水溫:30℃左右
【孕婦可以游泳嗎?孕婦游泳的注意事項是什么？】

文章插圖
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在這種水溫下，肌肉不易抽筋，也不易疲勞 。孕婦尤其不能選擇水溫高于體溫的水游泳，這樣會使體溫升高 ， 影響胎兒的健康 。如果水溫低于28℃，會使子宮緊張，可能導致早產(chǎn)或流產(chǎn) 。
時間:懷孕5~7月、10:00am~2:00pm
孕婦游泳時，選擇子宮不易緊張的時間(上午10點到下午2點)，水溫過高會感到疲勞 。最好的游泳時間是懷孕5~7個月，胎兒此時著床穩(wěn)定，各器官成長，生理功能開始發(fā)揮作用 。運動時間不宜過長 ， 一般10~30分鐘為宜 ， 運動結束后最好累 。
動作:不要過度伸展，不要潛水
水中浮力的左右，經(jīng)常感覺不到身體和關節(jié)的伸展幅度 。孕婦應特別注意避免伸展幅度過大對身體和胎兒產(chǎn)生不良影響 。更不能屏住呼吸潛水，缺氧對胎兒特別不利 。
必備物品:防滑拖鞋、水或果汁
只要離開水，就應該穿防滑拖鞋 ， 以免不小心滑倒 。還要隨身攜帶水果汁，在游泳前和游泳過程中隨時補充，以免脫水 。

以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

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