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“知太極，需求道，學太極，為悟道，運太極，為行道”。

傳統(tǒng)解釋：

太極拳是以道家哲學和《道德經(jīng)》的理論基礎為指導思想的一種內(nèi)家拳，王宗岳的《太極拳論》和《十三勢解》是太極拳理的經(jīng)典著作。《太極拳論》以太極兩儀立說使太極拳因此而定名。

太極拳是道家哲學在武術運動的具體實踐，學習太極拳，不但可以“外練筋骨皮，內(nèi)練精氣神”而健身強身，更可以在習拳中領悟修身處事的高尚情操。運太極就是要將拳理中的太極之道，運用在日常生活中，做一個為人正直，虛懷若谷，辯證處事，禮謙讓人，無為而治的得道高人。

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現(xiàn)代解釋：
要想了解太極拳，就應該知道太極拳的來源，他的基本原理，基本規(guī)律和拳架要領。學習太極拳的過程，就是實踐中理解、體會太極拳原理和規(guī)律的過程。通過學習，我們不僅鍛煉了身體，也得到了精神上、思想上的升華，用哲學的思想來指導我們的日常生活和人生處世，做一個自我完善，自我超越的超人。

“習太極，身欲正，體要松”。

傳統(tǒng)解釋：
太極拳前身稱綿拳，就是看起來很柔軟的拳法，實質(zhì)是柔中寓剛，柔極至剛，以柔化剛，以柔克剛的拳術或藝術。要練得柔極至剛，必先立身中正，要使身軀不偏不倚，不前傾后仰，方能穩(wěn)定重心，穩(wěn)定重心才能有效的去掉身上的僵勁拙勁，使身體放松，氣血運暢，最終達到大松大軟，柔極至剛的功力。

現(xiàn)代解釋：
身正體松是正確的拳架基礎，也是運動美的展示，符合運動力學和萬有引力科學理論，使習拳的人，自身的體重合力盡可能的全部傳導于地面，這樣可以減少在習拳中為維持身體平衡所做的無用功。只有肌肉不緊張，才會有利于身體在動態(tài)中保持平衡力和靈活性，還可以避免因拳架不準確所造成的韌帶和骨骼創(chuàng)傷。

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“心宜靜，意在先”。

傳統(tǒng)解釋：
太極拳是一種意識體操，心為意帥，心靜意守；意為氣帥，以意導氣，意到氣到，氣機暢通。拳家認為，心煩則意亂，意亂則氣散，氣不能聚便不能養(yǎng)，意不能守則氣不能運，所以靜心守意，是行拳正架的先決條件。我獨知人而人不知我，這是太極推手獨有的高超聽勁，就是源于心靜意先。

現(xiàn)代解釋：
心就是大腦，又稱心思，是思想，心靜可以消除大腦皮層的緊張，減輕運動時的心理壓力，保持清醒的頭腦。意是意識（中樞神經(jīng)系統(tǒng)），是對思考的認識，指導你的行動方向。心和意都是大腦的思維活動，是一個先后順序的思維活動，兩者不能分開，更不能矛盾，所以叫一心一意，思想意識集中了，意識才能準確的指導和協(xié)調(diào)肢體的運動。才能練好太極拳，心猿意馬，心神不定又怎么能打好拳呢。

“氣順暢，勁乃蓄，力到點，勢無敵”。

傳統(tǒng)解釋：
太極打人，用氣用勁不用力，這個氣就是太極人練的先天之氣，先天之氣運行于經(jīng)絡之中，神氣鼓蕩，節(jié)節(jié)貫串，匯聚成勁，纏絲翻絞，如氣球滾動，洶涌澎拜，勢不可擋，所向披靡。這個點就是與對手接觸之點，是可以球面無限放大的點，不是物理力學的直線矢量的力，粘隨化打，隨心所欲，令對手無所適從，防不勝防而敗。

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現(xiàn)代解釋：
呼吸順暢了，體態(tài)便能放松，體能正常發(fā)揮，筋肉伸縮自如，可以隨心所欲的多方向的發(fā)力，使對方防不勝防。如果死憋力氣，不但會導致血壓升高，神昏眼花而手腳出錯，而且還容易產(chǎn)生岔氣挫傷，這樣的狀態(tài)又怎么能夠凝聚全身的力氣和對方拼搏呢。

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