1、睡覺(jué)之前最好是不要進(jìn)食，不要吃任何東西，包括水果 。
2、水果是一種零食，最好在兩餐之間吃 。而如果要減肥的數(shù) ， 可以在進(jìn)餐前20-40分鐘吃一些水果，這樣可以防止進(jìn)餐過(guò)多導(dǎo)致的肥胖 。水果普遍熱量較低 。
【晚上可以吃水果嗎】3、飯前吃水果，其中富含的果糖和葡萄糖 ， 可快速被機(jī)體吸收，滿(mǎn)足機(jī)體對(duì)能量的緊迫“渴求”，水果內(nèi)的粗纖維還可讓胃部有飽腹感，這樣可以減少正餐攝食量 。

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