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12月9號早上，我在的幾個微信群里就開始討論北京中考政策大調(diào)整的事兒。有小道消息說中考體育分值要占到70分，還說晚一些時候，官方會開發(fā)布會官宣。我一下子就有點發(fā)點慌，畢竟家里倆孩子雖然平時挺愛運動的，但絕算不上拔尖。鉛球扔得不夠遠、游泳100米上岸就很喘、籃球排球和足球，也都不太行。要是分值加到70分，估計會很吃虧。后來看到官方的詳細報道，這次改變真算不小，但也不是特別難接受。北京中考體育分值從原來的30分上升至70分。這70分里，有20分是從小學就開始計分了。

根據(jù)《北京市義務教育體育與健康考核評價方案》，義務教育體育與健康考核評價包括過程性考核與現(xiàn)場考試兩部分。

一是體質(zhì)健康考核，包括體重指數(shù)、肺活量、50米跑、坐位體前屈、1分鐘跳繩、1分鐘仰臥起坐等。

考核時間是四年級、六年級、八年級第一學期，這部分占分是30分。

二是體育與健康知識考核，這部分是開卷的，考核時間是八年級第二學期。這部分占10分。

現(xiàn)場考試部分比較復雜，總分值是30分。

考試內(nèi)容有較大調(diào)整，采取分類限選的方式，把內(nèi)容劃分了四類，設置22項考試內(nèi)容（比以往增加了14項），每名同學可挑選4項。

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總體看下來，國家是要把“無體育不教育”貫徹落實到底。

把所有的增分的40分放在了過程性考核中，就是要讓所有孩子加強平時的鍛煉。

因為這40分的獲得不是突擊鍛煉或報一兩個體育培訓班就能達到的，需要扎扎實實從每一天做起。

無論我們是否贊成體育納入中考，都只能去適應這個規(guī)則。而北京的這次改革，可能也是全國的一個風向標。以后體育的重要性一定會越來越高。

至于國家為什么狠抓體育，我想跟現(xiàn)在青少年體質(zhì)普遍偏弱，而我們必須要培養(yǎng)身心更健康的下一代有關。
記得著名教育家蔡元培曾說：人的健全，不但靠飲食，尤靠運動。

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美國《神經(jīng)影像學》曾報告說，運動能對人的大腦結構產(chǎn)生重大影響。經(jīng)常運動和不運動的孩子，絕不僅僅是身體健康和肢體靈敏度的區(qū)別。運動能最大限度的激活大腦，影響孩子的學習成績，甚至還會影響他們未來的職場表現(xiàn)。

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運動
讓孩子的注意力更加集中
美國芝加哥曾有一所中學，要求孩子們早上七點到校跑步、做有氧運動。并規(guī)定：運動中，孩子們的心跳達到最高值或最大攝氧量的 70%，之后才能上文化課。開始的時候，家長們都反對。本來，孩子一天的學習就已經(jīng)很緊湊，很辛苦了，早上正想多睡會兒，卻要早早被拽起來去跑步？難道孩子不會因為太累而睡在課堂上？結果，家長們的擔心真是多慮了。這項名為「零時體育計劃」的試驗，讓所有人都驚訝了：孩子們不但沒有因運動勞累在課堂上打瞌睡，反而更清醒了。上課的氣氛也比以前好太多，孩子們的記憶力、專注力也都增強了。

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圖片來源：電影《巴黎淘氣幫》一學期下來，被試驗的這組孩子，閱讀、理解能力都比正規(guī)上體育課的孩子高了 10%。不知朋友們是否也會有這樣的體驗：當你集中精力用腦，感覺腦子不轉了時，起身動一動，轉兩圈，或運動一下，回來后，立刻感覺神清氣爽，思路又活了。這種現(xiàn)象，其實是運動后產(chǎn)生的一種生理現(xiàn)象。在人腦中，專管決策、專注力、注意力的部位叫前額葉皮質(zhì)。當我們進行高強度的運動時，血液會從大腦前額葉皮層分流出去，一旦停止運動，血液就會快速回流。當供血增加時，我們的注意力就會特別集中。想讓孩子專注力、注意力更加集中，最有效的辦法，居然不是讓他們坐在書桌前練習專注，而是應該讓他們站起來，走出去，運動起來。孩子們運動時，身體還會產(chǎn)生多巴胺、血清素和正腎上腺素等「快樂物質(zhì)」，能讓孩子的整體狀態(tài)更好。我們?？吹?，那些運動過后的孩子，都神采奕奕，很有活力，就是這個緣故。運動，能讓一個孩子「靜若處子，動若脫兔」，而這種改變，是基于孩子的大腦的，也是最根本的。

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