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一長(zhǎng)出這個(gè)說(shuō)明你老了（長(zhǎng)了這個(gè)東西，就證明你老了！）
“ 人上年紀(jì)，不是腰疼，就是腳跟疼、膝蓋疼身邊很多人都告訴我，你這肯定是長(zhǎng)骨刺了 ?！?br /> 那么，骨刺到底是個(gè)啥？
骨刺、骨質(zhì)增生都是我們通常的叫法，醫(yī)學(xué)上稱其為骨疣或骨贅( Bone Spur ) 。
任何東西都有「使用年限」，人也一樣。人的皮膚會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而長(zhǎng)皺紋、變松弛，那么人的關(guān)節(jié)呢——會(huì)長(zhǎng)出骨刺。
?關(guān)節(jié)也是有使用壽命的
機(jī)器用久了，就會(huì)出現(xiàn)損傷，人的關(guān)節(jié)也一樣。自我們出生開始，關(guān)節(jié)就開始了受到各種壓力、拉力、磨損 ?；顒?dòng)得越頻繁、年齡越大關(guān)節(jié)的磨損程度就越厲害。
?關(guān)節(jié)有一定的修復(fù)能力
但人又不同于機(jī)器，人是活的，具有自主修復(fù)能力。當(dāng)我們還年輕時(shí)，機(jī)體的自主修復(fù)能力很強(qiáng)，對(duì)于關(guān)節(jié)出現(xiàn)的磨損，在一定程度上來(lái)說(shuō)，是能自主修復(fù)的（過(guò)程比較緩慢，我們不會(huì)察覺到）。
?當(dāng)修復(fù)能力減弱，就會(huì)長(zhǎng)「骨刺」
當(dāng)我們年齡逐漸增大，機(jī)體的自主修復(fù)能力隨之減弱。關(guān)節(jié)間的軟骨漸漸失去水分與彈性，關(guān)節(jié)的磨損愈發(fā)厲害，穩(wěn)定性變差，修補(bǔ)不了了，怎么辦？
我們的身體很聰明，換一種方式——增加關(guān)節(jié)的表面積，也就是在周圍關(guān)節(jié)長(zhǎng)出「新的骨頭」來(lái)重新維持因關(guān)節(jié)磨損而造成的關(guān)節(jié)不穩(wěn) 。這些「新骨頭」在X光片上顯示為「刺」?fàn)钋芯€，因此人們習(xí)慣把它稱為「骨刺」。
簡(jiǎn)而言之，它本質(zhì)上是人體生理上的代償功能，是人體為適應(yīng)力的變化而產(chǎn)生的一種自我保護(hù)反應(yīng) 。
長(zhǎng)骨刺有什么癥狀？
很多人在疼痛的時(shí)候會(huì)想到是不是由骨刺所致，但其實(shí)——
▎作為人體骨骼老化過(guò)程中伴隨的一種自然退化現(xiàn)象，大部分骨贅是沒(méi)有癥狀的，通常在體檢中發(fā)現(xiàn) 。
▎長(zhǎng)骨刺并不會(huì)痛，很多疼痛不是由骨贅引發(fā)，而是當(dāng)它壓迫神經(jīng)或者對(duì)周圍軟組織產(chǎn)生刺激的時(shí)候才會(huì)產(chǎn)生疼痛的癥狀。
例如由于跟骨骨贅的刺激引起的足跟痛，由于腰椎骨贅刺激神經(jīng)引發(fā)的腿痛、麻木等。
所以說(shuō)骨贅是一把「雙刃劍」
它本是生理性的，但也可能轉(zhuǎn)變?yōu)椴±硇缘?。我們要一分為二地看，不能把臨床上表現(xiàn)出來(lái)的癥狀全部都?xì)w罪于骨贅。
臨床實(shí)踐也證明，人體有了骨贅，并不都會(huì)出現(xiàn)臨床癥狀。而且骨贅的大小、多少與患者癥狀的輕重程度不成正比，所以，完全沒(méi)有必要懷疑自己是否有骨贅，或因有骨贅而驚慌。
長(zhǎng)骨刺了怎么辦？
骨贅的發(fā)病率隨年齡增大而增長(zhǎng) 。據(jù)統(tǒng)計(jì)，45～64歲人群發(fā)病率則達(dá)25.3%；而年齡大于65歲的人群，發(fā)病率則高達(dá)60%以上。
但不要以為，骨贅只是中老年的「專利」。由于姿態(tài)的不正確及工作負(fù)擔(dān)的加重，很多年輕人也會(huì)出現(xiàn)骨贅。
刺在心頭，欲拔之而后快？
沒(méi)有癥狀的骨贅無(wú)需治療，而對(duì)于產(chǎn)生癥狀（給你帶來(lái)疼痛和活動(dòng)障礙）的骨贅，治療的目的也不是所謂的“拔掉”骨刺。主要分為保守和手術(shù)兩種治療方法。
保守方法
目前尚沒(méi)有藥物證明可以消除增生的骨組織。
但針對(duì)增生關(guān)節(jié)的功能和疼痛癥狀是可以通過(guò)藥物和物理療法來(lái)進(jìn)行改善的。簡(jiǎn)單介紹幾種常用的物理療法：
◆ 增加關(guān)節(jié)靈活性和加強(qiáng)肌肉力量的訓(xùn)練（例如可以采用S-E-T懸掛治療）；
◆ 通過(guò)局部熱療、電療促進(jìn)血液循環(huán)，松解粘連的軟組織,減輕炎癥反應(yīng)，緩解疼痛；
◆ 采用針灸推拿刺激特定穴位來(lái)激發(fā)經(jīng)絡(luò)，改善關(guān)節(jié)功能，緩解疼痛。
手術(shù)治療
對(duì)于一些骨質(zhì)增生嚴(yán)重且整體健康狀況較好的患者，經(jīng)過(guò)3～6個(gè)月系統(tǒng)的非手術(shù)治療后，仍無(wú)效或加重，通常考慮外科手術(shù)解決。比如可接受關(guān)節(jié)置換術(shù)，即用人工關(guān)節(jié)置換損傷的關(guān)節(jié) 。最常見的是膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)置換術(shù) 。
那么術(shù)后骨贅會(huì)復(fù)發(fā)嗎？
骨贅是機(jī)體的自然老化過(guò)程，即使手術(shù)切除，如果不注意關(guān)節(jié)保護(hù)，依然處于過(guò)度負(fù)重、勞累、休息少、姿勢(shì)不正確等等不良習(xí)慣中，仍會(huì)導(dǎo)致骨贅復(fù)發(fā) 。
【一長(zhǎng)出這個(gè)說(shuō)明你老了長(zhǎng)了這個(gè)東西，就證明你老了！】生活中如何防治骨刺？
有人認(rèn)為，防治骨質(zhì)增生要增加運(yùn)動(dòng)量，有人則主張少動(dòng)以便讓關(guān)節(jié)休養(yǎng)生息。
其實(shí)，對(duì)于骨質(zhì)增生的患者運(yùn)動(dòng)是很有必要的。但問(wèn)題是很多人存在運(yùn)動(dòng)不當(dāng)或運(yùn)動(dòng)過(guò)量的問(wèn)題，比如經(jīng)常爬山、爬樓梯、跳繩等，應(yīng)該選擇一些低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如游泳、步行、騎自行車、瑜伽、水中有氧運(yùn)動(dòng)等。
另外醫(yī)學(xué)研究表明：
有氧鍛煉能有效提高老年骨質(zhì)增生患者的生理儲(chǔ)備指標(biāo)，且有可信證據(jù)證明鍛煉不加重疼痛或加快疾病進(jìn)程。而對(duì)于骨質(zhì)增生患者，在排除運(yùn)動(dòng)禁忌癥后準(zhǔn)備開始鍛煉時(shí)，可參考以下運(yùn)動(dòng)處方。
? 鍛煉時(shí)間和頻率可以從每次20分鐘、每周2次開始，隨著患者能力提高逐漸增加至每天40-60分鐘，每周3-4次；
? 每次鍛煉應(yīng)包括熱身活動(dòng)、鍛煉和整理放松三個(gè)階段。熱身活動(dòng)5-10分鐘，低強(qiáng)度的關(guān)節(jié)重復(fù)活動(dòng)約30分鐘;
? 鍛煉內(nèi)容包括關(guān)節(jié)屈曲練習(xí)、力量和耐力練習(xí);整理放松約5分鐘，可以選擇一些無(wú)阻力伸展運(yùn)動(dòng) 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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