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一、蘋(píng)果什么時(shí)候吃最好呢
一般飯前吃，因?yàn)樘O(píng)果里的蘋(píng)果酸對(duì)消化有促進(jìn)作用。早上吃的食物能吸收50%，而晚上吸收只有10% 。
可選午餐、晚餐的一個(gè)小時(shí)之前，或者是兩餐之間，因水果的養(yǎng)分大多是水溶性的，容易被吸收，所以吃下去的水果養(yǎng)分，到了腸胃很快會(huì)被消化吸收。
飯前吃水果還有一個(gè)好處，可以減肥，因?yàn)橄嗤萘康乃绕鹌渌澄餆崃枯^低，所以飯前吃水果能讓胃部有飽足感，這樣相對(duì)就會(huì)減少其他食物的熱量攝取，對(duì)于想要瘦身的人很有幫助。
飯后吃水果，因?yàn)槲咐锩孢€有其他食物等待消化，水果只好排在后面等，不僅達(dá)不到養(yǎng)份易被吸收的效果，還容易造成消化功能的混亂。
睡前兩小時(shí)最好不要吃水果，你休息了胃沒(méi)有休息，胰島素還在分泌，長(zhǎng)期下去易得糖尿病。
蘋(píng)果什么時(shí)間吃最好?最好選擇早上吃蘋(píng)果，切記不要飯后吃蘋(píng)果，以及晚上吃蘋(píng)果，不僅吸收不了蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)，反而影響消化功能。
二、吃蘋(píng)果的十一大好處
1.預(yù)防哮喘
成年人每周至少吃3個(gè)蘋(píng)果，患哮喘病的幾率就會(huì)降低30% 。
2.防治痙攣
蘋(píng)果中富含各種維生素和其他元素，而人體缺乏鈣、鎂、鉀及維生素B和維生素C等營(yíng)養(yǎng)時(shí)就會(huì)誘發(fā)痙攣的發(fā)生，而蘋(píng)果恰巧能為人體提供這些營(yíng)養(yǎng)素，所以多吃蘋(píng)果可以防治痙攣。
3.有效抗擊蜂毒
蘋(píng)果醋中的酸性物質(zhì)對(duì)蜂毒具有一定的解毒作用，能夠緩解被毒蜂蟄后的瘙癢和疼痛。蘋(píng)果醋對(duì)水母毒也有解毒作用。
　4.保護(hù)牙齒
蘋(píng)果中富含單寧酸，這種物質(zhì)有助于防止牙周病。吃蘋(píng)果可增加咀嚼次數(shù)，促進(jìn)牙周血液循環(huán)，能夠起到固牙潔齒的功效。
【吃蘋(píng)果也要講究在什么時(shí)候吃最好有哪些禁忌】5.治療腹瀉
蘋(píng)果是所有水果中果膠含量最高的，這種纖維素有助于平衡腸道菌群，防治腹瀉。
腹瀉時(shí)，每隔幾小時(shí)吃一個(gè)蘋(píng)果。也可以將蘋(píng)果煮熟，以軟化其纖維素，緩解腸道蠕動(dòng) 。
　6.降低血壓
蘋(píng)果醋中的醋酸能夠降低血管緊張素的水平，從而改善血管狀況，降低高血壓。
7.保護(hù)骨骼
蘋(píng)果中的植物激素和微量元素硼有助于恢復(fù)雌激素水平，蘋(píng)果醋可改善胃酸平衡，有益鈣質(zhì)吸收，進(jìn)而降低骨質(zhì)疏松癥危險(xiǎn) 。
8.防干草熱
蘋(píng)果中富含具有抗組胺和抗氧化作用的橡黃素。橡黃素主要存在于蘋(píng)果皮中，紅蘋(píng)果中的橡黃素比青蘋(píng)果更多。該物質(zhì)有助于治療過(guò)敏性鼻炎或干草熱。
　9.遏制打嗝
過(guò)量飲食、食物油膩或甜食過(guò)多，都容易發(fā)生打嗝。蘋(píng)果醋有助于恢復(fù)胃酸正常水平，緩解打嗝。
10.增強(qiáng)免疫
吃一個(gè)中等蘋(píng)果就可以滿足一天維生素C需求量的8%，吃蘋(píng)果有助于刺激抗體和白血球的產(chǎn)生，因此可以增強(qiáng)人體免疫力。
　11.改善痛經(jīng)
蘋(píng)果中的植物雌激素有利于平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導(dǎo)致的經(jīng)血過(guò)多或痛經(jīng) 。
三、蘋(píng)果有什么妙用
1.利用蘋(píng)果貯存土豆。
把需要貯存的土豆放入紙箱內(nèi)，里面同時(shí)放入幾個(gè)青蘋(píng)果，然后蓋好放在陰涼處。
由于蘋(píng)果自身能散發(fā)出乙烯氣體，故將其與土豆放在一起，可使土豆保持新鮮不爛。
2.將柿子和蘋(píng)果混裝在封閉的容器里，5-7天，可除去柿子的澀味。
3.將未熟的香蕉和香蕉蘋(píng)果各半，裝入塑料口袋里，扎緊口，約幾個(gè)小時(shí)后，綠香蕉即可變黃被催熟。
4.每日將一個(gè)蘋(píng)果連皮吃下，對(duì)于動(dòng)脈硬化、關(guān)節(jié)炎及其它一些老年病癥具有一定療效。
5.鋁鍋用的時(shí)間長(zhǎng)了，鍋內(nèi)會(huì)變黑 ?？蓪⑿迈r的蘋(píng)果皮放入禍中，加水適量，煮沸1刻鐘，然后用清水沖洗，鋁鍋就會(huì)變得光亮如新。
6.早晚空腹吃個(gè)蘋(píng)果，有利于治療中老年人便秘。
由于蘋(píng)果在栽種過(guò)程中可能使用了大量農(nóng)藥，大家在吃蘋(píng)果時(shí)如果不仔細(xì)清洗，滯留在蘋(píng)果表皮的化肥農(nóng)藥可能導(dǎo)致白血病等多種疾病，所以，如果不能保證蘋(píng)果的“天然”，吃蘋(píng)果前最好洗凈、削皮哦！
四、吃蘋(píng)果有什么禁忌嗎
禁忌一、吃蘋(píng)果別啃蘋(píng)果核
蘋(píng)果核含有少量有害物質(zhì)——?dú)淝杷?。氫氰酸大量沉積在身體，會(huì)導(dǎo)致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等癥狀，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)昏迷。
但也不必過(guò)分擔(dān)心，蘋(píng)果中的氫氰酸主要存在于果核，果肉里并沒(méi)有。需要提醒的是：吃蘋(píng)果時(shí)習(xí)慣啃到果核，雖不會(huì)馬上導(dǎo)致中毒，但長(zhǎng)期這樣吃，的確對(duì)健康不利。
　禁忌二、小心打蠟蘋(píng)果
許多蘋(píng)果在生長(zhǎng)過(guò)程中，過(guò)量使用催長(zhǎng)素、催紅素、膨大素，或者存放中過(guò)量使用防腐劑，甚至*中也使用著色劑、打蠟、漂白染色等，借此滿足消費(fèi)者“以貌取果”的心理，這些有毒水果已經(jīng)成為嚴(yán)重威脅人們健康的公害。
“有毒蘋(píng)果”的危險(xiǎn)：膨大素催個(gè)，催紅素增色，防腐劑保鮮。過(guò)量使用膨大素、催紅素、防腐劑會(huì)傷害肝臟。零售果販還會(huì)給蘋(píng)果打上工業(yè)石蠟，目的是保持水分，是果體鮮亮有賣相。
禁忌三、蘋(píng)果不宜與海鮮同食
蘋(píng)果中含有鞣酸，與海鮮同食不僅降低海味蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還易發(fā)生腹痛、惡心、嘔吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚等，都不宜與海鮮同食。
禁忌四、晚上不能吃蘋(píng)果
很多人晚上餓了習(xí)慣吃蘋(píng)果，早上的蘋(píng)果是金，晚上的則是垃圾。對(duì)身體沒(méi)有益處的。

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吃蘋(píng)果也要講究在什么時(shí)候吃最好 有哪些禁忌

吃蘋(píng)果也要講究在什么時(shí)候吃最好有哪些禁忌