利于人體新陳代謝，發(fā)揮平靜、催眠、降壓、減輕疲勞的作用，另外，釣魚時靜靜地等魚鉤，快樂輕松的心情溢于言表，達到內無思考的患者，達到無體疲勞的最佳養(yǎng)生境界 。
養(yǎng)花:養(yǎng)花不僅能享受、美化環(huán)境、賞心悅目 ， 還能殺菌、凈化空氣 。同時，花釋放的香味 ， 通過人的嗅覺神經傳入大腦后 ， 人氣順暢，血脈和諧，舒適，產生清爽的快感 。
舞蹈:實驗研究表明，即使是友誼舞蹈中的慢舞，其能源消耗也是安靜狀態(tài)的3~4倍，其次，舞蹈家必須與音樂協(xié)調 ， 集中精力，集中在音樂、舞蹈中，輕松愉快的音樂伴奏和魅力的照明
【娛樂活動也很養(yǎng)生】旅行:旅行可以欣賞自然奇怪的風景和歷史、文化、習俗等人文景觀，在獲得精神享受的同時，置身于異域的風景中 ， 呼吸清新的空氣，身心短暫流浪，放松

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