吃五谷雜糧補中氣 。不僅有補氣的作用還有健脾和胃、治療胃寒痛 ， 除濕利尿的功效；還有一些瘦肉類和蛋類（牛肉、豬肉、鵪鶉和雞蛋）、魚類和蝦類、還有一些蜂產(chǎn)品，蜂蜜、蜂花粉等 。
【吃什么補中氣】中氣：生理學名詞 。泛指中焦脾胃之氣和脾胃等臟腑對飲食的消化運輸、升清降濁等生理功能；生理學名詞 。指脾氣 。脾氣主升，脾虛下陷可致脫肛、子宮脫垂等病癥，治宜補中益氣，即補脾和升提下陷的脾氣；運氣術(shù)語 。指中見之氣 。

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