【坐飛機(jī)前吃點(diǎn)什么早餐好】乘飛機(jī)的旅客，由于高度、氣溫、氣壓等因素的改變，飛行時(shí)人體需要消耗較高的熱量，所以飲食中要注意攝取高熱量的食品，才能保障健康，一般在上飛機(jī)前1到1、5小時(shí)，根據(jù)各自的具體情況可選食；面包、點(diǎn)心、面條、酸牛奶、綠葉蔬菜、瘦肉、動(dòng)物肝臟、蜜餞、水果等 。
乘坐飛機(jī)三忌:
1、忌吃得過(guò)飽，高空的條件可以使食物在體內(nèi)產(chǎn)生大量氣體，吃得過(guò)飽，一方面加重心臟和血液循環(huán)的負(fù)擔(dān)，另一方面可引起惡心、嘔吐、暈機(jī)等飛行病;
2、忌食用多纖維和容易產(chǎn)生氣體的食物，人體在5000米高空、體內(nèi)的氣體較地面時(shí)增加兩倍，如果進(jìn)食此類(lèi)食物，飛行時(shí)就會(huì)加重胸悶腹脹的感覺(jué);
3、忌進(jìn)食太油膩和含大量動(dòng)物蛋白質(zhì)的食物，因?yàn)檫@些食物盡管進(jìn)食不多，但其在胃內(nèi)難以排空 ， 飛行在空中，會(huì)使胃腸膨脹 。

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