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一、哺乳期可以吃西瓜么
對于哺乳期的女性來說，攝入新鮮水果和蔬菜是很必要的 。西瓜中含有大量的營養(yǎng)成分，哺乳期媽媽吃西瓜能夠增加?jì)寢尩臓I養(yǎng)，增加乳汁的分泌，更容易下奶 。不過西瓜寒涼，媽媽們在哺乳期時，不能吃太多冷的食物或是寒性食物 。有營養(yǎng)師指出，在夏季比較熱的時候，哺乳期女性可適度的吃些西瓜，但要注意用量和時間 。
在分娩后的3-4天內(nèi)是不能夠吃西瓜的 。產(chǎn)后的女性身體較虛弱，如果食用了寒性的水果或是食物對身體會造成一定的影響，可能還會留下后遺癥 。此外，哺乳期的媽媽吃西瓜注意不能食用冰鎮(zhèn)西瓜，室溫下的西瓜可以適度吃一些 。
對于寶寶來說，有些媽媽擔(dān)心哺乳期內(nèi)吃了西瓜，會導(dǎo)致寶寶腹瀉 。其實(shí)寶寶腹瀉有時是由很多種情況引起的，媽媽應(yīng)該仔細(xì)觀察加以分別，只要注意得好，適當(dāng)?shù)某猿晕鞴喜坏茉鲞M(jìn)營養(yǎng)，還可以消暑 。
二、哺乳期吃西瓜有什么影響
1、可能會引起寶寶腹瀉
有些寶寶的腸胃比較敏感，媽媽吃些涼的東西就可能影響到寶寶，使寶寶拉肚子，甚至出現(xiàn)更嚴(yán)重的情況 。因此對于腸胃有問題的寶寶來說，媽媽應(yīng)該慎重食用西瓜，并且平時要注意增強(qiáng)寶寶的腸胃功能 。對于一些腸胃沒有問題的寶寶，媽媽就可以放心的食用西瓜了，當(dāng)然要注意的是西瓜最好是選用室溫新鮮的 。
2、可能會引起媽媽腸胃不適
哺乳期的媽媽腸胃也比較脆弱，如果吃太多生冷的食物，比如西瓜、梨等，可能會刺激脾胃 。哺乳期媽媽如果想要吃西瓜解解暑，還是能吃的，但是注意不能吃生冷的水果，西瓜最好是選擇室溫的，這樣能減少對媽媽脾胃的刺激，同時也減少寶寶腹瀉的可能性 。
因此，在吃西瓜的時候還是要適量為好 。水果里含有各種維生素和微量元素，注意產(chǎn)后3-4天里不要吃特別寒性的水果如梨、西瓜 。
三、哺乳期吃西瓜有什么注意事項(xiàng)
媽媽要吃西瓜，要考慮自身的健康以及寶寶的身體情況，哺乳期吃西瓜也要注意不能吃冰西瓜，感冒初期也不能吃西瓜，同時要注意吃西瓜的量不能太多 。哺乳期吃西瓜的注意事項(xiàng)具體有以下幾點(diǎn)：
1、分娩后的3-4天不能吃西瓜
剛剛分娩后的女性身體較虛弱，如果食用了寒性的水果或是食物對身體會造成一定的影響，可能還會留下后遺癥 。不僅是西瓜，梨、柿子等涼性水果也不最好不要吃 。
2、不要吃冰西瓜
哺乳期的新媽媽最好不要吃”冰西瓜”，因?yàn)楸鋬?nèi)冷藏的西瓜溫度過低，可能會影響母乳質(zhì)量，進(jìn)而影響寶寶健康 。同時，為避免引起自己和寶寶患上腸胃疾病，媽媽們吃西瓜時還要選擇新鮮的、熟透的西瓜，室溫下食用 。
3、感冒初期不能吃西瓜
如果哺乳期媽媽感冒了，感冒初期不能吃西瓜 。無論是風(fēng)寒感冒還是風(fēng)熱感冒，其初期都屬于表癥，應(yīng)采用使病邪從表而解的發(fā)散辦法來治療 。中醫(yī)認(rèn)為，在感冒初期吃西瓜，相當(dāng)于服用清內(nèi)熱的藥物，這樣會引邪入內(nèi)，使感冒加重或延長病程；但是當(dāng)感冒加重，出現(xiàn)高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等內(nèi)熱癥，在正常用藥的同時，適當(dāng)吃些西瓜有助痊愈 。
4、不宜一次性吃太多的西瓜
西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的 。正常甜度西瓜含糖百分之五，所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克 。也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，就是攝入了1000到1250千卡的熱量，而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡 。也就是說吃一個西瓜就相當(dāng)于吃了五六碗飯 。
四、哺乳期吃西瓜的家常做法
西瓜皮消暑解渴、清熱解毒的功效是優(yōu)于西瓜瓤 。所以吃完西瓜后，瓜皮也可以留下來做一道健康又美味的菜，哺乳期媽媽可以應(yīng)季的將西瓜皮入菜哦，下面介紹2款西瓜皮的菜譜吧！
一、橙汁蓮藕西瓜皮
原料：蓮藕250克，西瓜皮250克，橙汁、鹽、白糖各少許 。
做法：
1、西瓜皮削去外層青皮，去掉內(nèi)層紅瓤，然后切成條 。
2、蓮藕洗凈刮去外皮，切成片泡在涼水盆中 。
3、將瓜條、藕片分別在開水中焯一下，取出瀝干水分 。
4、在瓜條、藕片中加入適量橙汁、鹽、白糖拌勻，色澤呈淡黃色，即可裝盤食用 。
功效：酸酸甜甜，清脆可口，制作簡單，解暑降溫 。
二、西瓜排骨湯
原料：西瓜皮759克，豬排骨120克，鹽適量 。
做法：
1、西瓜皮洗凈，削去翠衣，切塊成丁 。
2、排骨洗凈，加入水8杯，用大火煮沸后，加入切好的西瓜中果皮，再用小火煮10分鐘后 。
3、加少許鹽調(diào)味，即可食用，每日1次 。
功效：暑溫、中暑、口舌唇內(nèi)潰瘍 。血壓高者，可加入白木耳一起煮湯食，亦可作女性面部按摩之材料 。
注意：脾虛、濕困、腹瀉、神疲乏力、苔膩者不可服 。
【哺乳期可以吃西瓜嗎 揭秘哺乳期吃西瓜不當(dāng)?shù)挠绊憽?/strong>
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