精子是繁殖后代的重要媒介，是決定男性生育能力的關(guān)鍵，目前精子量過少不育患者占相當大的比例 。

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男性因精子量少而不育的原因很復雜，但除了明確功能障礙的原因外，還可以在日常生活中吃飯 。精子形成的必要成分是精氨酸 。精氨酸含量高的食物有鰻魚、泥鰍、烏賊、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、章魚、蝸牛等，其次是山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐 。精子量少的男性多食此類富含精氨酸的食物 ， 有利于精子量增加 ， 從而促進生殖功能 。
【男性必須吃的含精量食物】另外 ， 體內(nèi)缺鋅亦可使性欲降低，精子減少 。精子量少的男性，首先可以檢查體內(nèi)鋅含量 。鋅不足，應(yīng)多吃含鋅量高的食物 。根據(jù)營養(yǎng)學研究報告，每100克牡蠣含鋅100毫克，每100克牛肉含鋅4-8毫克，相同量的雞肉含3毫克，雞肝含2.4毫克，花生米含2.9毫克，豬肉含2.9毫克 。

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