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文章插圖
一、喝水可以治療什么病
多喝水可以有效遠(yuǎn)離尿道炎
尿道炎是一種常見(jiàn)炎癥，多見(jiàn)于女性。而夏天的到來(lái) ，更是讓女性感到驚恐，因?yàn)檫@是尿道炎的發(fā)病率最高的時(shí)期，所以很多女性都不知道如何處理好，而如果女性在夏天多喝水可預(yù)防尿道炎，夏天，在大量出汗以后，女性要補(bǔ)充足量的水分，以免因飲水不足而造成尿量少而濃，以至不能及時(shí)把細(xì)菌等有害物質(zhì)排出體外。
在夏天里，女性的裝束無(wú)疑是一道靚麗的風(fēng)景，無(wú)袖衣、迷你裙、露臍裝、露背裝等，無(wú)一不讓穿者涼快，觀者悅目。但是女性私密部位，并不因此而得以“清涼”,如果內(nèi)衣質(zhì)量較差，不是純棉類的話，透氣性能差，容易造成局部溫度高，加上汗腺分泌，極其容易滋生細(xì)菌。另外，女性的尿道有著短、直、寬的特點(diǎn) ，并且臨近陰道、肛門(mén)這些容易被污染的部位，因此很容易受到感染的。
所以在夏季，為避免因過(guò)度勞累而降低身體對(duì)疾病的抵抗能力，再忙也應(yīng)保證充足的睡眠。夏天穿的內(nèi)褲不宜過(guò)小或太緊，也不能用化纖織品做內(nèi)褲，內(nèi)褲的面料應(yīng)以吸濕性、透氣性均好的棉、麻織品為佳。要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤沖洗(要內(nèi)外沖洗干凈，不要噴香水等)、勤洗澡(盡量避免與他人共浴)、勤換內(nèi)褲(內(nèi)褲要陽(yáng)光下暴曬最好) ，大便后手紙應(yīng)由前向后抹拭，以免污染尿道。
夏天的女性朋友每天至少喝2000cc的水，也就是最少要喝4大杯;保證自己每天的正常排尿次數(shù)為5-6次，這樣能有效地對(duì)尿道進(jìn)行一種沖洗的作用，避免感染炎癥。而長(zhǎng)時(shí)間在戶外活動(dòng)的女性朋友，在喝水的量上需要適量增多，保證體內(nèi)水分充足。
如果尿道炎在夏季中反復(fù)發(fā)作，那么你這時(shí)就應(yīng)去醫(yī)院檢查治療。尿道炎初起時(shí)服藥療效就不錯(cuò) ?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下用藥治療。要注意所服藥物的療程，不要在自覺(jué)癥狀剛消失的時(shí)候立刻停藥，以免討厭的尿道炎去而復(fù)來(lái) ，又一次復(fù)發(fā) 。
喝水的好處不用質(zhì)疑，看你怎么喝
前面兩篇文章里，小編對(duì)你每天大概要喝多少水，以及三餐如何更加注意多吸收水分給了很多建議和方法。接下來(lái)小編想讓你了解喝水過(guò)程需要注意的幾個(gè)點(diǎn) 。
當(dāng)你已經(jīng)有了“基礎(chǔ)補(bǔ)水量”的保證，再加上三餐注意多吸收水分，你一天的喝水任務(wù)已經(jīng)完成了。在其余時(shí)間喝水，憑自己高興，渴的時(shí)候喝就可以了。
但有一點(diǎn)你要注意，盡量不要喝含糖的飲料(碳酸飲料居多) 。喝含糖飲料所攝入的糖分，往往比人們想象的要多得多。一杯含糖飲料，可以比得上幾兩飯的熱量。那些標(biāo)示著“低糖”的飲料，含糖量大多也不少，也要少喝。
二、喝水小知識(shí)
什么時(shí)候喝?要選對(duì)時(shí)間
對(duì)于人體而言，水在身體內(nèi)不但是運(yùn)送各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的載體，而且還直接參與人體的新陳代謝，因此保證充足的攝水量對(duì)人體生理功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)至關(guān)重要。
一般認(rèn)為，喝水最佳時(shí)刻在早上起床后、運(yùn)動(dòng)后、長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)環(huán)境時(shí) ，以及感冒發(fā)燒中。早上起床身體可能會(huì)有些許脫水的情況，因?yàn)橐呀?jīng)有一段時(shí)間沒(méi)有補(bǔ)充水分。最好先喝一杯水，讓身體開(kāi)始重新運(yùn)作。其次每隔一段時(shí)間適時(shí)地為身體補(bǔ)充流失的水分。
另外，人在發(fā)高燒時(shí) ，會(huì)以出汗的形式散熱，以致消耗大量水分，嚴(yán)重的會(huì)引起脫水。因此，發(fā)燒期間及時(shí)補(bǔ)水十分重要。可以少量多次地喝溫開(kāi)水或溫葡萄糖水，大概每半小時(shí)喝一次。喝點(diǎn)小米粥、綠豆湯也是不錯(cuò)的選擇。
飲水的最佳時(shí)間是：早晨起床后，上午10時(shí)左右，下午3時(shí)左右，就寢前。飯前飯后不宜飲水，飯前飲水要在進(jìn)餐前15分鐘，飯后飲水間隔時(shí)間要長(zhǎng)些，食物越是不好消化時(shí)間越長(zhǎng) ，吃水果之后30分鐘，吃肉之后3個(gè)小時(shí) 。
喝水時(shí)間推薦
6：30——夜睡眠導(dǎo)致身體缺水，起床先喝250ml水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
8：30——起床到辦公室的過(guò)程中，身體會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，建議到達(dá)時(shí)先來(lái)一杯250ml的水。
11：00——工作一段時(shí)間后，補(bǔ)充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒。
12：50——午餐后半小時(shí) ，喝水助消化。
15：00——喝水提神醒腦。
17：30——下班前喝一杯水，增加飽足感，避免晚餐暴飲暴食。
22：00——睡前少量飲水，避免浮腫，影響睡眠質(zhì)量。特別建議老年人在睡前飲用約200ml水，以便沖淡睡眠期間的血液黏稠度，避免突發(fā)心血管疾病。
喝多少水?飲用要適度
飲水量有個(gè)體化差異，不能教條地遵循“一天八杯水” 。身體健康的人只要把握口渴不渴，喝水后不會(huì)胃脹難受這個(gè)原則。如果口渴想喝水，又能喝得下，就放心喝吧。對(duì)于腎臟健康的普通人，每天適宜的飲水量大概為2000毫升，不少于1500毫升，最好也不多于2500毫升
胃功能、腎臟功能，心功能、肝功能不好的人，喝水就得量出為入，看排汗量和排尿量來(lái)決定飲水量，飲水過(guò)多會(huì)造成水腫，甚至水中毒。而腎功能差有水腫，正在做消腫治療的人“出”的量要大于“入”的量。
尿路感染的人平時(shí)要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，充分發(fā)揮水對(duì)尿道的“沖洗”作用，避免細(xì)菌繁殖;而腎結(jié)石患者的飲水量大于平常人，目的是加快尿液的排出，把在腎臟中沉淀和積聚的鈣質(zhì)、雜物排出體外，不致于形成結(jié)石。
喝什么?要選對(duì)內(nèi)容
對(duì)于喝什么水，說(shuō)法不一。有說(shuō)喝淡鹽水的，能補(bǔ)充鹽分，并且它能刺激腸蠕動(dòng) ，幫助順利排便;也有說(shuō)喝蜂蜜水的，說(shuō)是通腸潤(rùn)便。不過(guò)有人擔(dān)心淡鹽水會(huì)增加鹽的攝入，蜂蜜水會(huì)使血糖升高，為此很糾結(jié) 。專家表示，淡鹽水和蜂蜜水確實(shí)不適合所有人，最大眾最合適的還是白開(kāi)水。
新鮮的白開(kāi)水才是大多數(shù)人的最佳選擇，它清淡無(wú)味，極其普通，但對(duì)人體的生理機(jī)理具有很重要的調(diào)理作用。值得注意的是，飲料和飲用水在功能上并不能等同。因此，用飲料代替飲用水，不但起不到給身體補(bǔ)水的作用，還會(huì)對(duì)身體健康造成一定損害。
養(yǎng)生之道網(wǎng)提醒， “陰陽(yáng)水”要少喝。所謂的“陰陽(yáng)水”多指生水(礦泉水、自來(lái)水等)和開(kāi)水混合成的水，網(wǎng)絡(luò)上曾流傳喝“陰陽(yáng)水”可以排腸毒的說(shuō)法，但這些觀點(diǎn)沒(méi)有科學(xué)根據(jù) 。日常飲水機(jī)中經(jīng)過(guò)凈化的水，混合起來(lái)對(duì)身體無(wú)礙，但除此之外的自來(lái)水、井水等生水，多含有細(xì)菌、病菌、寄生蟲(chóng)等有害物，用其與開(kāi)水混合，會(huì)帶來(lái)很多微生物和毒素，可能引起腸道傳染病，是不可取的。
用什么杯子好?玻璃杯喝水最安全
【喝水治療方法怎樣正確喝水】除了按時(shí)飲用足夠的水外，用什么杯子喝水也成了人們非常關(guān)注的話題。研究表明，不銹鋼水杯里含有鉻，這是一種重金屬，被腐蝕的不銹鋼水杯因?yàn)楸Ｗo(hù)膜被破壞，鉻就會(huì)被釋放出來(lái) ，如果人體長(zhǎng)期大量攝入三價(jià)鉻，會(huì)影響身體的抗氧化系統(tǒng) ，容易患上慢性疾病，比如糖尿病和高血壓等，還容易發(fā)生腫瘤等異常增生的疾病。
塑料杯除了受熱后會(huì)析出一些化學(xué)物質(zhì)外，還極易滋生細(xì)菌。雖然塑料表面看似光滑，但實(shí)際上有許多空隙，易藏污納垢。而辦公室里，人們對(duì)杯子的清洗大多只有用清水沖，杯子得不到徹底清洗和消毒。專家建議，辦公室最好用玻璃杯，每天都要清洗，最好使用洗潔劑，并用熱水沖洗。
另外，杯子受到電腦、機(jī)箱等靜電的影響，會(huì)吸附更多的灰塵、細(xì)菌、病菌，久了會(huì)影響健康。為此，專家建議，最好給杯子配個(gè)蓋兒，并且不要靠近電腦等電器，平時(shí)還應(yīng)保持室內(nèi)空氣流通，開(kāi)窗通風(fēng) ，讓灰塵隨風(fēng)而去。
專家建議，玻璃杯在燒制的過(guò)程中不含有機(jī)的化學(xué)物質(zhì) ，而且表面光滑，易清洗，細(xì)菌和污垢不容易在杯壁孳生，所以用玻璃杯喝水是最安全的。但是購(gòu)買玻璃杯同樣有講究。選購(gòu)時(shí)要那起玻璃杯朝光源看，觀察水杯是否通透。如果杯壁中是否含有氣泡和雜志，雖然不影響飲用，但是這樣的杯子顯然是不合格的。
少量的淡鹽水有助于腎功能的排毒，然而專家提醒，對(duì)于高血壓、冠心病等需要控制鹽攝入量的患者、腎功能不好的人的確不宜飲用，并且正常人經(jīng)常服用淡鹽水，還有可能導(dǎo)致鹽的攝入量超標(biāo) 。蜂蜜水是有潤(rùn)腸通便的好處，不過(guò)最好不要空腹喝。因?yàn)榉涿壑泻写罅抗呛推咸烟?nbsp;，會(huì)升高血糖，沖擊食欲，影響早餐攝入。
有的人認(rèn)為酒后喝濃茶能解酒，其實(shí)這非但無(wú)效，還會(huì)傷腎。專家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時(shí)酒精尚未來(lái)得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
三、怎么喝水才對(duì)腎好
我們身體內(nèi)的廢物都是有肝臟和腎處理的，我們可以想象一下僅占身體1%腎卻要承受整個(gè)全身1/4的廢物，然后腎臟會(huì)將這些新陳代謝產(chǎn)生的廢物排于尿再排除體外，多喝水會(huì)加快尿液的排出，不但可以預(yù)防結(jié)石還能減輕腎臟的負(fù)擔(dān) 。
多喝水，這樣才能多排尿，濃度高的尿液會(huì)對(duì)前列腺產(chǎn)生較多的刺激，所以多喝水可以稀釋尿液的濃度，這也是腎臟保健的最好方法。
正常人每天飲水、排水處于平衡狀態(tài) 。腎臟是最重要的調(diào)節(jié)水分代謝的器官，它有濃縮和稀釋尿的功能，將尿的比重維持在1002-1030之間，多喝水，尿變稀比重低，尿量增加，少喝水則比重高尿變濃，尿量減少。正常排尿量每日大約1500毫升與飲水量差不多。腎濃縮和稀釋尿的功能受體內(nèi)抗利尿激素、滲透壓等的支配和調(diào)節(jié) ，并有口渴中樞，人感到口渴時(shí)會(huì)增加飲水。
舉一個(gè)極端的例子;有一種病稱為原發(fā)尿崩癥，由于抗利尿激素分泌不足、總是感到口渴，不停地喝水和排尿，每天尿量達(dá)上萬(wàn)毫升，但并沒(méi)有因此造成腎的損害。可見(jiàn)單純多喝水不會(huì)增加腎的負(fù)擔(dān) ，而且沒(méi)有口渴感也不會(huì)喝進(jìn)很大量的水。但如果每天尿量總是多于2500毫升，口渴、飲水多且連續(xù)至少3天以上，應(yīng)引起注意，值得去檢查一下尿比重及其他進(jìn)一步檢查。
多喝水是腎健康的基本保障。腎結(jié)石是泌尿系統(tǒng)的常見(jiàn)疾病。目前，醫(yī)學(xué)認(rèn)為腎結(jié)石病人與人體代謝環(huán)境、飲食、疾病等因素有關(guān) ，同時(shí)還認(rèn)為與人體極度缺水或脫水有關(guān) 。究其原因，一是食物中的鈣質(zhì)沒(méi)有足夠的水來(lái)分解、輸送、排除，積聚在腎中形成結(jié)石;二是補(bǔ)充水分不足，排尿次數(shù)減少，尿酸過(guò)濃，造成鈣質(zhì)沉淀，久之形成結(jié)石;三是腎臟發(fā)炎，無(wú)法將鈣質(zhì)及時(shí)排出體外，日積月累形成結(jié)石。要避免腎結(jié)石，最重要的是要多喝水。
多喝水對(duì)腎好嗎?是的，至少每日飲水2000~3000ml ，除白天大量飲水外，睡前也需飲水500ml ，睡眠中起床排尿后再飲水200ml 。多喝水對(duì)腎好，也要講究方法，下面我們來(lái)看看怎么喝水對(duì)腎好。
四、十個(gè)喝水的好習(xí)慣
早起一杯水
生理學(xué)的研討以為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻在進(jìn)行中，這些生理運(yùn)動(dòng)要耗費(fèi)喪失很多水分。早晨起床時(shí) ，血液已成濃縮狀況此時(shí)如飲必定量的白開(kāi)水可很快使血液得到稀釋，改正夜間的高滲性脫水。
人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進(jìn)行中，這些生理活動(dòng)要消耗損失許多水分。早晨起床時(shí) ，血液已呈濃縮狀態(tài) ，此時(shí)如飲一定量的白開(kāi)水，便可很快使血液得到稀釋，而糾正夜間的高滲性脫水。
定期清理飲水機(jī)
飲水機(jī)看似讓人喝上好品質(zhì)的水，實(shí)則“二次污染”很嚴(yán)重。每當(dāng)打開(kāi)飲水機(jī)龍頭時(shí) ，聽(tīng)到“咕?！钡穆曇?nbsp;，桶里翻出一串氣泡，這就是有空氣進(jìn)入，灰塵及微生物就會(huì)被帶入。
據(jù)國(guó)家環(huán)境衛(wèi)生監(jiān)測(cè)部門(mén)檢測(cè)數(shù)據(jù)顯示，桶裝飲水機(jī)內(nèi)的冷熱水膽3個(gè)月不洗就會(huì)大量繁殖細(xì)菌，如大腸桿菌、葡萄球菌等。所以，最好一月清潔一次，夏天兩周清潔一次。辦公室的飲水機(jī)因?yàn)槭褂妙l繁，更得勤加清洗。
拒絕瓶裝水
瓶裝水所使用的聚酯瓶往往含有可能導(dǎo)致人體慢性中毒的物質(zhì) ，尤其是當(dāng)瓶子在高溫環(huán)境中，或開(kāi)啟后沒(méi)及時(shí)喝掉，有害物質(zhì)會(huì)滲入水中，危害健康。因此，瓶裝水一定不能受熱或暴曬。“很多人喜歡在車?yán)锓乓幌渌?nbsp;，這是不對(duì)的。尤其夏天，后備箱溫度非常高，容易讓有害物質(zhì)進(jìn)入水中。”董金獅建議，最好的辦法是買個(gè)質(zhì)量好的水壺自己帶水，安全又環(huán)保。
讓水變得美味可口
對(duì)于水的常見(jiàn)抱怨是“沒(méi)味兒”!一些水質(zhì)不好的地方甚至可以說(shuō)是“難喝” 。幸運(yùn)的是，這個(gè)問(wèn)題的解決方法多的是，當(dāng)然不是說(shuō)讓你改喝汽水和咖啡。如果你喜歡清涼酸爽，可以加點(diǎn)檸檬或者酸橙。如果你喜歡甜味，可以加一些水果做裝飾，比如藍(lán)莓或草莓;菠蘿是最適合夏天的選擇。當(dāng)然還可以加檸檬來(lái)提味。黃瓜、西瓜、獼猴桃也很美味哦!這個(gè)夏天就來(lái)嘗試一下把不同食材混合的喝法吧。我們推薦混合冰塊、碾碎的薄荷、黃瓜和檸檬來(lái)作為早晨的提神飲料。而木莓、藍(lán)莓加鼠尾草可是遠(yuǎn)勝于健怡可樂(lè)的選擇。
投資一個(gè)好杯子
每個(gè)人的品位都不一樣，有的人喜歡玻璃杯，有人喜歡馬克杯，有的人喜歡能一直保溫的不銹鋼杯子。最重要的是選擇一個(gè)你自己喜歡的喝水的容器，也許它不會(huì)讓水變的更好喝，但趣致可愛(ài)的馬克杯起碼能讓你喝水的時(shí)候開(kāi)心一點(diǎn) 。不用考慮太多價(jià)錢的問(wèn)題，只要能讓你多喝水，這些投資都是值得的。
水杯放在手邊
把水杯放在觸手可及的位置，以及像對(duì)待手機(jī)一樣頻繁拿起來(lái)!平時(shí)去健身的時(shí)候我們都會(huì)隨身攜帶一瓶水，其他時(shí)間也應(yīng)該這么做。坐在辦公桌前工作?水杯就放在手邊。去散步?帶上瓶水，即使你覺(jué)得自己并不需要。早上醒來(lái)不清醒?床頭柜上提前準(zhǔn)備好一杯白水，早上醒來(lái)就一飲而盡。飲酒后也要及時(shí)補(bǔ)充水分：每喝一杯酒就要喝一杯水，睡覺(jué)前再喝一大杯白水，會(huì)讓你宿醉后不那么難熬。
利用APP來(lái)提醒你
現(xiàn)在有很多的智能應(yīng)用來(lái)提醒你多喝水。我們喜歡Waterlogged ，可以和健康手環(huán)Fitbit搭配使用。它會(huì)根據(jù)水杯的照片來(lái)監(jiān)測(cè)你喝了多少水，如果選擇高級(jí)版本，會(huì)有更多的圖形和提醒。DailyWater是另一款免費(fèi)應(yīng)用程序，能幫你檢驗(yàn)是否達(dá)到預(yù)設(shè)目標(biāo) 。PlantNanny我們也很喜歡，它利用可愛(ài)的卡通植物來(lái)鼓勵(lì)你多喝水 ?！昂人畷r(shí)間”是一款國(guó)內(nèi)比較受歡迎的喝水軟件。你可以多找?guī)讉€(gè)APP來(lái)試試，然后堅(jiān)持使用你覺(jué)得最方便或者最可愛(ài)的那一個(gè) 。
把它當(dāng)做有趣的挑戰(zhàn)
挑戰(zhàn)自己堅(jiān)持一個(gè)月每天喝八杯水。開(kāi)始和結(jié)束之際各拍一張照片。你會(huì)欣喜地看到更明亮、更均勻的膚色，紅腫干燥變少了，黑眼圈變淡，甚至細(xì)紋都更少。當(dāng)然還可以用筆記來(lái)記錄你自己的變化，筆記加上照片會(huì)提醒你喝飽水能給你帶來(lái)多大的改變。想要變得更有趣，還可以邀請(qǐng)朋友和家人一起來(lái)加入這個(gè)挑戰(zhàn) 。利用APP來(lái)記錄，一個(gè)月內(nèi)喝的最多的就是勝利者。獎(jiǎng)品可以是水杯或者保溫杯哦!
不要渴了才喝水
七成人都是發(fā)覺(jué)渴了才喝水。殊不知當(dāng)你感到口渴的時(shí)候，你的身體至少已經(jīng)流失了1%的水分。喝水不是為了解渴，而是讓其參與新陳代謝，被人體吸收，長(zhǎng)時(shí)間缺水會(huì)增加血液的黏稠度，誘發(fā)心腦血管疾病。同時(shí) ，越不注意喝水，喝水的欲望就會(huì)越低，人就會(huì)變得越來(lái)越“干旱” 。
所以，不管渴不渴都要及時(shí)補(bǔ)水。外出時(shí)手里帶上一瓶水，隨時(shí)喝一口。辦公室或家里多放上幾個(gè)水杯，見(jiàn)縫插針，有機(jī)會(huì)就喝。
睡前喝少量水
睡前不宜喝太多水，但可以稍微抿上兩口，尤其是老人。當(dāng)人熟睡時(shí) ，由于體內(nèi)水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會(huì)變高。臨睡前適當(dāng)喝點(diǎn)水，可以減少血液黏稠度，從而降低腦血栓風(fēng)險(xiǎn) 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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喝水治療方法 怎樣正確喝水

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