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文章插圖
一、火龍果的作用作用有哪些
1、防老化 ?；瘕埞缓寡趸瘎苡行Х乐蛊つw老化。愛美的女性朋友們可以嘗試用火龍果和蜂蜜來做面膜。
2、改善心血管健康 ?；瘕埞缓伙柡椭?，能幫助心臟時刻保持最佳狀態(tài) 。
3、有助于控制和治療糖尿病 ?；瘕埞母呃w維含量有助于控制和治療糖尿病，因為它能通過控制葡萄糖來穩(wěn)定血糖水平。但是請在添加火龍果到你的食譜前咨詢一下醫(yī)生的意見。
4、改善消化系統(tǒng) 。吃火龍果有助于清理消化系統(tǒng)，它的高纖維含量可有效改善消化不良和便秘的情況。
5、舒緩曬傷的皮膚 ?；瘕埞缓S生素B3，它能從曬傷處釋放出熱量。因此你只需要把火龍果，蜂蜜，黃瓜汁混合在一起涂在患處，就能有效滋潤曬傷皮膚。
6、有助于減輕關(guān)節(jié)炎 ?；瘕埞侵目寡姿喑渣c火龍果對于患有關(guān)節(jié)炎的朋友來說是明智的做法。
7、對眼睛有好處 ?；瘕埞械摩?胡蘿卜素中含有豐富的維生素A，為眼睛視網(wǎng)膜的兩個低光和顏色視覺所需。無數(shù)的眼睛問題都是缺乏維生素A引起的，特別是與年齡增長相關(guān)的黃斑變性。吃火龍果可以有效改善你的視力。
二、火龍果有啥營養(yǎng)價值
火龍果外觀獨特，口感美味，營養(yǎng)價值也十分豐富。下面一起來了解一下吧！
1、富含碳水化合物。碳水化合物是構(gòu)成機體的重要物質(zhì)，利于儲存和提供熱能、維持大腦功能必須的能源、調(diào)節(jié)脂肪代謝、提供膳食纖維、節(jié)約蛋白質(zhì)、解毒，并增強腸道功能。
2、富含維生素C 。維生素C具有保護牙齒健康，預(yù)防動脈硬化，清除自由基，防癌，保護細胞、解毒，保護肝臟，提高免疫力、應(yīng)急能力等功效。
3、富含蛋白質(zhì) 。蛋白質(zhì)是維持免疫機能最重要的營養(yǎng)素，為構(gòu)成白血球和抗體的主要成份，可提高免疫力。
4、富含花青素 ?；ㄇ嗨厥且环N效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而阻止心臟病發(fā)作和血凝塊形成引起的腦中風(fēng)；它還能對抗自由基，有效抗衰老；同時還能提高對腦細胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的發(fā)生。
5、其他功效：對胃壁有保護作用，同時還具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預(yù)防大腸癌，促進胃腸消化等功效。
三、火龍果的吃法推薦
一、火龍果西米露
材料：火龍果1個，西米一把，冰糖、枸杞適量
做法：
1、煮西米：需要經(jīng)過兩次冷熱交替，先煮至中間有白點，呈半透明狀，撈起過一次冷水；再入沸水中煮至透明后，撈起過第二次冷水，才能讓西米成為晶瑩剔透、口感爽滑的西米露。
2、火龍果對半切開，用挖勺挖出果肉，保持果皮完整，然后將挖出來的果肉粒放回果皮中，加入西米、冰糖即可。
功效：夏日常吃可以健脾養(yǎng)胃。
二、火龍果番薯香奶飲
材料：火龍果100克，番薯100克，牛奶250毫升
做法：番薯切成小方塊，隔水蒸熟；火龍果切成與番薯同等大小的方塊，與蒸熟了的番薯一起裝碗，淋上牛奶即可（喜歡甜食者，可用甜牛奶）。若配上一份荷包蛋和適量點心，即成一頓美味營養(yǎng)的早餐。
功效：常吃可以提高免疫力，預(yù)防便秘和腸癌。
四、如何選購優(yōu)質(zhì)火龍果
挑選火龍果有三個要領(lǐng)：
1、看顏色。挑選火龍果的時候，表皮越紅越好，這代表了火龍果的成熟程度。
2、試重量 ?；瘕埞街?，代表汁越多、果肉越豐滿，所以購買火龍果時應(yīng)用手掂掂火龍果的重量，越重的越好。
3、看外觀。一個香甜可口的火龍果要色澤鮮艷、表皮光滑且沒有腐爛現(xiàn)象。
如今，市面上的火龍果可分為三類：白火龍果紫紅皮白肉，有細小黑色種子分布其中，鮮食品質(zhì)一般；紅火龍果紅皮紅肉，鮮食品質(zhì)較好；黃火龍果黃皮白肉，鮮食品質(zhì)最佳。其中，外形比較圓的是紅瓤火龍果，較橢圓的是白瓤火龍果，紅瓤相較而言口感更好，花青素含量也更高，抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用更強。
另外，隨著農(nóng)科技的交流與發(fā)展，火龍果踏足在許多國家的市場，出于經(jīng)緯度差異，外形與口感都有所不同，那如何辨識火龍果是出于我國還是他國呢？下面一起來看看吧！
1、果肉顏色辨識
國產(chǎn)火龍果：果肉為白肉，奶白色果肉。
進口火龍果：果肉為紅肉，顏色鮮紅。
2、“觸手”辨識：
國產(chǎn)火龍果：“觸手”短短的，而且很密集。
進口火龍果：“觸手”很長，不太密集。
【火龍果的作用作用有哪些】

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