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【霧霾天氣吃什么對我們身體好引起霧霾出現(xiàn)的因素】一、霧霾天氣吃什么更加好
1、冰糖雪梨銀耳材料：銀耳、梨、冰糖。先把銀耳放在溫水里浸泡20-30分鐘，去掉黃色的蒂部，用手撕成小朵備用。然后將撕好的銀耳、冰糖、切好的梨和枸杞放在鍋里，加適量的涼水，燉煮至開鍋，改成文火燉煮。2、川貝冰糖燉梨材料：川貝、梨、冰糖。梨洗凈，從頂部切下梨蓋，再用勺子把梨心挖掉，中間加入川貝和幾粒冰糖。用剛切好的梨蓋，將梨蓋好，拿來幾根牙簽從上往下固定住。將梨放在杯子里或大碗里，加水，放入鍋中燉35分鐘左右，直至整個梨成透明色即可！3、蘿卜絲材料：白蘿卜、蜂蜜白蘿卜是潤肺、通便的好食材，有清熱生津、開胃健脾、順氣化痰的作用，咳嗽、痰多時吃些很好。生白蘿卜搭配蜂蜜可以止咳，將蜂蜜滴在蘿卜絲上，靜置2小時，就可以得到蜂蜜蘿卜汁了。但是注意，蘿卜性寒，脾胃不好、大便不成形的人最好少吃，尤其對于老年人，這種方法慎用。
二、霧霾天氣的飲食原則都有什么
1、少吃刺激性強的食物。很多人非常愿意吃一些辛辣的食物，這些食物對健康也有幫助，但是，如果在霧霾天還是盡量少吃這些辛辣的食物，因為本身霧霾的顆粒就會造成肺泡的傷害，再加上辛辣食物的刺激，那對肺泡的健康是沒有好處的。2、多喝水。水是生命之源，平時就要保證水的量的攝入。如果在霧霾天，就要喝更多的水，因為霧霾會導(dǎo)致肺泡缺水，只要及時的給細胞補水，才能大到潤肺的效果。3、多吃養(yǎng)肺的水果。肺也在于養(yǎng) ，尤其是霧霾天氣會對肺造成傷害，那就更需要養(yǎng)護才行，可以多吃一些養(yǎng)肺的水果，按照黃帝內(nèi)經(jīng)的五色學說，肺是白色，因此多吃白色的水果就有養(yǎng)肺的功效，比如可以多吃一些白梨、百合等，對潤肺養(yǎng)肺都是非常有幫助的。4、選擇養(yǎng)肺的蔬菜。蔬菜中也有很多可以養(yǎng)肺的，而且，選擇白色的蔬菜是最合適的，比如白蘿卜、山藥、蓮藕等，這些都對保護肺泡有很大的作用，同時還可以多吃一些含維生素A豐富的食物，因為維生素A可以更好的保護肺粘膜，增強肺的抵抗力，減少一些呼吸道疾病的產(chǎn)生。5、多吃含有維生素C的食物。其實這樣的食物非常多，蔬菜和水果中都有，因為維生素C有抗炎的作用，還有抗衰老的作用，可以幫助身體更好的凈化環(huán)境，可以選擇吃一些獼猴桃、橙子，蔬菜可以選擇吃一些西蘭花、椰菜花等。都對潤肺有幫助。
三、霧霾會引發(fā)哪些危害
第一、誘發(fā)呼吸道疾病。霧霾的組成十分復(fù)雜，大小有數(shù)百種顆粒物，這些顆粒物通過人體呼吸，進入呼吸道，會引發(fā)氣管炎、哮喘等呼吸道疾病。第二、引發(fā)心腦血管疾病。霧霾天氣，空氣含氧量低，會使心臟跳動加速，使人胸悶、氣短。尤其是對老年人危害更大。第三、引發(fā)各種細菌性疾病。因為霧霾天氣陽光照射不到大地，或者陽光微弱。這樣會使地表面的細菌病毒微生物快速繁殖，引起過敏等疾病。第四、患癌癥的風險增高。眾所周知，吸煙的人患肺癌的幾率比普通人高60% ，而霧霾里含有的有害顆粒物更多，所以霧霾比吸煙更易致癌。第五、使人心情壓抑煩躁。人的心情很容易受到天氣影響，霧霾天氣陰沉昏暗，空氣污濁，人的情緒也會變的低落，心情煩躁。做起事來缺乏活力。第六、易發(fā)生交通事故。霧霾天氣會讓可見度降低，嚴重的只能看清幾米的距離。對道路上的行人、車輛都有很大的安全隱患，十分危險。
四、引起霧霾出現(xiàn)的因素
第一、是汽車尾氣。使用柴油的大型車是排放PM10的“重犯” ，包括大公交、各單位的班車，以及大型運輸卡車等。城市有毒顆粒物來源：首先是汽車尾氣。使用柴油的車子是排放細顆粒物的“重犯” 。使用汽油的小型車雖然排放的是氣態(tài)污染物，比如氮氧化物等，但碰上霧天，也很容易轉(zhuǎn)化為二次顆粒污染物，加重霧霾。機動車的尾氣是霧霾顆粒組成的最主要的成分，最新的數(shù)據(jù)顯示，北京霧霾顆粒中機動車尾氣占22.2% ，燃煤占16.7% ，揚塵占16.3% ，工業(yè)占15.7% 。但隨著汽車技術(shù)進步以及油品質(zhì)量的上升，環(huán)境管理者發(fā)現(xiàn)機動車尾氣對霧霾天氣形成并不起決定性作用，但作為一些汽車擁有量較大的城市，管理者依舊需要控制機動車排放標準，避免霧霾天氣的形成。第二、北方到了冬季燒煤供暖所產(chǎn)生的廢氣。第三、工業(yè)生產(chǎn)排放的廢氣。比如冶金、窯爐與鍋爐、機電制造業(yè) ，還有大量汽修噴漆、建材生產(chǎn)窯爐燃燒排放的廢氣。第四、建筑工地和道路交通產(chǎn)生的揚塵。

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