1、練理不練力 ?！袄怼本褪翘珮O拳的道理、原理 。太極拳練的是大道，即太極陰陽轉(zhuǎn)換中陽極生陰、陰極生陽的原理 。太極拳剛中寓柔，柔中寓剛，剛?cè)嵯酀?jì)；虛極生實(shí) ， 實(shí)極生虛，虛實(shí)轉(zhuǎn)換 。
【太極拳的鍛煉原則有哪些】2、練本不練標(biāo) ?！氨尽笔侵副驹?、根本，即腎中元?dú)夂拖卤P功夫 。腎藏元陰元陽，為先天根本、發(fā)氣之源 。腎氣充足，則五臟得養(yǎng)，肝、心、脾、肺、腎各行其職 ， 故能精力充沛、力量充足、反應(yīng)靈敏、身體協(xié)調(diào) 。內(nèi)氣充盈為本源之一 。
3、練身不練招 。練身就是練整體功力 ， 招則是每一動(dòng)作的攻防含義 。初練太極拳的人，往往最愛了解每招每勢(shì)的用法 。如果單從招勢(shì)上去解釋和理解太極拳用法及內(nèi)涵，不可能得到太極拳之精髓 。練太極拳必須經(jīng)過熟練套路、動(dòng)作正確、去僵求柔的過程 ， 使周身相隨，內(nèi)外相合，內(nèi)氣充實(shí)飽滿，把功夫練上身 。

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