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一、喝綠茶的七大好處
喝綠茶的好處一、綠茶有助于美容護(hù)膚茶多酚是水溶性物質(zhì)，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化，減少日光中的紫外線輻射對(duì)皮膚的損傷等功效。
喝綠茶的好處二、綠茶有助于利尿解乏茶葉中的*可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留時(shí)間。*還可排除尿液中的過(guò)量乳酸，有助于使人體盡快消除疲勞。
喝綠茶的好處三、綠茶中的茶多酚是一種能夠溶解脂肪的物質(zhì)，經(jīng)常喝綠茶能夠分解吃到消化系統(tǒng)中的脂肪，減少脂肪的吸收。綠茶中的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，它的抗氧化能力超強(qiáng)，其中的維生素C可以逐漸輕除血液中的膽固醇，避免脂肪的沉積。綠茶中還有豐富的維生素B和*，特別適合作為運(yùn)動(dòng)飲料，運(yùn)動(dòng)時(shí)飲用可以幫助燃燒脂肪。
喝綠茶的好處四、綠茶的抗氧化能力強(qiáng)，所以它可以預(yù)防多種癌癥，也可以減少患心血管的風(fēng)險(xiǎn)等等 ?，F(xiàn)在，科學(xué)研究表明，綠茶還能保護(hù)牙齒，因?yàn)榫G茶里面含有大量的氟，它可以與牙齒中的磷灰石相結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果。另外它還可以消除黑眼圈，經(jīng)常加夜班的人可以喝綠茶，它能夠補(bǔ)充植物營(yíng)養(yǎng)素，還能消除黑眼圈。多喝低*的綠茶不僅能消除黑眼圈，還能幫助身體脂肪代謝，對(duì)睡眠也有幫助。此外，將飲用過(guò)的綠茶包入在冰箱冰鎮(zhèn)一會(huì)兒，然后拿出來(lái)入在眼睛上20分鐘，黑眼圈也能夠得到一定的緩解。
喝綠茶的好處五、喝綠茶對(duì)孕婦有什么好處呢?孕婦如能每日喝35克茶，特別是淡綠茶，對(duì)加強(qiáng)心腎功能，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助消化預(yù)防妊娠水腫，促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育是大有好處的。
喝綠茶的好處六、腦力健身：智慧的女孩才會(huì)喝綠茶，一則可以增加?jì)轨o氣質(zhì);另一方面，綠茶所含的*會(huì)讓你活力十足，工作起來(lái)頭腦清醒、思維活躍。而且由于綠茶中的*遠(yuǎn)比咖啡中所含的少，所以它可以刺激骨胳肌肉和加速骨胳肌肉的收縮。
喝綠茶的好處七、長(zhǎng)壽：綠茶對(duì)人體的抗朽邁作用主要體面前若干有效的化學(xué)成分和多種維生素的協(xié)調(diào)作用，人的生、老、病、死是不可抗拒的規(guī)律，所謂“永生不老”是假，“益壽延年”是真。飲茶長(zhǎng)壽，古今中外的案例不可枚舉。
二、綠茶的三種泡法
1.上投法：
對(duì)于外形緊結(jié)的高檔名優(yōu)綠茶，諸如西湖龍井、洞庭碧螺春、涌溪火青、都勻毛尖、君山銀針、廬山云霧等等，可以采用上投法。將洗凈的玻璃杯沖入85℃左右的開(kāi)水，然后取茶投入，茶葉便會(huì)徐徐下沉。
干茶吸收水分，逐漸舒展葉片，現(xiàn)出一芽一葉、二葉，單芽、單葉的最原始的生命本色。湯面水汽夾著茶香縷縷上升、暈開(kāi)，稍稍細(xì)聞嗅湯香氣，令人心曠神怡。再觀察茶湯顏色，光線透過(guò)玻璃折射出來(lái)的茶湯格外惹眼，或乳白微綠，或黃綠碧清，或淡綠微黃……
大約二、三分鐘后，茶湯溫度適口，便可小口品啜，讓茶湯與舌頭味蕾充分接觸，細(xì)細(xì)領(lǐng)略名茶的風(fēng)韻。此時(shí)舌與鼻并用，可從茶湯中品出嫩茶香氣，頓覺(jué)沁人心脾。
2.中投法
對(duì)條索比較松散的高檔名優(yōu)綠茶，如有六安瓜片、黃山毛峰、太平猴魁、漢中仙毫等，一般采用中投法，即先投入水，再置茶，后沖入沸水。
同樣開(kāi)水沖燙茶杯，先投茶于杯中，此時(shí)較高的杯溫已隱隱烘出茶香。再?zèng)_入90℃左右的開(kāi)水至茶杯容量的三分之一，稍停兩分鐘，待干茶吸水伸展后再?zèng)_水至滿。沖水的時(shí)候應(yīng)該沿杯邊注水，蓋碗則將蓋子反過(guò)來(lái)貼在茶杯的一邊，將水注入蓋子，使其沿杯邊而下。然后微微搖晃茶杯，使茶葉充分浸潤(rùn) 。這時(shí)候可以聞聞茶香，此時(shí)茶葉已經(jīng)在茶湯中暢游，游移于沉浮之間。稍等兩三分鐘，待茶湯的溫度適口，便可小口品飲。
3.下投法
對(duì)普通的大眾茶，可采用下投法，即先投茶后沖水。
在沖燙茶杯后，將茶葉放入杯中，加90℃的開(kāi)水注入杯中并且蓋上杯蓋，防止香氣飄散，也可以加速茶葉的下沉，待3~5分鐘后開(kāi)蓋，嗅茶香，嘗茶味，視茶湯濃淡程度，喝到第三泡便可。
三、喝綠茶注意的事項(xiàng)
適宜人群
1、適宜高血壓、高血脂、冠心病、動(dòng)脈硬化、糖尿病、油膩食品食用過(guò)多者、醉酒者。
2、長(zhǎng)期吸煙飲酒過(guò)多，發(fā)熱口渴、頭痛目昏、小便不利及進(jìn)食奶類食品過(guò)多者也宜食。
飲茶禁忌
1、禁忌喝頭遍茶：因?yàn)椴枞~在栽培與加工過(guò)程中受到農(nóng)藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留。
2、忌空腹喝茶：空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，致使茶葉中不良成分大量入血，引發(fā)頭暈、心慌、四肢舉動(dòng)無(wú)力等癥狀。
3、少喝新茶：因?yàn)樾虏璐娣艜r(shí)間短，含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì)，對(duì)人的胃腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用，易誘發(fā)胃病。存放不足半個(gè)月的新茶更應(yīng)忌喝。
4、胃寒的人不宜過(guò)多飲，過(guò)量會(huì)引起腸胃不適。神經(jīng)衰弱者和失眠癥者臨睡前不宜飲茶，正在哺乳的婦女也要少飲茶，茶對(duì)乳汁有收斂作用。
5、忌用綠茶服藥，忌喝隔夜茶。綠茶中的鞣酸會(huì)與很多藥物結(jié)合產(chǎn)生沉淀，阻礙吸收，影響藥效。
四、綠茶保存的禁忌
【喝綠茶好處是什么喝綠茶的七大好處綠茶的三種泡法喝綠茶注意的事項(xiàng)】一忌潮濕：綠茶茶葉是一種疏松多孔的親水物質(zhì)，因此具有很強(qiáng)的吸濕還潮性。存放綠茶時(shí)，相對(duì)濕度在60%較為適宜，超過(guò)70%就會(huì)因吸潮而發(fā)生霉斑，進(jìn)而酸化變質(zhì) 。
二忌高溫：綠茶茶葉最佳保存溫度為0－5℃ 。溫度過(guò)高茶葉中的氨基酸、糖類、維生素和芳香性物質(zhì)則會(huì)被分解破壞，使質(zhì)量、香氣、滋味都有所降低。
三忌陽(yáng)光：陽(yáng)光會(huì)促進(jìn)綠茶茶葉色素及酯類物質(zhì)的氧化，能將葉綠素分解成為脫鎂葉綠素。綠茶茶葉貯存在玻璃容器或透明塑料袋中，受日光照射后，其內(nèi)在物質(zhì)會(huì)起化學(xué)反應(yīng)，使綠茶茶葉品質(zhì)變壞。
四忌氧氣：綠茶茶葉中的葉綠素、醛類、酯類、維生素C等易與空氣中的氧結(jié)合，氧化后的綠茶茶葉會(huì)使綠茶茶葉湯色變紅、變深，使?fàn)I養(yǎng)價(jià)值大大降低。
五忌異味：綠茶茶葉中含有高分子棕櫚酶和萜稀類化合物。這類物質(zhì)生性活波極不穩(wěn)定，能夠廣吸異味。因此，茶葉與有異味的物品混放貯存時(shí)，就會(huì)吸收異味而且無(wú)法去除。

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