【減肥瘦身吃什么】1、地瓜：地瓜，富含纖維素，能促進(jìn)腸胃蠕動，把我們體內(nèi)的毒素排出體外，還可以減輕宿便 。作為減肥食品，可以將地瓜水煮，也可以烤著吃，味道甜美，這是一種吃不膩的食物，也可以減輕我們對減肥忌口的痛苦 。
2、芹菜：芹菜，與地瓜一樣 ， 富含纖維素，同時芹菜也是蔬菜中含有最多纖維的食物，它的作用與地瓜類似，可助消化和排毒素，它也可以抑制腸內(nèi)出現(xiàn)致癌物質(zhì) 。最值得稱贊的是，經(jīng)常吃芹菜不僅可幫助減肥，還能預(yù)防結(jié)腸癌 。
3、蘋果：蘋果的確是瘦身的風(fēng)云水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結(jié)合，加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質(zhì)也多，可以防止腿部水腫 。慢慢的咀嚼有點(diǎn)硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且熱量也不高，52大卡/100克 。
4、葡萄柚：葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加，藉此促進(jìn)消化功能，而且營養(yǎng)也容易被吸收 。它含有豐富的維他命C ， 大約一顆葡萄柚就有100毫克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚 。重要的是它含糖少，減肥時適合用來補(bǔ)充維他命C 。

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