1、聞花香 。想象面前仿佛有一盆香花，深深地吸進(jìn)其香氣，控制一會兒后緩緩?fù)鲁?。
2、吹蠟燭 。模擬吹滅生日蠟燭，深吸一口氣后均勻緩慢地吹，盡可能時(shí)間長一點(diǎn)，達(dá)到25-30秒為合格 。
3、咬住牙 。深吸一口氣后從牙縫中發(fā)出咝聲，力求平穩(wěn)均勻持久 。
4、數(shù)數(shù) 。從一數(shù)到十 ， 往復(fù)循環(huán)，一口氣能數(shù)多少遍就數(shù)多少遍，要數(shù)的清晰響亮 。
【如何從丹田發(fā)出聲音】5、用繞口令或近似繞口令的語句練習(xí)氣息 。比如：出東門，過大橋，大橋底下一樹棗兒拿著桿子去打棗，青的多，紅的少 。一個棗兒，兩個棗兒，三個棗兒，四個棗兒 ， 五個棗兒，六個棗兒 ， 七個棗兒，八個棗兒，九個棗兒，十個棗兒 。這是一個繞口令，一口氣說完才算好 。

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