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文章插圖
一、蜂蜜排毒的具體方法
早晨一杯蜂蜜水清腸排毒
經(jīng)常早晨喝蜂蜜水的朋友會(huì)發(fā)現(xiàn)，基本每天都會(huì)廁所便便一次，非常規(guī)律，會(huì)形成一種習(xí)慣，這樣每天排毒非常及時(shí) 。清晨起來(lái)一杯蜂蜜水，有利于清理腸胃，有助于排除體內(nèi)垃圾。
蜂蜜所產(chǎn)生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)充給人體能量，消除人體疲勞和饑餓。早晨喝蜂蜜，可以快速補(bǔ)充體能，讓一天有充足的精神。
做法：每天早晨起來(lái)后，空腹喝一杯涼開(kāi)水或一點(diǎn)溫的開(kāi)水沖泡一勺即可。
健康提示：空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加，本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。
午后一杯蜂蜜水補(bǔ)充能量
每天下午3、4點(diǎn)，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時(shí)候，此時(shí)機(jī)體處于“饑餓”狀態(tài)，及時(shí)補(bǔ)充一杯溫?zé)岬姆涿鬯茸尰煦绲拇竽X在芬芳香味中有所清醒，還能夠補(bǔ)充一些糖分和能量，為接下來(lái)兩三個(gè)小時(shí)的工作和生活提供活力基礎(chǔ) 。
同時(shí)，蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用，使機(jī)體補(bǔ)充更多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) 。
做法：下午茶時(shí)間，為自己準(zhǔn)備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲。
睡前一杯蜂蜜水安神助眠
中醫(yī)有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯” 。說(shuō)的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠，而且沒(méi)有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以幫你舒緩情緒，提高睡眠質(zhì)量。
做法：睡覺(jué)前喝一勺蜂蜜即可，用涼開(kāi)水沖泡更好。
餐后一杯蜂蜜水消食助消化
蜂蜜對(duì)胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常。進(jìn)食后，尤其是飽食后，胃部消化功能易下降，大腸蠕動(dòng)變?nèi)?。
而蜂蜜有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，可以促使胃酸正常分泌，可顯著縮短排便時(shí)間，消除大餐后的積食。
做法：餐后1—2小時(shí)后，食用一杯蜂蜜水。
飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸
蜂蜜對(duì)胃酸分泌有重要的影響影響，胃酸分泌過(guò)多或過(guò)少時(shí)，蜂蜜可起到調(diào)節(jié)作用，使胃酸分泌活動(dòng)正?；?。
如在飯前1個(gè)半小時(shí)食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，從而減少食物對(duì)胃粘膜的刺激。
做法：進(jìn)食前0.5—1小時(shí)的時(shí)候，食用半杯蜂蜜水
二、蜂蜜排毒養(yǎng)顏減肥法
一、經(jīng)典的蜂蜜減肥法
吃甜也可以減肥?!沒(méi)錯(cuò)!不過(guò)不是所有的糖，而是蜂蜜!需準(zhǔn)備的材料很簡(jiǎn)單，包括蜜糖，茶和水。蜂蜜和茶的味道種類可按個(gè)人口味而選擇，但要以成份純正和天然有機(jī)者為佳;最好喝礦泉水或凈化水、不含雜志的優(yōu)質(zhì)水。每杯蜂蜜飲料調(diào)制分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜂蜜(約10-20g);進(jìn)行餐單期間，要大量喝清水，有助身體排毒。只需兩天，就可以讓你甜絲絲地瘦下來(lái)!!
二、蜂蜜檸檬茶
材料：檸檬半個(gè)、蜂蜜適量、紅茶包3到4個(gè)(要不然就用散裝紅茶，中國(guó)的滇紅、祁紅哪兒都有散裝的賣，要買錫蘭紅茶或想喝伯爵茶就得去賣進(jìn)口貨的大超市)
做法：
1.將茶包放到用開(kāi)水燙過(guò)了的茶壺，用開(kāi)水浸泡一下茶包并倒掉里面的茶水，接著再注入開(kāi)水泡茶。
2.將檸檬切片，每片最好保持在3~4毫米的厚度之間。切好后即可以將切好了的檸檬片放入茶壺中。
3.在茶壺中泡上4~5分鐘左右后，就可以將它倒入杯子里慢慢享受這檸檬蜂蜜茶了!如果你喜歡的話可以加蜂蜜調(diào)味，或者等茶再?zèng)錾弦粫?huì)再加，可以更加健康。行的話在茶杯里加半片薄薄的檸檬片，既好看又好喝哦。
三、蜂蜜水果沙拉
做法：
1、將香蕉、黃瓜、獼猴桃等事先準(zhǔn)備好的食材去皮、去籽，切成一塊塊后(大小隨你喜歡)一起放入器皿中;
2、紅色和黃色的圣女果洗干凈后，切成圓片放在一邊備用;
3、接著用蜂蜜把香蕉、黃瓜、獼猴桃等食材充分?jǐn)嚢杈鶆?，再加上紅、黃圣女果片，食用時(shí)再攪一攪就可以了。
4、既好看，又好吃，做法還很簡(jiǎn)單。而且這幾種原料都是適合做成甜糯親切的味道，水果的甜美再加上蜂蜜的清香，這樣的減肥餐讓人回味無(wú)窮，值得一試哦。
四、蜂蜜水果小煎餅
材料：雞蛋全蛋4個(gè)，細(xì)砂糖10g，低筋面粉140g，牛奶70g，黃油15g，蜂蜜10g，其他水果適量。
做法：
1、將雞蛋打入盆中并將其打散，再放入細(xì)砂糖，接著用電動(dòng)打蛋器將它打發(fā)至濃稠的狀態(tài)(調(diào)到低速的話打夠8-10分鐘左右就可以了) 。
2、在已經(jīng)打好的雞蛋液里加入過(guò)篩了的低筋面粉，并用刮刀用力攪拌均勻。
3、將牛奶倒入后繼續(xù)攪拌，等到攪拌均勻后，再繼續(xù)放入已經(jīng)融化了的黃油并攪勻。
4、將平底鍋燒熱后，用刷子在鍋面上刷一層油，并舀一勺面糊到鍋面上，等到它滴落自然成形狀。
5、用小小的火煎上幾分鐘后，接著把另一面翻過(guò)來(lái)后繼續(xù)小火煎上幾分鐘至金黃色就可以上碟了。
6、然后根據(jù)個(gè)人口味搭配上蜂蜜和自己中意的水果就ok啦!
三、蜂蜜排毒瘦身篇
【如何用蜂蜜來(lái)排毒蜂蜜水該如何正確飲用】朋友們?cè)谶x擇各種蜂蜜茶進(jìn)行排毒瘦身的時(shí)候一定要注意合理的安排時(shí)間，同時(shí)合理的控制服用的一個(gè)時(shí)間長(zhǎng)度，大概就是三周左右，蜂蜜茶作為一種養(yǎng)生茶，終究不是靈丹妙藥，能夠從一定程度上幫助朋友們瘦身，但并不是絕對(duì)的!
接下來(lái)就來(lái)看看養(yǎng)生排毒蜂蜜茶科學(xué)合理的安排時(shí)間，一般就是要求朋友們?cè)谠缟虾屯砩系臅r(shí)候各喝一杯，早上和晚上喝的蜂蜜茶是需要進(jìn)行區(qū)別的，對(duì)于早上的蜂蜜茶更多就是起到排毒的作用，可以選擇喝蜂蜜綠茶，注意在早餐之后再喝，不建議空腹喝，綠茶中的殺菌作用，而且綠茶還有清除脂肪的作用，所以朋友們?cè)绯亢确涿劬G茶是很好的!
最后就是在晚上的時(shí)候，朋友們需要喝的就是蜂蜜紅茶了，蜂蜜是有一定的安神作用的，可以幫助朋友們很好的入眠，而紅茶也可以幫助朋友們清洗一天的腸胃，可以疏通腸胃而且保持濕潤(rùn)，有利于第二天晚上的排毒，這樣朋友們第二天起來(lái)就可以通便了!
四、喝蜂蜜水有禁忌喝不對(duì)惹病傷身
蜂蜜蘿卜：
取鮮白蘿卜洗凈，切丁，放人沸水中煮沸撈出，控干水分，晾曬半日，然后放鍋中加蜂蜜150克，用小火煮沸調(diào)勻，晾冷后服食。適用于消化不良、反胃、嘔吐、于咳疾少等。
蜂蜜鮮藕汁：
取鮮藕適量，洗凈，切片，壓取汁液，按1杯鮮藕汁加蜂蜜1湯匙比例調(diào)勻服食。每日2-3次。適用于熱病煩渴、中暑口渴等。
鮮百合蜂蜜：
鮮百合50克，蜂蜜l-2匙。百合放碗中，加蜂蜜拌和，上屜蒸熟。睡前服，適宜于失眠患者常食。
芹菜蜜汁：
鮮芹菜100-150克，蜂蜜適量。芹菜洗凈搗爛絞汁，與蜂蜜同燉溫服。每日1次。適宜于肝炎患者飲用。
蜂蜜首烏丹參汁：
制首烏、丹參各15克，蜂蜜15毫升。制首烏、丹參水煎去渣取汁，調(diào)人蜂蜜，每日1劑。適宜于動(dòng)脈硬化、高血壓者。
蜜糖羹：
蜂蜜100毫升，放碗內(nèi)蒸服。每日3次，空腹食用。適宜于胃、十二指腸潰瘍患者。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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