很多減肥的人都喜歡吃蘋果，那么蘋果的熱量 蘋果有什么營養(yǎng)和功效？
蘋果的熱量
蘋果的熱量是每100g有52大卡 ， 每100克蘋果含碳水化合物13.81克，脂肪0.17克，蛋白質(zhì)0.26克，纖維素2.4克 。
如果蘋果比較大，約為兩個一斤的話，每個大約250克，那么總熱量大約120卡路里 。

文章插圖
文章插圖
蘋果有什么營養(yǎng)和功效
如果蘋果比較小，大約五個才一斤的話，每個大約100克，那么總熱量大約50卡路里 。蘋果中營養(yǎng)成分可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱 。它有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩 。
蘋果含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結(jié)合，使之排出體外，當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì) 。蘋果中含有的磷和鐵等元素 ， 易被腸壁吸收，有補腦養(yǎng)血、寧神安眠作用 。
以上就是文章蘋果的熱量 蘋果有什么營養(yǎng)和功效所有內(nèi)容，你們平時喜歡吃蘋果嗎？
【蘋果的熱量 蘋果有什么營養(yǎng)和功效】

以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對您有所幫助：

• Excel自動填充學號的便捷方法
• 解決OBS直播沒有聲音的問題
• 手把手教你做超好吃的甲魚湯 甲魚湯怎么做好喝又營養(yǎng)
• 制作金箔文字和邊框效果的Word封面
• 如何打造一個整潔有序的電腦桌面
• 不是錢的事 淄博燒烤店停業(yè)三天 老板:保命要緊
• 如何在WORD文檔中插入多行多列的表格
• 手機內(nèi)屏與外屏的區(qū)別
• 水煮肉片的做法 水煮肉片的家常做法
• 新解決Windows 10中javac未識別為內(nèi)部或外部命令的方法