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文章插圖
一、飲茶有哪些好處
1、降血壓
喝茶可以降血壓，研究表明，不喝茶的人高血壓發(fā)病率約為10.55%，常喝茶的人，發(fā)病率不足7%，它們之間的數(shù)值差距雖然不是很大，卻可證明茶有降血壓的功效。
　2、排毒抗衰老
茶葉中的茶多酚，能夠清除身體內(nèi)部的氧自由基、改善腸道菌群、減少體脂形成，對(duì)于抵抗衰老有著極佳的效果。多項(xiàng)研究顯示，飲茶后半小時(shí)，血液抗氧化能力增強(qiáng)41%至48%，這對(duì)抗氧化延緩衰老來(lái)說(shuō)有著重要的意義。
3、提高大腦功能
茶葉中的茶氨酸可提高大腦功能，延緩大腦衰老的速度，還可以增強(qiáng)記憶力及學(xué)習(xí)能力。對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)飲茶可以有效預(yù)防阿爾茨海默病(老年癡呆)及帕金森等疾病。
4、抗癌
茶葉中含有豐富的葉綠素、β-胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有極佳的抗癌、抗腫瘤作用，常飲可幫人大大降低患癌幾率。
5、提高抗菌能力
細(xì)心的朋友會(huì)發(fā)現(xiàn)，常喝茶的人不易生病，有研究稱，愛(ài)喝茶的人體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量抗病毒干擾素，其含量是不喝茶的人10倍之多，這種干擾素可有效提高人體免疫能力抵御疾病。
二、喝茶的好處每日三杯茶喝出健康
相信很多人都愛(ài)喝茶對(duì)吧，現(xiàn)在有很多的花茶，對(duì)于美容養(yǎng)顏緩解疲勞都有很好的效果的，你也許也在喝茶，但是你知道如何喝茶才會(huì)喝出健康嗎?你知道知道哪幾個(gè)時(shí)間喝茶是最不好的嗎?接下來(lái)小編教你一天三杯茶喝出健康好氣色。
茶歷史非常的悠久，在古代的時(shí)候就已經(jīng)興起的喝茶，茶是中華民族的舉國(guó)之飲。
發(fā)于神農(nóng)，聞?dòng)隰斨芄?，興于唐朝，盛于宋代。中國(guó)茶文化糅合了中國(guó)儒、道、佛諸派思想，獨(dú)成一體，是中國(guó)文化中的一朵奇葩，芬芳而甘醇。茶不但是我國(guó)的傳統(tǒng)飲料，也是治療萬(wàn)病的良藥。今天就和大家來(lái)走近茶文化，先對(duì)它有個(gè)正確的認(rèn)識(shí) 。
那么日常生活中，適合喝什么茶呢?
上午喝綠茶在于使人陽(yáng)氣上升，心神俱旺
“一天之計(jì)在于晨”，晝夜節(jié)律的陰陽(yáng)變化表現(xiàn)為白天陽(yáng)強(qiáng)陰弱,陽(yáng)氣趨于表,氣機(jī)上升，早晨和上午是人體機(jī)能最旺盛的時(shí)期。綠茶的特性,較多的保留了鮮葉內(nèi)的天然物質(zhì) 。其中茶多酚、*保留鮮葉的85%以上,葉綠素保留50%左右，維生素?fù)p失也較少，屬于茶中之陽(yáng)，因此具有幫助脾胃消化，將水谷精微物質(zhì)輸送到周身的作用。
中醫(yī)講究心主血，血舍神，這就表明人的精神是一個(gè)物質(zhì)的，最主要的就是要靠血的滋補(bǔ)，而血的生成又是要靠脾胃化生的精微物質(zhì) 。
因此只有脾胃消化好了，人的精氣神就充沛，綠茶助消化，養(yǎng)心氣，飲之自然能保持上午的精力旺盛。正如《素問(wèn)》說(shuō)“五味入口,藏于腸胃,味有所藏,以養(yǎng)五氣,氣和而生,津液相成,神乃自生” 。也就是人們經(jīng)常說(shuō)的提神醒腦作用。
午后喝烏龍茶在于健脾消食，保持運(yùn)化功能
午后這一時(shí)間陽(yáng)氣漸弱，陰氣漸升，脾胃功能較上午有所減弱，中國(guó)的飲食文化是“早吃飽，午吃好，晚吃少”，因此中午的飲食中會(huì)有很多油膩食物，勢(shì)必妨礙了脾胃運(yùn)化功能，進(jìn)而形成脾胃功能減弱。飲茶去肥膩功效自古受人推崇,早在《本草拾遺》中舊指出，飲茶可以“去人脂,久食令人瘦” 。
烏龍茶是中國(guó)茶的精品，以鐵觀音等為代表，屬于半發(fā)酵的茶，茶中的主成分--單寧酸與脂肪的代謝有密切的關(guān)系，而且實(shí)驗(yàn)結(jié)果也證實(shí)，它能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收，促進(jìn)脂肪燃燒，可以降低血液中的膽固醇含量，尤其能夠減少腹部脂肪的堆積。因此晚上喝烏龍茶，具有健脾消食，促進(jìn)運(yùn)化，減脂降糖的作用，是人體保健防病的佳品。
　晚上喝普洱茶在于護(hù)胃、補(bǔ)腎，安睡
在夜里的時(shí)候陰氣盛，陽(yáng)氣開(kāi)始變?nèi)酰瑲鈾C(jī)下降，這是因?yàn)槿藗冊(cè)谝惶斓男燎趧谧髦螅呀?jīng)非常的疲勞，需要及時(shí)的補(bǔ)充精氣才可以，只有這樣才可以為明天的工作做好準(zhǔn)備。
這主要是通過(guò)調(diào)養(yǎng)脾腎來(lái)完成，晚上陽(yáng)氣衰，脾胃消化功能已減弱，加之有些人往往晚上吃的多，吃的好，這樣對(duì)脾胃是一個(gè)很大的負(fù)擔(dān)，中醫(yī)認(rèn)為“胃不和則臥不安”，晚上人的能量多用于消化，心神耗傷，神志不寧，對(duì)睡眠的影響也很大。如晚上過(guò)飽，或脾胃功能不好的人，睡眠大多受到影響，因此失眠的人很多。
熟普洱茶，經(jīng)過(guò)發(fā)酵后再加工而成，具有粘稠、甘滑、醇厚的特點(diǎn)，普洱茶進(jìn)入人體腸胃形成膜附著胃的表層，對(duì)胃產(chǎn)生有益的保護(hù)作用，長(zhǎng)期飲用普洱茶后可以起到護(hù)胃、養(yǎng)胃的作用。熟普中的*經(jīng)多年陳放發(fā)酵，作用減弱，所以喝后不會(huì)興奮，使人能夠安睡。在適宜的濃度下，飲用平和的普洱茶對(duì)腸胃不產(chǎn)生刺激作用。普洱茶還有補(bǔ)腎固精的作用，熱飲腸胃舒適，還可治療尿頻。
三、夏天喝茶好處多
夏天天氣炎熱，常見(jiàn)的解暑方法就是喝冰鎮(zhèn)飲料或者捧著一個(gè)大西瓜，那種涼爽確實(shí)別有一番風(fēng)味，但是，約上三五好友，品著一壺茶水，在這快節(jié)奏的社會(huì)，讓自己的心也能夠靜下來(lái)，未嘗不是一件幸事，更何況，喝茶比喝飲料還有益，其中還有不少好處呢。
一、時(shí)令下的茶最宜人
茶道始于中國(guó)，中國(guó)人對(duì)于茶的喜愛(ài)，是其它國(guó)家無(wú)法比擬的。對(duì)于好茶之人來(lái)說(shuō)，每天喝上一壺茶水，那份悠然帶來(lái)的快樂(lè)，是遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于大魚(yú)大肉給自己帶來(lái)的享受。
對(duì)于好茶之人來(lái)說(shuō)，綠茶在春天是首選，因此，龍井茶在春天是最暢銷的茶類，特別是谷雨前的茶，那更是茶中極品，“雨前龍井”、“明前龍井”，更是深受茶道中人的追捧，那新鮮香醇的滋味，得天地之精華，確實(shí)不可多得。
但到了夏天，天氣炎熱，這個(gè)時(shí)候，就要選擇苦味較重的茶進(jìn)行飲用了，比如這個(gè)時(shí)候的苦丁茶、菊花茶都是不可多得的茶飲。以苦丁茶來(lái)說(shuō)，苦丁茶具有散風(fēng)熱、清火目、消炎解毒的功效，對(duì)于在春天容易患的風(fēng)熱頭痛、牙痛都有很好的預(yù)防效果，當(dāng)然每次的使用量不能過(guò)多。而菊花茶一般都是有著苦澀的味道，因而，在夏天黃菊花有清風(fēng)解熱的功效，菊花茶有著平肝明目的功效。
二、添加劑盛行，茶類最安全
中國(guó)茶葉栽種、生長(zhǎng)、采摘、制作過(guò)程中沒(méi)有加入任何的添加劑，因而安全性很高，一般來(lái)說(shuō)，生活中我們常見(jiàn)的飲料中，或多或少的會(huì)加入某些食物添加劑，這些添加劑較為常見(jiàn)的有色素、香精、糖精，甚至?xí)尤肽承┗瘜W(xué)上才用到的防腐劑，這些添加劑的使用，一方面是為了改變飲料中原有的感官性，增加本身所沒(méi)有的香味，讓食用者能夠有一種香甜的感覺(jué)，另一方面卻會(huì)對(duì)食用者的身體造成很大的影響，在特定的時(shí)候，能夠危害健康。
而茶葉的生產(chǎn)過(guò)程中，基本杜絕了這一現(xiàn)象，它的色、香、味的形成只和茶葉本身的種類、生長(zhǎng)的環(huán)境、生產(chǎn)者的管理、炒茶者的手法有關(guān) 。
三、夏天喝茶功效多
其實(shí)在夏天喝茶的作用是遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其它飲料的，除去飲料的添加劑不說(shuō)，夏天喝茶的降溫止渴功效也是遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于一般飲料的，首先，這是因著在茶葉中有很多有效成分，例如茶葉中有*這一成分，對(duì)于控制人體體溫的調(diào)節(jié)有著重要的影響，并且，茶葉中特有的香味，本身就是難得的清涼劑，對(duì)于在炎熱夏天從人體中驅(qū)趕熱量起到很大的作用;其次，夏天喝茶的時(shí)候，茶葉能夠散熱降溫，剛剛說(shuō)到的*還有利尿作用，對(duì)于在這個(gè)時(shí)候，通過(guò)尿液排毒具有很大的幫助;最后，茶水中還有茶多酚、氨基酸等物質(zhì)，對(duì)于人體特定物質(zhì)的吸收有很大的作用，而其中水溶果膠質(zhì)和芳香物質(zhì)是可以刺激人體口腔黏膜的，促進(jìn)口腔唾液的分泌，有一種生津止渴的功效。
四、喝茶的壞處喝茶的17個(gè)大禁忌
喝茶是從古時(shí)候流傳至今的一種文化習(xí)俗。喝茶的好處很多，但是如果喝茶的方法不對(duì)的話，反而會(huì)損害身體健康。那么你知道喝茶的壞處有哪些嗎?你知道喝茶的講究嗎?今天小編告訴大家喝茶的17個(gè)大禁忌，趕緊來(lái)看看吧!
1、發(fā)燒忌喝茶
茶葉中*不但能使人體體溫升高，而且還會(huì)降低藥效。
2、肝臟病人忌飲茶
茶葉中的*等物質(zhì)絕大部分經(jīng)肝臟代謝，若肝臟有病，飲茶過(guò)多超過(guò)肝臟代謝能力，就會(huì)有損于肝臟組織。
3、神經(jīng)衰弱慎飲茶
茶葉中的*有興奮神經(jīng)中樞的作用，神經(jīng)衰弱飲濃茶，尤其是下午和晚上，就會(huì)引起失眠，加重病情，可以在白天的上午及午后各飲一次茶，在上午不妨飲花茶，午后飲綠茶，晚上不飲茶。這樣，患者會(huì)白天精神振奮，夜間靜氣舒心，可以早點(diǎn)入睡。
4、潰瘍病患者慎飲茶
茶是一種胃酸分泌刺激劑，飲茶可引起胃酸分泌量加大，增加對(duì)潰瘍面的刺激，常飲濃茶會(huì)促使病情惡化。但對(duì)輕微患者，可以在服藥2小時(shí)后飲些淡茶，加糖紅茶、加奶紅茶有助于消炎和胃粘膜的保護(hù)，對(duì)潰瘍也有一定的作用。飲茶也可以阻斷體內(nèi)的亞硝基化合物的合成，防止癌前突變。
5、營(yíng)養(yǎng)不良忌飲茶
茶葉有分解脂肪的功能，營(yíng)養(yǎng)不良的人，再飲茶分解脂肪，會(huì)使?fàn)I養(yǎng)更加不良。
6、貧血患者忌飲茶
茶葉中的鞣酸可與鐵結(jié)合成不溶性的終合物，使體內(nèi)得不到足夠鐵的來(lái)源，故貧血患者不宜飲茶。
7、尿結(jié)石患者忌飲茶
尿路結(jié)石通常是草酸鈣結(jié)石，由于茶含有草酸，會(huì)隨尿液排泄的鈣質(zhì)而形成結(jié)石，若尿結(jié)石患者再大量飲茶，會(huì)加重病情。
8、冠心病患者謹(jǐn)慎喝茶
對(duì)于心率過(guò)快、早搏或心房纖顫的冠心病者，因茶中的*、茶堿都是興奮劑，能增強(qiáng)心臟的機(jī)能，大量喝濃茶會(huì)使心跳加快，往往會(huì)導(dǎo)致其發(fā)病或加重病情，因此這類人只能喝一些淡茶;與此相反，心率一般在60次/分鐘以下的患者，應(yīng)該多喝一些茶，不僅無(wú)害，反而能提高心率，有配合藥物治療的作用。
9、高血壓患者不宜飲濃茶
頭泡茶每克用沸水量少于50毫升的為“濃茶” 。高血壓患者若飲過(guò)多過(guò)濃的茶，由于*的興奮作用會(huì)引發(fā)血壓升高，不利于健康。
【長(zhǎng)飲茶對(duì)身體有哪些好處飲茶的禁忌】

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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