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洗頭嘛，誰不會呢？
可早上洗完頭
下午就油膩膩
頭皮發(fā)癢
頭屑滿天飛
只要一洗頭
頭發(fā)絲絲還掉滿地
到底是為啥呢？
還能拯救嗎？
01
為啥每天洗，頭還是很油？
冉玉平教授介紹到，頭皮和臉上的皮膚一樣，有著許多皮脂腺，主要功能就是分泌油脂、保持水油平衡， 具有一定保護(hù)頭發(fā)的作用。
但每個(gè)人出油的速度是不同的，主要由以下3個(gè)因素決定：
頭皮屬性
跟臉部皮膚一樣，人的頭皮也是分為油性、干性和中性。
油性頭皮的人，皮脂腺分泌旺盛 ，因此就會出現(xiàn)剛洗完頭沒多久，頭發(fā)就油了的情況。
熬夜、愛吃高油食物等
你是不是也發(fā)現(xiàn)了，只要一熬夜，頭發(fā)就會油的特別快！
這主要是因?yàn)?b>不良的生活、飲食習(xí)慣，還有壓力，都會刺激皮脂腺，加快它的分泌速度。
體內(nèi)雄激素水平
皮脂腺的分泌功率，還取決于體內(nèi)的激素水平，尤其是雄激素水平。
因此， 發(fā)育過程中的男性、生理期或孕期中的女性， 也很容易出現(xiàn)油頭的問題。
除此之外，當(dāng)頭皮出油過于嚴(yán)重時(shí) ，還有可能出現(xiàn)脂溢性皮炎，導(dǎo)致頭屑、掉發(fā)、頭皮發(fā)癢等問題。
而這一切的源頭，很有可能是頭皮上的馬拉色菌“失控”了。
冉玉平教授介紹到，每個(gè)人的頭上其實(shí)都有馬拉色菌，維持著頭皮的微生態(tài)平衡。但如果過度繁殖，再加上頭皮屏障受損，就會影響頭皮這片土壤 ，導(dǎo)致許多頭皮疾病的出現(xiàn) 。
● 馬拉色菌引起的頭皮問題，一般可以使用酮康唑洗劑來解決（酮康唑還有抗雄激素作用）。
但使用前，最好是先前往正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診， 明確病因，聽取醫(yī)生的建議。
02
頭發(fā)到底該怎么洗？
所以你發(fā)現(xiàn)了嗎？歸根結(jié)底， 頭發(fā)的許多問題大多來源于頭皮。那該怎么辦呢？
洗頭。是的，解決頭皮問題也要靠洗頭。
不過怎么洗還是有講究的 ，以不破壞頭皮的屏障功能為前提，一起來聽聽冉玉平教授的建議↓
頭發(fā)多久洗一次？
很多人覺得每天洗頭會脫發(fā) ，但其實(shí)大可不必?fù)?dān)心，洗頭并不會使頭發(fā)掉的更多。
冉玉平教授表示，就像秋天的落葉一樣，并不是風(fēng)把樹葉吹掉了，而是樹葉本來就黃了該掉了。
洗發(fā)時(shí)掉落的頭發(fā) ，也是你本來就要掉的，洗頭只是幫助它離開罷了。
所以只要洗頭的頻率不是過于頻繁（比如一天洗兩次這種），都不會有太大影響。
像是油性頭皮的朋友們， 每天洗頭保持頭部環(huán)境清爽，反而有利于頭皮健康。
中性、干性頭皮的朋友按自己習(xí)慣來就行，一切以舒適為前提。
早上洗還是晚上洗？
其實(shí)還真的是——都可以。
發(fā)出這個(gè)疑問，大多是由于有一些基礎(chǔ)疾病的人群，如高血壓、冠心病等，在早上的時(shí)候血壓波動(dòng)較大，洗頭時(shí)容易發(fā)生意外。
但對于健康人群來說，其實(shí)洗頭的時(shí)間并沒有那么重要， 如果你已經(jīng)形成了固定時(shí)間洗頭的習(xí)慣，也并沒有什么不舒服 ，就隨你喜歡就好。
水溫多少度合適？
冉玉平教授強(qiáng)調(diào) ，洗頭時(shí)的水溫很重要！過熱的水溫不僅傷害頭皮健康 ，還可能誘發(fā)其他基礎(chǔ)疾病。
人體的體溫在37度左右，因此水溫也可以以此為基準(zhǔn)進(jìn)行調(diào)整，不熱不冷，舒適就好。
03
洗頭時(shí)最容易犯的4個(gè)錯(cuò)
當(dāng)心洗發(fā)變毀發(fā)！
每個(gè)人洗頭時(shí)都會有一些自己的偏好，但有些小習(xí)慣，反而會導(dǎo)致頭皮頭發(fā)受損↓
洗完用毛巾“搓”頭發(fā)
這行為，你不打結(jié)誰打結(jié)？
而且搓這個(gè)動(dòng)作十分容易傷到頭發(fā)毛鱗片， 力度太大還會造成頭發(fā)折斷、脫落。
● 正確做法是用毛巾包裹住頭發(fā)后，反復(fù)擠壓 ，使毛巾吸走頭發(fā)上的多余水分。
電吹風(fēng)離頭發(fā)太近
很多人覺得電吹風(fēng)傷頭發(fā) ，但現(xiàn)在隨著天氣轉(zhuǎn)涼，電吹風(fēng)也是不得不用上了。
不然在寒風(fēng)中自然晾干頭發(fā)的后果，可能就不止傷頭發(fā)這一項(xiàng)了。
● 但要注意的是， 電吹風(fēng)溫度不要過高，也不要離頭發(fā)太近 ，寒冷季節(jié)發(fā)根一定要吹干。
洗頭偏愛指甲“扣抓撓”
對于有些朋友來說，用指甲摳摳抓抓，那感覺簡直爽翻了！
但冉玉平教授強(qiáng)調(diào) ， 這樣的做法實(shí)際上最傷頭皮。
指甲普遍比較鋒利，也容易藏污納垢，用力抓撓容易傷到頭皮， 引起感染、毛囊炎等問題，進(jìn)而導(dǎo)致或加重頭皮疾病（比如脫發(fā)）。
● 洗頭時(shí)應(yīng)用手指的指腹，輕輕揉搓、按摩頭皮。
護(hù)發(fā)素抹頭皮
一般來講， 大多數(shù)的護(hù)發(fā)素都只能用于發(fā)梢。
冉玉平教授強(qiáng)調(diào) ，護(hù)發(fā)素不管不顧直接抹頭皮上，容易對頭皮造成刺激、堵塞、破壞頭皮生態(tài)平衡 ，引發(fā)炎癥等問題。
但市面上也有一些保養(yǎng)頭皮用的護(hù)發(fā)素，是可以直接涂抹在頭皮上的。
● 所以在購買、使用產(chǎn)品前，最好是認(rèn)真閱讀說明書，明確功效和使用方法。
04
養(yǎng)護(hù)頭皮，這2點(diǎn)千萬別忽視！
冉玉平教授表示，日常生活中的小習(xí)慣，對頭皮的健康也很重要↓
防曬可不是臉部專利！
紫外線的對頭發(fā)的傷害也很大，容易導(dǎo)致頭發(fā)干枯、毛躁、斷裂。
對于頭皮暴露的較多的朋友 ，長期日曬還容易導(dǎo)致頭皮炎癥、皮膚癌等疾病。
▲前不久，浙醫(yī)在線報(bào)道， 92歲的孫爺爺（化名）由于禿頂了幾十年，平時(shí)也不太注意防曬 ，頭頂滿是日曬導(dǎo)致的色素沉淀，頭頂正中還凸起了一個(gè)直徑大約1.5cm的小疙瘩，被確診為皮膚鱗狀細(xì)胞癌 。
● 因此，外出時(shí)遮陽帽、遮陽傘都用上，臉、頭皮、頭發(fā)的防曬工作，一步到位～
梳頭不要生拉硬拽
頭發(fā)打結(jié)的現(xiàn)象時(shí)常都有， 硬扯不僅傷害頭發(fā) ，還會傷到頭皮。
? 平時(shí)注意把護(hù)發(fā)素、精油都用起來，減少打結(jié)的幾率。
? 梳頭時(shí)的梳子，要避免選擇質(zhì)量差，和容易產(chǎn)生靜電的塑料梳子。
? 長發(fā)的朋友們梳頭時(shí) ，先梳發(fā)梢，再梳發(fā)中，按從下往上的順序分區(qū) ，慢慢梳開即可。
采寫/編輯｜豆豆
制圖｜junru yun、豆豆
圖｜123rf等
監(jiān)制｜清清
審核｜藍(lán)嵐
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以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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