【8lb啞鈴多少kg】8lb啞鈴3.6256kg，LB是英制重量單位，英鎊，1Lb=0.4532kg ， 一般來(lái)說(shuō)，啞鈴的選擇根據(jù)個(gè)人身高、體重、鍛煉肌群、鍛煉目的不同而不同 。女性的啞鈴重量較輕 ， 男士的較重 。軀干肌群、大肌群、下肢和多關(guān)節(jié)的動(dòng)作 ， 使用的啞鈴重量較重，比如做深蹲、硬拉、臥推、高位下拉等；而手臂、肩關(guān)節(jié)等末端小肌群或單關(guān)節(jié)的動(dòng)作，使用的啞鈴重量較小 。如果是做健身操一類的運(yùn)動(dòng)，啞鈴只是輔助的話，那么選擇小型的啞鈴即可，一般兩公斤以內(nèi)就可以了 。

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