含硒較多的食物：
1、巴西堅果、全麥面包、燕麥粥、大麥、白米和豆類 。
2、豆類的食物有紫豆，紅豆，綠豆 ， 蕓豆，黃豆等 。
3、谷類的食物有小麥胚粉，玉米面，空鍋餅，帶皮的糜子，秈米粉等 。
4、蔬菜累的食物有大蒜，香菜 ， 油菜，苜蓿，菠菜，大蔥和白菜等 。
5、水果類的食物有桑葚 ， 桂圓，蘋果，葡桃，海棠和杏等 。
6、蛋類的食物有雞蛋 ， 鴨蛋 ， 鵝蛋和鵪鶉蛋等 。
7、肉類的食物有豬腰子，牛腎，羊腎，豬肉，羊肉，驢肉 ， 鴨肝和雞肝等 。
【什么東西硒含量最多】?8、魚蝦類的食物有魷魚，海參，蟶干 ， 貽貝，墨魚，梭子蟹，秋蛤蜊，牡蠣 ， 海蟹等 。

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