【健身可以飲酒嗎？ 健身飲酒的危害】健身飲酒的危害
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飲酒過量肌肉萎縮
假設正常肌肉合成量約為10 ， 正常情況下每天消耗的肌肉為10，合成和消耗的肌肉量整體平坦 。
但是人喝多了，每天合成的肌肉減少到5，每天損耗的肌肉會增加到15 ， 損耗的肌肉量會增加到10，所以酒精過多會減少肌肉量 。對于健身而言，“瘦體重”之一的肌肉萎縮 ， 是對健身有害無益的 。
飲酒過量導致橫紋肌溶解
很多新聞報道過運動健身引起的橫紋肌溶解癥 ， 單位時間內過量健身確實會引起橫紋肌溶解癥 ， 但由于飲酒測量的酒精中毒癥狀，低血鉀、低血鈉等代謝異常 ， 這些代謝異常會破壞細胞結構，影響細胞運輸，造成肌細胞損傷 。最嚴重影響肌肉的情況是引起橫紋肌溶解！
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