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文章插圖
一、什么食物可以美白呢
【什么食物可以美白呢美白肌膚的誤區(qū)說明】櫻桃新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng) 。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦！荔枝荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養(yǎng)，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。番石榴番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養(yǎng)，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。番茄番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當個白皙美人，每天多吃番茄準沒錯。
二、美白的飲食禁忌說明
1.少吃牛肉、羊肉、豬肉、內臟、雞肉、火雞肉、鴨肉。因為這些食物含有豐富的兩種氨基酸：酪胺酸及*酸，這兩種氨基酸，是形成黑色素的主要營養(yǎng)素，不要吃過量，否則黑色素的制造原料一多，就容易使皮膚變黑，所以海鮮類是比較安全的食物。2.紅蘿卜、木瓜含有高量的β胡蘿卜素，吃太多會導致皮膚發(fā)黃。β胡蘿卜素可以轉換成維他命A，具有良好的抗氧化效果，但是吃太多反而會使皮膚發(fā)黃，所以紅蘿卜和木瓜，可以吃但是要注意不要過量，像是炒菜時加一點紅蘿卜配色可以，但是每天喝好幾杯紅蘿卜汁就有點過頭了。3.處理檸檬、芹菜、胡蘿卜、九層塔之后要記得洗凈雙手。這些食材含有光敏感的物質，如果沒有清洗干凈殘留在手上，照射到陽光時會導致皮膚發(fā)紅過敏，還會留下色素沉淀呢。我們臨床上常遇到擠檸檬汁，結果弄得滿手黑黑的病人，就是因為擠了檸檬，事后沒有把手洗干凈又照射到陽光造成的。那是不是吃這些食物皮膚也容易變黑呢？基本上只要白天有防曬就沒有關系，而且檸檬也含豐富的維他命C啊，不吃太可惜了，是吧？
三、自制美白補水面膜介紹
一、黃瓜面膜做法如下、將黃瓜放入榨汁機榨汁后倒入小碗。2、然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調成糊，以不往下流淌為準。3、把臉洗干凈，將調好的糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水、護膚品即可，每周1—2次。二、菊花美白菊花內含有豐富的香精油、菊色素，可有效抑制皮膚黑色素的產生，柔化表皮細胞。方法一：可將菊花制成花粥內服；方法二：可搗爛與蛋清拌勻敷面，能美白肌膚。方法三：將菊花瓣裝入瓶內，注入醫(yī)用酒精后密封，1月后，以2倍的冷開水稀釋，對皮膚有美白作用，尤其對油性皮膚效果更佳。三、啤酒醒膚取一只干凈的小碗，倒入啤酒。將藥用棉紗浸入啤酒約3分鐘。取出棉紗，微擰，敷在臉上，讓臉部肌膚得到徹底放松，敷大約半個小時。3、如果棉紗中的水分被吸干，可以按照前兩步浸泡后再敷。四、蘆薈和蜂蜜通常在晚上睡覺前用蘆薈汁敷面，或者在蘆薈汁中加入適當?shù)姆涿勖娣郏龀擅婺し笤谀樕?。一段時間后，經過一段時間會發(fā)現(xiàn)臉上的斑點淡了許多。
四、美白肌膚的誤區(qū)說明
雷區(qū)1：光美白不防曬美白這件事上最有效的措施就是預防，很多人說用了美白精華白不了的原因可能就是不注意防曬！很多人的觀點就是，夏天曬黑了冬天再白回來，殊不知這樣做缺點多多。造成黑色素形成的機理很多，這里還是別啰嗦了……如果先做好了預防，說不定半年都去不掉的痘印3個月就可以消失，而且長期的UV照射會刺激黑色素生成系統(tǒng)，也就是說，哪怕停止UV照射后9個月到3年后，如果基因不幸，你的膚色有可能仍會相似于當初被曬黑的顏色。所以防曬才是第一要義?。》罆袼闷饋恚?！答應我一定要用夠量好嘛??！一元硬幣?。≌陉杺愦蚱饋恚?！你忍得住的話長袖長褲穿著我也不攔著你啊雷區(qū)2：一瓶美白精華用半年艾瑪怪不得你白不了了啊，這就跟產品當中有效成分濃度達不達標是一個道理，照理說，一瓶/一支30ml的精華液，早晚用，應該在1個月左右用完，如果加上涂脖子的話，用得更加快，所以你每天只用芝麻綠豆大小的精華一瓶用半年，根本不能起到什么作用。正確的用法是先全臉涂一遍，再在痘印、暗沉、斑點的部位點涂。其次使用時間也很重要，眾所周知皮膚的新陳代謝是28天為一個周期，精華、面霜這種機能性比較高的產品一般都是超過三個月才能看出來效果，所以也別用了兩星期說：“沒用！”然后你就不用了哇雷區(qū)3：天生黑我也能白！皮膚中的黑色素最多會被抑制到一定量，也就是說使用美白產品不會讓你無限的白下去，最多最多就只能白到你出生的膚色，天生黑的還是做好防曬避免越來越黑黑色素的功能是保護我們的皮膚免受陽光傷害，臉、背部、肩膀和小手臂的黑色素細胞的密度一般都比較高。就算你再怎么防曬，再怎么用美白產品在臉上，它都不會像身體某些其他部位一樣白

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什么食物可以美白呢 美白肌膚的誤區(qū)說明

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