美容養(yǎng)顏的水果有哪些水果養(yǎng)顏怎么做 _美容養(yǎng)顏

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一、美容養(yǎng)顏的六大水果
獼猴桃：獼猴桃營養(yǎng)價值豐富，含有多種維生素，膳食纖維豐富，多吃對人體有保健、美容、抗癌、預(yù)防心腦血管疾病的功效，有“水果之王”、“維C之冠”的美譽(yù) 。獼猴桃是低脂肪食品，對減肥、美容有很好的功效，更重要的是經(jīng)常吃新鮮的獼猴桃能夠除去雀斑和暗瘡。
橘子：橘子含果酸、維生素A、B、C可使皮膚抵抗力增強(qiáng)，這些營養(yǎng)物質(zhì)能有效地為皮膚保濕，從而減少干燥，達(dá)到健膚美容的功效，主要表現(xiàn)在增強(qiáng)肌膚的彈性，抗面部細(xì)小皺紋，一天一到兩個即可，要吃得太多易上火。
蘋果：大家都知道蘋果含豐富的果膠、維生素，果膠能調(diào)節(jié)腸的蠕動，果膠內(nèi)所含的纖維質(zhì)有清除體內(nèi)垃圾，排毒養(yǎng)顏的功效。不僅如此，常吃蘋果，可幫助消除皮膚雀斑和黑斑，保持皮膚細(xì)嫩紅潤，淡化黃褐斑的功效。
櫻桃：櫻桃的營養(yǎng)很豐富，含有鐵、胡蘿卜素、維生素較多，能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，適合氣血較虛的人吃，不僅如此，消化功能差的人在飯前吃櫻桃還可以調(diào)理腸胃功能。維生素C能滋潤營養(yǎng)肌膚，抵抗黑色素形成，使肌膚嫩白光滑。
桃子：桃子中含有豐富的維生素，能增加肌膚的彈性，具有防止皺紋產(chǎn)生，修復(fù)假性細(xì)紋和細(xì)小皺紋的作用，不僅如此維生素C還具有抗擊黑斑，抵制黑斑形成，防止色素沉著的作用哦。
菠蘿：菠蘿中含有豐富的維生素B，它能有效地滋養(yǎng)肌膚，為肌膚保濕，防止皮膚干裂，淡化色斑的功效。不僅如此，菠蘿還可以增強(qiáng)肌體的免疫力哦，所以多吃點(diǎn)吧。
二、水果美容法
檸檬美容法
將檸檬洗凈切片后,放入涼開水中3~5分鐘,即可用于敷臉、擦身、洗頭。長期使用,可融蝕面部、身上的色斑,達(dá)到發(fā)如墨瀑,面如美玉,身如凝脂,光彩照人的效果。
櫻桃美容法
櫻桃80克，冷開水1杯。櫻桃洗凈后去核，放人果汁機(jī)中加冷開水?dāng)嚦蓹烟抑钩龉╋?可加適量白糖調(diào)味) 。此汁具有潤澤皮膚的作用，可消除皮膚暗瘡疤痕。
　葡萄美容法
新鮮葡萄100克，白糖適量。將葡萄洗凈去梗，用清潔紗布包扎后擠汁;取汁，加白糖調(diào)勻即成。一日分3次服完。此汁具有和中健胃，增進(jìn)食欲的功效。適用于嬰兒食欲不振，厭食諸癥。常飲此汁，能延年減肥。
木瓜美容法
木瓜360g、鮮牛奶兩杯、白砂糖適量、碎冰塊適量。方法：取新鮮熟透木瓜，去皮、核，切成大塊。將木瓜塊、鮮牛奶、白砂糖及適量碎冰塊放入果汁機(jī)中，打碎成濃汁，即可飲用。功效：潤膚養(yǎng)顏。
核桃美容法
核桃肉含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪油、碳水化合物、粗纖維、微量元素鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C及胡蘿卜素等。能滋潤肌膚、烏須黑發(fā)、滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋健骨。
三、水果美容祛痘法
西紅柿美容祛痘法
西紅柿營養(yǎng)豐富且富含維他命C，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助，天天堅持可以祛斑美容。
菠蘿美容祛痘法
菠蘿中的菠蘿酵素是天然的分解蛋白質(zhì)高手，還能溶解血管中的纖維蛋白及血栓，真正讓身體做到由內(nèi)而外的調(diào)節(jié) 。也就是說食用菠蘿不僅可以清潔腸道、美白調(diào)節(jié)膚色，還有很強(qiáng)的分解油膩，減肥的作用。在飯后食用菠蘿，或是飲用菠蘿木瓜汁，是可以美白調(diào)節(jié)膚色的好辦法。
柚子美容祛痘法
每100克柚子含有約123毫克維他命C，可以去油解膩，當(dāng)然也有美容養(yǎng)顏的功效。而柚皮因為富含精油，煎湯后加入洗澡水，也有美容效果，也可以通過飲料的方式，例如蜂蜜柚子茶來美白。服用蜂蜜柚子茶3個月，就可以達(dá)到“改變體質(zhì)”的作用。
草莓美容祛痘法
草莓屬漿果，含糖量高達(dá)6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有增白和滋潤保濕的功效，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面。經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。
蘆薈美容祛痘法
在日本，蘆薈美容的應(yīng)用幾乎家喻戶曉。蘆薈確實(shí)是一種具有多項保健與美容功能的植物，它有對人體細(xì)胞組織的再生、保護(hù)作用，抗?jié)儯鰪?qiáng)內(nèi)臟功能，調(diào)節(jié)生命機(jī)體正常化。蘆薈中含有葡萄酸、甘糖露，少量的鈣和蛋白質(zhì)、維他命及礦物質(zhì) 。具有營養(yǎng)保濕、防曬、清潔、收縮毛孔、淡化色斑等美容功效。
四、可以吃的蘋果美容
蘋果大棗排骨湯
蘋果和大棗中都含有超強(qiáng)的抗氧化成分，兩者配合祛斑提亮膚色的效果更加顯著，還可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，排骨的肉香和蘋果的清甜混合在一起，味道也是無可挑剔的!吃得滿足的同時，臉色也會紅潤得像蘋果一樣!
材料(2人份)：精肋排500g,蘋果一個，大棗10個，姜片少許
做法：
【美容養(yǎng)顏的水果有哪些水果養(yǎng)顏怎么做】1.將排骨煮沸后撈出清洗干凈
2.在燉鍋中放入除蘋果外的所有材料，加入清水至淹沒所有材料，大火燒開后轉(zhuǎn)小火燉一個半小時
3.蘋果去核切塊，放入鍋中，與其他食材一起小火燉半小時
4.加入適量的鹽調(diào)味后就可以開動啦。
蘋果炒蝦仁
美白的首要目標(biāo)是什么?當(dāng)然是告別晦暗，消除黃氣，臉色白到近乎透明。蘋果中含有大量保濕因子，能夠潤澤肌膚，維生素c更可以抑制黑色素沉著哦，讓你白到透亮!蝦里面含有大量的鎂，可以加強(qiáng)心臟的功能，促進(jìn)血液循環(huán)，令肌膚呈現(xiàn)出自然光澤。蘋果中的果酸成分能夠促進(jìn)蝦仁的消化和吸收，讓你白得晶瑩剔透。
材料(2人份)：蘋果1個，新鮮蝦仁200g，胡蘿卜50g
做法：
1.蘋果切成均勻的小塊，胡蘿卜切片備用。
2.鍋中放入適量橄欖油，燒熱后先放入蝦仁，炒到泛紅，然后放入蘋果和胡蘿卜
3.翻炒至鍋內(nèi)材料全熟，放適量鹽即可裝盤。

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