如果想要減肥就要控制每天的攝入量在2000以下，1600是比較適合的，當(dāng)然也不能太低，如果人的每日卡路里攝入低于800卡，長此以往將會危及生命 。
【卡路里達(dá)到多少才能減肥】減肥期間要堅持，不要有試一試的想法，這樣只會讓減肥計劃泡湯，既然要減肥就一定要成功，有這個想法計劃才能實現(xiàn) 。喝水對于減肥的效果也是比較好的，如果在餓的時候可以先喝水會增加人的飽腹感 ， 攝入食品量就會減少 ， 這也是減肥的一種好辦法 。記住每天喝水不得少于八杯 。如果口味特重、特別是喜歡吃一些咸的食品，這個習(xí)慣就必須要改正一下，因為吃的東西越咸就有可能越想吃，而一些醬類食品中還含有糖分和淀粉 ， 都是增加脂肪的元素 。想吃肉的時候也可以試一下用家禽的肉代替豬肉或牛肉，因這些肉類含有的脂肪少、不容易讓人增加體重，對于減肥有很好幫助 。

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